Եթե մանկության տարիներին մենք կարողանայինք մեզ զվարճանալ տնակի դաշտերում, վազել այգում և հեծանիվ վարել ամբողջ օրը, ապա մեծանալուն պես մեզանից շատերն իրենց ժամանակի մեծ մասն անցկացնում են ներսում: Բայց մաքուր օդում անցկացրած բոլոր ժամերը օգտակար էին ոչ միայն այն պատճառով, որ դրանք օգնում էին մեզ դուրս հանել անսահմանափակ մանկական էներգիան: Գիտությունը ասում է, որ դրսում գտնվելը մի շարք օգտակար ազդեցություն է ունենում:
Թարմ օդը բարելավում է առողջությունը
Ինչպես գիտեք, ծառերը օգտագործում են ֆոտոսինթեզ `ածխաթթու գազը շնչող թթվածնի վերածելու համար: Reesառերը մաքրում են օդը ՝ այն համապատասխանեցնելով մեր թոքերին: Թարմ օդը հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր ապրում են քաղաքային տարածքներում, որտեղ օդը խիստ աղտոտված է:
Վատ օդը կարող է հանգեցնել մի շարք լուրջ առողջական խնդիրների: Impանր խառնուրդը առաջացնում է այրման զգացում աչքերում, քթի և կոկորդում: Միևնույն ժամանակ, բրոնխային ասթմայով տառապող մարդիկ շնչառության հետ կապված առանձնակի դժվարություններ են ունենում: Որոշ քիմիական նյութեր, որոնք կարող են առկա լինել օդում, ինչպիսիք են բենզոլը և վինիլքլորիդը, խիստ թունավոր են: Դրանք կարող են նույնիսկ հրահրել քաղցկեղ, թոքերի, ուղեղի և նյարդային համակարգի լուրջ վնասներ և ակտիվացնել բնածին արատները: Բույսերի արտադրած մաքուր օդում շնչելը նվազեցնում է այդ ահավոր աղտոտիչների ազդեցության ռիսկը:
Բացի այդ, փողոցով անցնելը կօգնի ամրապնդել իմունային համակարգը. Ֆիզիկական ակտիվությունը հանգեցնում է նեյտրոֆիլների և մոնոցիտների աճին, ինչը, ի վերջո, ուժեղացնում է իմունային ֆունկցիան:
Բացօթյա հոտերը օգնում են պայքարել սթրեսի դեմ և բարձրացնում տրամադրությունը
Դադարեցրեք և հոտեք վարդերը. նրանց բույրը նպաստում է թուլացմանը: Այլ ծաղիկներ, ինչպիսիք են նարդոսը և հասմիկը, կարող են նվազեցնել անհանգստությունը և բարելավել տրամադրությունը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սոճու բույրը նվազեցնում է սթրեսը և հանգստացնում: Նույնիսկ այգում կամ սեփական բակում զբոսնելը կարող է օգնել ձեզ ավելի հանգիստ և երջանիկ զգալ, երբ որսալ եք թարմ կտրատած խոտի բույրը: Եվ չնայած անձրևները կարող են խաթարել ձեր ծրագրերը, չկա ավելի գեղեցիկ բան, քան անձրևի հոտը: Մենք այս հոտը կապում ենք կանաչի հետ և հաճելի հույզեր ենք առաջացնում։
Թարմ օդը էներգիա է հաղորդում
Խուսափեք էներգետիկ ըմպելիքներից։ Գիտական ապացույցները ցույց են տալիս, որ դրսում լինելը և բնության կողմից շրջապատված լինելը մեծացնում է մեր էներգիան 90%-ով։ «Բնությունը վառելիք է հոգու համար», - ասում է Ռոչեսթերի համալսարանի հոգեբանության գիտաշխատող և պրոֆեսոր Ռիչարդ Ռայանը: «Հաճախ, երբ մենք ուժասպառ և հոգնած ենք զգում, ձեռքը մեկնում ենք մի բաժակ սուրճ խմելու, սակայն հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ էներգիա ստանալու լավագույն միջոցը բնության հետ կապ հաստատելն է»։
Արևոտ եղանակին դրսում մնալը օգնում է մարմնին արտադրել վիտամին D
Արևոտ օրը դրսում լինելով՝ դուք օգնում եք ձեր մարմնին արտադրել կենսական սնուցիչ՝ վիտամին D: Գիտական հետազոտությունների մեծ մասը ցույց է տվել կապը վիտամին D-ի պակասի և ավելի քան հարյուր հիվանդությունների ու առողջական խնդիրների միջև: Առավել լուրջ են քաղցկեղը, շաքարախտը, օստեոպորոզը, Ալցհեյմերի հիվանդությունը, բազմակի սկլերոզը, գիրությունը և սրտանոթային հիվանդությունները:
Մարդիկ, ովքեր դրսում չեն, բնակվում են հասարակածից հեռու, ունեն մուգ մաշկ կամ օգտագործում են արևապաշտպանիչ միջոցներ ամեն անգամ տնից դուրս գալիս, չեն ստանում ճիշտ քանակությամբ վիտամին D: Վիտամին D- ի վերաբերյալ ավելի շատ տեղեկություններ կարող եք գտնել այստեղ և դիտել այս տեսանյութում: ...
Եվ ես ուզում եմ ավելացնել նաև իմ անձնական դիտարկումը: Որքան երկար ու հաճախ եմ լինում դրսում, այնքան լավ եմ նայում: Երբ ստիպված ես ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ներսում, մի քանի օր անընդմեջ քեզ զրկելով զբոսանքներից, նույնիսկ քաղաքում, մաշկը խամրում է, իսկ աչքերի սպիտակները կարմրում են: Հասկանալով այս օրինակը ՝ ես սկսեցի ինձ ստիպել ավելի հաճախ դուրս գալ փողոց, նույնիսկ եթե եղանակը շատ բարենպաստ չէ քայլելու համար: