Բովանդակություն
Երբ հարաբերություններն ավարտվում են, զուգընկերներն այնպիսի զգացմունքային ցավ են ապրում, որ երբեմն անհնար է թվում տառապանքը նվազեցնելը: Այնուամենայնիվ, կան լավ ձևով և առանց փոխադարձ դժգոհության բաժանվելու ուղիներ:
«Վեպի ավարտից հետո զուգընկերոջ հետ շփվելու և հետևելու» նման երևույթ կա։ Պարզվել է, որ վատ բաժանումից հետո նախկին սիրահարները ուշադիր հետևում են միմյանց կյանքին, կանոնավոր շփվում և շփվում են՝ դրանով իսկ թույլ չտալով նրանց նոր հարաբերություններ կառուցել։ Այսպիսով, ինչպես կարող եք դադարեցնել հարաբերությունները: Իսկ ինչպե՞ս վերջ տալ դրանց նվազագույն տառապանքով։
Շատ դեպքերում երկու կողմերն էլ տուժում են բաժանման ժամանակ: Բացը նախաձեռնողին կարող է տանջել մեղքի զգացումը։ Նա, ով լքված է, վրդովմունք կամ հուսահատություն է զգում, նույնիսկ եթե նա դա չի ընդունում։ Շատերին տանջում են հարցերը. «Ի՞նչ սխալ եմ արել։ Իսկ եթե ես այլ կերպ վարվեի: Տարբեր իրավիճակների գլխում անընդհատ պտտվելը տանում է դեպի փակուղի և չի օգնում արագ գոյատևել կատարվածը։
Առաջիկա բաժանման սթրեսը հաճախ դժվարացնում է իրավիճակից ճիշտ ելք գտնելը:
Շատերն ուզում են ամեն ինչ արագ անել ու իրենց որոշման մասին հայտարարել հանկարծակի, առանց նախապատրաստվելու։ Նրանք բառացիորեն ցանկանում են «պոկել վիրակապը» վերքից։ Այս կերպ նա ավելի արագ կբուժվի՞: Իրականում դա հանգեցնում է միայն սպիների առաջացմանը, որոնք կխանգարեն երկու զուգընկերներին էլ որոշել նոր հարաբերություններ:
Որոշ մարդիկ պարզապես անհետանում են մեկընդմիշտ՝ առանց որևէ բացատրության։ Այս մեթոդը ճիշտ է թվում, եթե զուգընկերները կապված չեն ամուսնության կամ ֆինանսական պարտավորությունների հետ։ Այնուամենայնիվ, դա կարող է նաև ապագայում վստահության խնդիրներ առաջացնել:
Իսկական մտերմությունը ենթադրում է ընտրյալի հետ գաղտնի շփվելու կարողություն։ Ուստի խելամիտ է խոսել ձեր զուգընկերոջ հետ և ընդունել, որ ձեր հարաբերությունները գերազանցել են իրենց օգտակարությունը կամ մոտենում են տրամաբանական ավարտին: Ասա մեզ, թե ինչն է քեզ դժբախտ զգում և ինչ է փոխվել քո կյանքում «քաղցրավենիքի ծաղկեփունջից» ի վեր: Սա կօգնի և՛ ձեզ, և՛ ձեր զուգընկերոջը հաջորդ հարաբերություններում խուսափել տհաճ սխալներից։ Բայց փորձեք բաժանման մեղքը չդնել ո՛չ ձեզ, ո՛չ ձեր զուգընկերոջ վրա:
Նյու Բրունսվիքի համալսարանի պրոֆեսոր Շարլին Բելուն հետաքրքիր ուսումնասիրություն է կատարել՝ կապված ցավալի բաժանման ազդեցության հետագա կյանքի վրա: Նա խնդրեց 271 ուսանողների (երկու երրորդը՝ աղջիկներ, մեկ երրորդը՝ երիտասարդ տղամարդիկ) նկարագրել իրենց ամենախայտառակ բաժանումը և ներկայիս հարաբերություններն այս մարդու հետ: Հետազոտության արդյունքները հնարավորություն են տվել խորհուրդներ ձեւակերպել նրանց համար, ովքեր որոշել են հեռանալ իրենց զուգընկերոջից։
Հարաբերությունները վերջ տալու 5 վատ եղանակ. Ինչ չի կարելի անել.
1. Անհետանալ
Վատ գաղափար է հեռանալ անգլերենով՝ առանց հրաժեշտ տալու կամ որևէ բան բացատրելու: Նման բացը թողնում է անորոշության զգացում։ Հարգեք այն մարդու զգացմունքները, ում սիրում եք, թեկուզ միայն միասին ապրած ամեն ինչի համար երախտագիտությունից ելնելով:
2. Վերցրեք մեղքը
Հարաբերությունների մեջ երկու մարդ է ներգրավված. Ուստի հիմարություն և սխալ է ամեն ինչում ինքներդ ձեզ մեղադրելը։ Սկզբում դա կեղծ է հնչում, կարծես պարզապես ուզում եք արագ հաղթահարել: Երկրորդ՝ գործընկերը չի աշխատի սխալների վրա և չի փոխի իր վարքագիծը հաջորդ վեպում։
3. Մեղադրեք ձեր զուգընկերոջը
Եթե բաժանվելիս մի փունջ տհաճ բաներ ասես, ուրեմն մարդու մեջ շատ բարդույթներ կառաջացնես։ Նախկին ընտրյալից չպետք է բողոքեք նաև ընդհանուր ընկերներին։ Սա անհարմար դրության մեջ է դնում և՛ նրանց, և՛ ձեզ: Մի ստիպեք նրանց կողմնորոշվել:
4. Հետապնդում
Հարաբերությունների ավարտից հետո նախկին զուգընկերոջ կյանք ներխուժելը միայն խանգարում է առաջ շարժվել։ Այնպես որ աշխատեք չգնալ նրա էջ սոցիալական ցանցերում եւ նորություններ չստանալ ընդհանուր ընկերներից։ Եվ հիշեք, որ գիշերը մի քանի բաժակից հետո «սրտի հետ խոսելու» կանչելը ոչ մեկին ավելի երջանիկ չի դարձրել: Անընդհատ հայտնվելը նախկին զուգընկերոջ կյանքում, բայց չցանկանալը լինել նրա հետ, չափազանց եսասիրություն է։
5. Երևակայել «ինչ կլիներ, եթե ես չլինեի…»
Սխալ է մտածել, որ եթե այս կամ այն իրավիճակում այլ կերպ վարվեիք, հիմա միասին կլինեիք։ Մեկ սխալը հաճախ չի հանգեցնում բաժանման: Բացառություն է թերեւս դավաճանության իրավիճակը։
5 քայլ, որոնք կօգնեն ձեզ լավ պայմաններով բաժանվել
1. Պատրաստել հողը
Հոգեվերլուծաբանների փորձն ապացուցում է, որ զարմանքի տարրն ավելի ցավոտ է դարձնում բաժանումը։ Ե՛վ ձեզ, և՛ ձեր զուգընկերոջը ժամանակ կպահանջվի՝ պատրաստվելու փոփոխությանը:
2. Բաժանեք մեղքը կիսով չափ
Ասացեք, թե ինչն է ձեր զուգընկերոջ պահվածքում հանգեցրել նման ավարտի, բայց մի մոռացեք նշել ձեր սխալները։
3. Պահպանեք ձեր արժանապատվությունը
Մի լվացեք կեղտոտ սպիտակեղենը հանրության առաջ և բոլորին անընդմեջ մի պատմեք նախկին զուգընկերոջ սարսափելի սովորությունների և այլ անձնական պահերի մասին։
4. Սահմանեք հաղորդակցության սահմանները
Համաձայնեք՝ ցանկանում եք ընկերներ մնալ, գնալ միմյանց ծննդյան երեկույթներին կամ օգնել որոշ կենցաղային հարցերում: Եթե դուք ունեք համատեղ սեփականություն, ապա անպայման պետք է կապվեք այն բաժանելու համար։
5. Լավագույնների համար լարվեք
Կյանքում ոչինչ աննկատ չի մնում։ Մտածեք, թե ինչ կարող եք սովորել կատարվածից և շնորհակալություն հայտնեք ձեր զուգընկերոջը ձեր ունեցած բոլոր ուրախ պահերի համար:
Հեղինակի մասին՝ Սյուզան Քրաուս Ուիթբորնը Մասաչուսեթսի Ամհերսթի համալսարանի հոգեբանության պրոֆեսոր է: