Մաքրող ծրագրերը և հյութերի դիետաներն իսկական միտում են Արևմուտքում, որն աստիճանաբար գրավում է ռուսական հասարակությունը: Այնուամենայնիվ, այս պահին հյութերի դիետաների թեման շատ ավելի շատ հարցեր են, քան պատասխաններ:
Առողջ ապրելակերպի խորհրդատու, Greenberry- ի հիմնադիր Միլան Բաբիչը համաձայնել է ցրել հյութային դիետաների մասին բոլոր առասպելները, մասնավորապես Calorizator.ru- ի համար
Առասպել 1. Մաքրման ծրագրերը ժամանակի կորուստ են
Բոլոր այն վնասակար բաները, որոնք երբևէ սպառել եք, լինի դա ալկոհոլ, թե արագ սնունդ, չեն անցնում մարմնի համար առանց հետքի: Վատ սովորությունները կարող են հանգեցնել տոքսինների կուտակման և ճարպային պաշարների ավելացման: Քաղաքաբնակները գտնվում են հատկապես բարձր ռիսկային գոտում `կյանքի խելահեղ տեմպերի և ընդհանրապես շրջակա միջավայրի պատճառով: Մարմինը չունի վիտամիններ և հանքանյութեր, իսկ նյութափոխանակությունը, որպես կանոն, խախտվում է. Ո՞ր մարմինը կարող է դիմանալ դրան: Հետագայում այս ամենը ազդում է առողջության և արտաքինի վիճակի վրա ՝ երանգ, մաշկ և այլն:
Մաքրման ծրագրերը օգնում են նորմալացնել բոլոր խանգարված գործընթացները և փոխել ուտելու սովորությունները:
Առասպել 2. Հյութերի դետոքսինգը վնասակար է ձեր առողջության համար
Նախ, բոլոր դետոքսային ծրագրերը ներառում են գեր-սննդային հավելումներ, ուստի դիետան չի բաղկացած է բացառապես հյութերից: Այնուամենայնիվ, դետոքսային ծրագրերի ոչ բոլոր արտադրողներն են հավասարակշռված դիետա առաջարկում, և դրան արժե ուշադրություն դարձնել ծրագիր ընտրելիս:
Երկրորդ, հյութերի դիետաները չեն տևում ավելի քան 5 օր. Սա օրերի օպտիմալ թիվն է, որը մարմնին թույլ է տալիս ոչ միայն ազատվել տոքսիններից, այլ նաև անհրաժեշտ վիտամիններով և հանքանյութերով: Հյութերի դիետայում շատ ավելի շատ հետքի տարրեր կան, քան դիետիկներում նույն շիլայի կամ աղցանների վրա: Smoothies- ը, հատկապես ընկուզեղենը, շատ գոհացուցիչ է:
Այնուամենայնիվ, խորհուրդ եմ տալիս նախ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ. որոշ ապրանքատեսակների համար կարող են լինել հակացուցումներ: Բացի այդ, մի անցեք հղի կանանց դետոքսային ծրագրերի միջով:
Առասպել 3. Հյութերի դիետան հղի է քաղցած ուշաթափություններով
Շատերն անհավանական են համարում միայն հյութեր ուտելը:
Այս վախն առաջանում է բարձրորակ բնական հյութերի պակասից։ Շատերը սովոր են պաստերիզացված արտադրանքներին, որոնց հիմնական բաղադրիչը շաքարն է։ Հյութերի բաղադրությունը շատ հարուստ է՝ բանջարեղեն, մրգեր, ընկույզ, աղբյուրի ջուր, կտավատի սերմեր:
Առասպել 4. Դետոքսն ունի կարճաժամկետ ազդեցություն
Նման դիետայի հիմնական խնդիրը վատ սնվելու սովորությունները փոխելն է։ Երբ բերում ես ապրանքների որոշակի հավաքածու, դա արդեն խրախուսում է ինքնատիրապետումը։ Հավատացեք ինձ, 5 օր հետո ձեր զգացողությունը բոլորովին այլ կլինի՝ կզգաք, որ ձերբազատվել եք «ավելորդից» և չեք ցանկանա վերադառնալ անառողջ սննդակարգին։
Նաև մի մոռացեք, որ մեզ գրավում են որոշ ապրանքներ՝ լինի դա քաղցր, թե ալյուր, օրգանիզմում որոշակի նյութերի բացակայության պատճառով: Վիտամինների լիցքը զգալիորեն կնվազեցնի անպիտան սննդի կարիքը, ինչպես նաև կարագացնի նյութափոխանակության և ճարպերի այրման գործընթացները։
Առասպել 5. Թարմ հյութ (դետոքս) կարելի է պատրաստել տանը
Իսկապես հնարավոր է: Դուք նույնիսկ կարող եք տնական պաղպաղակ կամ հաց պատրաստել:
Բայց մասնագետների հետ կապվելու օբյեկտիվ պատճառներ կան.
- Դետոքսը պետք է հավասարակշռված լինի սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի քանակով: Բացի այդ, ոչ բոլոր ապրանքները կարող են համակցվել միմյանց հետ: Դա հավասարակշռված դիետա է, որը ցանկացած դիետայի հաջողության գրավականն է:
- Ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք կազմողներին. Ծրագիրը պետք է մշակվի դիետոլոգների կողմից (օրինակ, Ռուսաստանի բժշկական գիտությունների ակադեմիայի սննդի հետազոտական ինստիտուտից), և ոչ թե `« փորձարկմամբ »:
- Սառը սեղմված տեխնոլոգիան թույլ է տալիս պահպանել առավելագույն քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր: Եվ դա մատչելի չէ մարդկանց մեծամասնությանը:
- Մասնագիտական խորհրդատուները կարող են օգնել ձեզ ընտրել մաքրման ծրագիր, ինչպես նաև ծրագրի ընթացքում հոգեբանական օգնություն ցուցաբերել:
- Timeամանակը մեր ամենաթանկ ռեսուրսն է: Հյութի ստեղծման գործընթացը շատ երկար է տևում:
Առասպել 6. Նման ծրագրերում օգտագործվում են ամենաէժան բաղադրիչները
Ապրանքի որակը `դրա համային հատկությունները և օգտակարությունը` ուղղակիորեն կախված են բաղադրիչներից: Եթե առասպելը ճշմարիտ լիներ, ապա դետոքսային հյութերը ոչնչով չէին տարբերվի սովորականից: Բայց կան տարբերություններ, և դրանք շոշափելի են: Համի որակները և պահպանման ժամկետը դրա վկայությունն են: Համապատասխանության հավաստագրերը կօգնեն ձեզ ճանաչել իսկապես բարձրորակ արտադրող:
Մեկ այլ կարևոր կետ. Իրական պաստերիզացված հյութը, առանց ներկանյութերի և կոնսերվանտների, պահվում է ոչ ավելի, քան 72 ժամ: