7 նշան, որ դուք էմոցիոնալ առումով հասուն գործընկեր եք

Շատ զույգեր խոսում են զույգերի հետ իրենց թերապևտի գրասենյակում այն ​​մասին, թե որքան են նրանք հոգնել անվերջ կոնֆլիկտներից, անհանգստությունից, որը երբեք չի լքում նրանց և այն սառնությունից, որը ճառագայթում է նրանց միջև աճող բացը: Կլինիկական հոգեբան Կարեն Նիմմոն պնդում է, որ դա սովորաբար լինում է այն ընտանիքներում, որտեղ զուգընկերներից ոչ մեկը օժտված չէ բարձր հուզական ինտելեկտով:

Այնուամենայնիվ, «օժտված» բառը լիովին ճիշտ չէ։ Իհարկե, ծնողական ընտանիքում ապրելու բնածին խառնվածքն ու փորձը չափազանց կարևոր են, բայց դուք կարող եք ձեր մեջ դաստիարակել անհրաժեշտ որակներ, ասում է Կարեն Նիմմոն։ Բայց ինչպե՞ս գիտես, թե ինչի վրա պետք է կենտրոնանալ: Իսկ ինչպե՞ս որոշել, որ դուք արդեն բավականին հասուն գործընկեր եք:

1. Դուք էմոցիոնալ առումով հասանելի եք եւ չեք թաքնվում փոսում

Կասկած չկա, մեզանից շատերը երբեմն կարիք ունեն մենակ մնալու, որպեսզի վերականգնվեն, վերականգնվեն, հավաքեն մեր մտքերը: Եվ նման դեպքերում միանգամայն նորմալ է զուգընկերոջից որոշ ժամանակով հեռանալը։ Այնուամենայնիվ, դուք չեք փախչում, թաքնվում և թողնում ձեր գործընկերոջը զարմանալով, թե ինչ է տեղի ունեցել: Ընդհակառակը, դուք բացահայտ խոսում եք մենակության ձեր կարիքի մասին։ Իսկ մնացած ժամանակ, երբ կա ռեսուրս, դուք բաց եք, պատրաստ եք շփվել և օգնել ձեր զուգընկերոջը, եթե նա աջակցության կարիք ունի:

2. Դուք ինքներդ հասկանում եք

Նույնիսկ եթե ձեզ պատում են զգացմունքները և այս կամ այն ​​կերպ արձագանքում եք իրավիճակին, դուք շարունակում եք տեղյակ լինել, թե ինչ է կատարվում։ Դուք գիտեք ձեր սեփական հրահրող գործոնները, խոցելիությունները, թույլ կողմերը: Այլ կերպ ասած, քո ներսում «խոզուկը» չկա։ Դուք գիտեք, թե ով եք դուք և ընդունում եք ինքներդ ձեզ:

3. Դուք հարուստ էմոցիոնալ տիրույթ ունեք։

Տարբեր իրավիճակներ և իրադարձություններ ձեր մեջ առաջացնում են համարժեք զգացմունքներ և արձագանքներ, որոնք դուք չեք վախենում և չեք վարանում արտահայտել, նույնիսկ եթե դա տխրություն, հիասթափություն կամ վախ է: Դուք գիտեք, թե ինչպես լինել երջանիկ և վայելել կյանքը:

4. Դուք կարողանում եք իրավիճակին նայել ուրիշի աչքերով

Ինչպե՞ս ես դա անում: Դուք ուշադիր լսում եք՝ խորանալով ձեր լսածի իմաստի մեջ և չշեղվելով կողմնակի գործոններից։ Դուք չեք շտապում դատողություններ անել. ձեզ համար շատ ավելի կարևոր է հասկանալ զրուցակցին և նրա զգացմունքները կատարվածի վերաբերյալ: Դուք հիշում եք, որ մենք բոլորս տարբեր ենք, և ընդունում եք ձեր զուգընկերոջը այնպիսին, ինչպիսին նա կա, իր արձագանքներով և հայացքներով, նույնիսկ եթե դրանք սկզբունքորեն տարբերվում են ձերից:

5. Կռիվը չի ոչնչացնում ձեզ և ձեր հարաբերությունները:

Նախ, որովհետև դու ազնվորեն «կռվում ես» և անձնավորված չես դառնում։ Դուք մեղադրանքներ չեք նետում և քննադատությանը համարժեք ընդունում՝ առանց անմիջապես պաշտպանվելու և ամեն ինչ հերքելու։ Եվ եթե հասկանում եք, որ սխալվել եք, անկեղծորեն ներողություն խնդրեք և դա արեք անմիջապես։ Քեզ համար վեճը պատճառ չէ մտածելու, որ ամեն ինչ ավարտված է, դու պետք է ցրվես, և քո կողքին պարզապես ճիշտ մարդը չէ։ Դուք ունակ եք երկխոսության և իրավիճակի հանգուցալուծման առողջ ուղիներ գտնելու։

6. Դուք հետեւողական եք ձեր արձագանքներում։

Ձեր զուգընկերը ստիպված չէ ամեն երեկո կռահել, թե այսօր ում է տեսնելու դռան շեմին, հարմարվել ձեզ ու ձեր տրամադրությանը։ Եթե ​​դուք զայրացած եք կամ վրդովված, դրա համար միշտ կա լավ պատճառ, բայց ձեր սիրելին չի վախենում ձեր զգացմունքներից, օրինակ՝ զայրույթից:

7. Դուք ինքներդ հավատում եք, որ լավ մարդ և գործընկեր եք։

Դուք անկեղծորեն համոզված եք, որ այդպիսին եք և արժանի եք, որ ձեզ լավ վերաբերվեն։ Թերևս առանց դրա անհնար է որևէ առողջ հարաբերություն ստեղծել։