Վատ օրը լավի վերածելու 7 միջոց

Դուք գնում եք աշխատանքի, և ձեր մեքենան հանկարծակի փչանում է: Փորձում եք չկորցնել սիրտը և հանգստություն պահպանել, բայց դա չի օգնում։ Սա օրվա առաջին դժբախտությունը չէ՝ դուք շատ եք քնել և սուրճ չեք խմել։ Երբ հասնում ես գրասենյակ, չես կարող որոշել, թե ինչ բիզնեսով զբաղվել:

Անկախ նրանից, թե ինչպես է օրը սկսվում, նախաձեռնող լինելը և հաղթահարելու հստակ ծրագիր ունենալը կօգնի ամեն ինչ ճիշտ դարձնել:

1. Ընտրեք դրական վերաբերմունք

Երբ մենք մտածում ենք միայն վատի մասին, ուղեղը պղտորվում է։ Մենք հիասթափված ենք և չենք կարող մեզ ստիպել որևէ օգտակար բան անել: Փորձեք դժվարություններին նայել այլ տեսանկյունից. սա փորձ է, որը կօգնի ձեզ խուսափել սխալներից ապագայում:

2. Մի սպասեք լավ բանի:

Շեքսպիրն ասել է. «Սրտի ցավի պատճառը ակնկալիքներն են»: Երբ մենք ինչ-որ բան ենք ակնկալում, և դա տեղի չի ունենում, մենք զգում ենք, որ հիասթափվել ենք, որ մեր բախտը չի բերել: Ամեն րոպե ինչ-որ բան է կատարվում՝ անկախ մեր ակնկալիքներից, ծրագրերից ու մտադրություններից։ Որքան շուտ մենք դա գիտակցենք, այնքան շուտ կսկսենք գնահատել ուրախությունը:

3. Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչպե՞ս ես այստեղ եմ հայտնվել»:

Դուք ինչ-որ բանի հասե՞լ եք, կամ գուցե նոր ինչ-որ լավ բան է տեղի ունեցել: Մտածեք, թե ինչու դա տեղի ունեցավ՝ քրտնաջան աշխատանքի, բախտի՞, թե՞ պատահականության միջոցով: Եթե ​​գիտեք, թե ինչն է ձեզ բերել ձեր ներկայիս իրավիճակին, ապա կարող եք հասկանալ, թե ինչ է պետք անել ձեր նպատակներին հասնելու համար:

4. Ուշադրություն դարձրեք մանրամասներին

Կենտրոնանալով մանրուքների և փոքր քայլերի վրա՝ դուք ոչ միայն կարագացնեք դեպի նպատակ տանող ճանապարհը, այլև այն կդարձնեք հաճելի և հետաքրքիր։ Եթե ​​դուք այնքան զբաղված եք, որ չեք կարող կանգ առնել՝ շնչելու վարդերի բույրը, ապա մի օր կգա մի պահ, երբ հետ կնայեք և հարցնեք ինքներդ ձեզ. «Ինչո՞ւ էի ես անընդհատ վազում կյանքը վայելելու փոխարեն»:

5. Ամեն օր բարիք գործիր

Բանաստեղծ և փիլիսոփա Ռալֆ Վալդո Էմերսոնը գրել է. «Երջանկությունը նման է օծանելիքի, որը չի կարելի լցնել ուրիշների վրա և ոչ մի կաթիլ ինքն իր վրա»։ Սովորություն դարձրեք ամեն օր ինչ-որ լավ բան անելը:

6. Ընդունեք ձեր զգացմունքները, այդ թվում՝ բացասական։

Դուք չպետք է ամաչեք ձեր զայրույթից կամ տխրությունից և փորձեք անտեսել դրանք: Փորձեք հասկանալ, ընդունել և զգալ դրանք: Զգացմունքների ողջ տիրույթն ընդունելն օգնում է կյանքի նկատմամբ դրական վերաբերմունք ունենալ:

7. Ցույց տվեք կարեկցանք

Էմպատիան փոխըմբռնման բանալին է, այն օգնում է հարաբերություններ կառուցել և պահպանել այն մարդկանց հետ, ովքեր տարբերվում են մեզանից և ճառագում են ոչ միայն դրական: Բիզնես խորհրդատու Սթիվեն Քովին կարծում է, որ յուրաքանչյուրն ունի իր պարադիգմները, որոնց շնորհիվ մենք աշխարհն ընկալում ենք որոշակի ձևով, որոշում, թե որն է լավը և ինչը վատը, ինչն է մեզ դուր գալիս և ինչը՝ ոչ, և ինչի վրա կենտրոնանալ:

Եթե ​​ինչ-որ մեկը փորձում է կոտրել մեր պարադիգմը, մենք վիրավորված ենք զգում: Բայց վիրավորվելու, վրդովվելու և պատասխան հարվածներ հասցնելու փոխարեն պետք է փորձել հասկանալ, թե ինչու է մարդն իրեն այդպես պահում, ոչ այլ կերպ։ Հարցրեք ինքներդ ձեզ. ինչու է նա դա անում: Ինչի միջով է նա ամեն օր անցնում: Ինչպե՞ս կզգայի, եթե իմ կյանքը նմանվեր նրան: Էմպատիան օգնում է ձեզ ավելի լավ հասկանալ աշխարհը և ավելի դրական վերաբերվել դրա հետ:

Աղբյուր՝ Pick the Brain.