Լոբի ՝ թխած, պահածոյացված, հասարակ կամ բուսական

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Հաջորդ աղյուսակում նշված են սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մասի:
ՍննդառությունԹիվՆորմա **100 գ-ի մեջ նորմայի% -ը100 կկալ-ում նորմայի% -ըՆորմի 100% -ը
Կալորիականություն94 կկալ1684 կկալ5.6%6%1791
Սպիտակուցներ4.75 է76 է6.3%6.7%1600 է
Ճարպեր0.37 է56 է0.7%0.7%15135 է
Ածխաջրեր17.04 է219 է7.8%8.3%1285 է
Դիետիկ մանրաթել4.1 է20 է20.5%21.8%488 է
Ջուր72 է2273 է3.2%3.4%3157 է
մոխիր1.75 է~
Վիտամիններ
Վիտամին a, RAE5 մկգ900 մկգ0.6%0.6%18000 է
բետա կարոտին0.065 մգ5 մգ1.3%1.4%7692 է
Lycopene511 մկգ~
Լուտեին + Zeեաքսանտին16 մկգ~
Վիտամին B1, թիամին0.096 մգ1.5 մգ6.4%6.8%1563 է
Վիտամին B2, Ռիբոֆլավին0.039 մգ1.8 մգ2.2%2.3%4615 է
Վիտամին B4, խոլին31.5 մգ500 մգ6.3%6.7%1587
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.216 մգ5 մգ4.3%4.6%2315 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.084 մգ2 մգ4.2%4.5%2381 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթուներ12 մկգ400 մկգ3%3.2%3333 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE0.15 մգ15 մգ1%1.1%10000 է
գամմա տոկոֆերոլ0.71 մգ~
Դելտա տոկոֆերոլ0.05 մգ~
Վիտամին K, ֆիլոքվինոն0.8 մկգ120 մկգ0.7%0.7%15000 է
Վիտամին PP, ոչ0.428 մգ20 մգ2.1%2.2%4673 է
Betaine0.1 մգ~
macronutrients
Կալիում, Կ224 մգ2500 մգ9%9.6%1116 է
Կալցիում, Ca34 մգ1000 մգ3.4%3.6%2941 է
Մագնեզիում, մգ27 մգ400 մգ6.8%7.2%1481 է
Նատրիում, Na343 մգ1300 մգ26.4%28.1%379 է
Sծումբ, Ս47.5 մգ1000 մգ4.8%5.1%2105
Ֆոսֆոր, Պ74 մգ800 մգ9.3%9.9%1081 է
Անչափահաս
Երկաթ, Fe1.19 մգ18 մգ6.6%7%1513 է
Մանգան, Մն0.109 մգ2 մգ5.5%5.9%1835
Պղինձ, Cu145 մկգ1000 մկգ14.5%15.4%690 է
Սելեն, եթե5 մկգ55 մկգ9.1%9.7%1100 է
Ցինկ, զն2.28 մգ12 մգ19%20.2%526 է
Մարսվող ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ7.38 է~
Մոնո և դիսաքարիդներ (շաքարներ)7.96 էառավելագույնը ՝ 100 գ
Գլյուկոզա (դեքստրոզ)1.59 է~
Սուկրոզ4.8 է~
Ֆրուկտոզա1.56 է~
Էսթետիկ ամինաթթուներ
Արգինին *0.229 է~
Valine0.26 է~
Հիստիդին *0.132 է~
Isoleucine0.226 է~
Leucine0.405 է~
Lysine0.298 է~
Methionine0.047 է~
Threonine0.149 է~
Tryptophan0.051 է~
Ֆենիլալանիինը0.267 է~
Ամինաթթու
ալանինի0.203 է~
Aspartic թթու0.631 է~
Glycine0.186 է~
Գլութամինաթթու0.8 է~
Proline0.24 է~
Սերինե0.32 է~
Tyrosine0.121 է~
ցիստեին0.037 է~
Հագեցած ճարպաթթուներ
Nasadenie ճարպաթթուներ0.071 էառավելագույնը ՝ 18.7 գ
14: 0 առեղծվածային0.001 է~
16: 0 Պալմիտիկ0.047 է~
18: 0 Stearic0.023 է~
Միահագեցած ճարպաթթուներ0.095 էրոպե 16.8 գ0.6%0.6%
16: 1 Պալմիտոլեիկ0.001 է~
18: 1 օլեիկ (օմեգա -9)0.029 է~
18: 1 ԱՊՀ0.066 է~
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ0.121 է11.2-20.6 գ-ից1.1%1.2%
18: 2 լինոլիկ0.055 է~
18: 3 լինոլենիկ0.015 է~
18: 3 օմեգա -3, ալֆա-լինոլենիկ0.051 է~
Omega-3 ճարպային թթուներ0.051 է0.9-ից 3.7 գ-ից5.7%6.1%
Omega-6 ճարպային թթուներ0.055 է4.7-ից 16.8 գ-ից1.2%1.3%

Էներգիայի արժեքը 94 կկալ է:

  • բաժակ = 254 գ (238.8 կկալ)
Լոբի ՝ թխած, պահածոյացված, հասարակ կամ բուսական հարուստ է այնպիսի վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են պղինձը, 14.5% և ցինկը ՝ 19%
  • պղինձ օքսիդափոխման ակտիվությամբ ֆերմենտների մի մասն է և մասնակցում է երկաթի նյութափոխանակությանը, խթանում է սպիտակուցների և ածխաջրերի կլանումը: Թթվածնով մասնակցում են մարդու մարմնի հյուսվածքների գործընթացներին: Դեֆիցիտը արտահայտվում է սրտանոթային համակարգի անբավարար ձևավորմամբ և շարակցական հյուսվածքի դիսպլազիայի կմախքի զարգացմամբ:
  • ցինկ ընդգրկված է ավելի քան 300 ֆերմենտներում, որոնք մասնակցում են ածխաջրերի, սպիտակուցների, ճարպերի, նուկլեինաթթուների սինթեզի և քայքայման գործընթացներին և մի քանի գեների արտահայտման կարգավորմանը: Անբավարար ընդունումը հանգեցնում է սակավարյունության, երկրորդական իմունային անբավարարության, լյարդի ցիռոզի, սեռական խանգարման, պտղի արատների առկայության: Վերջին ուսումնասիրությունները պարզել են ցինկի մեծ չափաբաժինների կարողությունը կոտրելու պղնձի կլանումը և այդպիսով նպաստելով սակավարյունության զարգացմանը:

Առավել օգտակար ապրանքների ամբողջական ցուցակ, որը կարող եք տեսնել ծրագրում:

    Tags: կալորիա 94 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, քան օգտակար Լոբի, թխած, պահածոյացված, պարզ կամ բուսակերական, կալորիա, սննդանյութեր, լոբի օգտակար հատկություններ, թխած, պահածոյացված, պարզ կամ բուսակերական

    Թողնել գրառում