Լավագույն վազքուղիները 2022 թ

Վազքուղիները ժողովրդականություն են ձեռք բերել իրենց կոմպակտ չափի և բարձր ֆունկցիոնալության շնորհիվ: Ձեռքբերումը թույլ է տալիս ժամանակ և գումար չվատնել մարզասրահ հաճախելու վրա և չսպասել հարմար եղանակին դրսում մարզվելու համար, այլ դա անել տանը։

Առավելագույն ազդեցություն և հարմարավետություն ստանալու համար անհրաժեշտ է ճիշտ մոդել ընտրել: Առավել մեծ պահանջարկ ունեն էլեկտրական մոդելները, որոնցում վազող գոտու շարժումն իրականացվում է ցանցին միանալու միջոցով։

Նման մոդելները ապահովում են շարժման միատեսակություն և մարզիկին սահմանում վազքի որոշակի արագություն, ինչպես նաև թույլ են տալիս սահմանել թեքության անկյունը, վազող գոտու շարժման ինտենսիվությունը և ծանրաբեռնվածության ծրագիրը:

Ուստի էլեկտրական գծերի օգտագործումը սովորական մեխանիկականների համեմատ տալիս է ամենաարագ և նկատելի արդյունքը։ Տնային մարզիչները կոմպակտ են և ունեն արագ հավաքման համակարգ, որը թույլ է տալիս դրանք հեռացնել մարզումից հետո: Երբ ծալվում են, դրանք տեղադրվում են մահճակալի տակ կամ վարագույրի հետևում:

Որոշ մոդելներ հագեցված են կողային բռնակներով՝ ապահովագրության և մարզիկի աջակցության համար: Անձնական կարիքների համար ճիշտ ընտրված էլեկտրական վազքուղին հիանալի տնային մարզասարք է:

Healthy Food Near Me-ը կազմել է պրոֆեսիոնալ և սիրողական վազքի լավագույն մոդելների վարկանիշը և կազմել դրանց վարկանիշը։ Բացի գնից և ֆունկցիոնալությունից, դրա դիրքի վրա ազդում են հաճախորդների ակնարկները և փորձագետների առաջարկությունները:

Խմբագրի ընտրությունը

Hyperfit RunHealth PRO 34 LS

Hyperfit RunHealth PRO 34 LS վազքուղին հիանալի տնային մարզասարք կլինի ինչպես սկսնակների, այնպես էլ պրոֆեսիոնալ մարզիկների համար: Այն ունի ներկառուցված ծրագրերի մեծ փաթեթ (12), համացանցի արագությունը 1-ից 18 կմ/ժ արագությունը հեշտությամբ կարգավորելու և 0-ից 15 աստիճանի թեքության մակարդակը հեշտությամբ կարգավորելու հնարավորություն: SpaceSaver Folding System-ը օգնում է ձեզ տարածք խնայել ձեր քայլուղին պահելիս: 

Սենսորային կառավարմամբ տեղեկատվական էկրանը իրական ժամանակում ցուցադրում է մարզման բոլոր անհրաժեշտ տվյալները՝ գոտու թեքության աստիճանը, արագությունը, ժամանակը, հեռավորությունը, սրտի հաճախությունը, այրված կալորիաները, մարմնի ճարպի տոկոսը: Վազքուղին աշխատում է անաղմուկ և սահուն, հագեցած է թափահարողի համար նախատեսված ստենդով և աքսեսուարներով, Hi-fi բարձրախոսներով, ինչը հարմարավետության առումով այն դարձնում է լավագույնը անալոգների շարքում: Նաև ուղին հագեցած է բազմաֆունկցիոնալ մերսողով՝ 2 համրերով և պտտվող սարքով՝ բոլոր մկանային խմբերի մարզման համար: 

հիմնական բնութագրերը

Առավելություններն ու թերությունները

10 թվականի 2022 լավագույն վազքուղիները՝ ըստ KP-ի

1. UnixFit R-300C

UNIXFIT R-300C բարակ վազքուղին նախատեսված է տնային օգտագործման համար, ուստի արտադրողը այն համալրել է փոքր շրջանակով և արդյունավետ հավաքման համակարգով: Սիմուլյատորը հեշտ է հավաքվում, և երբ ծալվում է, այն կարող է տեղադրվել նույնիսկ մահճակալի տակ: Լայն շարժական կտավի շնորհիվ մարզիկը կարող է վազել հարմարավետ դիրքով՝ առանց ոտքերը դնելու մասին անհանգստանալու։ Հակասողացող ծածկույթը կանխում է ընկնելը: Ճանապարհորդության առավելագույն արագությունը՝ 12 կմ/ժ, բավարար է սիրողական և պրոֆեսիոնալ մարզումների համար։ Հավասարակշռությունը թույլ է տալիս մարզիկին պահել կոմպակտ բազրիք:

հիմնական բնութագրերը

Առավելություններն ու թերությունները

2. PERFORMANCE Line A120

LEISTUNG Line A120 վազքուղին հագեցած է բարձիկով՝ հոդերի սթրեսը նվազեցնելու համար: Մոդելը հարմար է ինչպես վերականգնողական, այնպես էլ մարզումների ցանկացած մակարդակ ունեցող մարզիկների կանոնավոր մարզման համար: Չսահող կտորը կարող է տեղադրվել թեքության անկյան երեք դիրքերում։ Քսայուղը ապահովում է վազքուղու հանգիստ աշխատանքը: Երկֆազ հիդրոտեխնիկայի շնորհիվ վազքուղին հեշտությամբ բերվում է աշխատանքային և հավաքված դիրքի: Մարզիկի համար լրացուցիչ հարմարություն կլինի սրբիչ պահելու բռնակը:

հիմնական բնութագրերը

Առավելություններն ու թերությունները

3. WalkingPad R1 Pro

WalkingPad R1 Pro վազքուղին ունի բազրիք, որը թույլ է տալիս վերահսկել ձեր հավասարակշռությունը, այնպես որ վազքը կարող է օգտագործվել սահմանափակ շարժունակությամբ մարզիկներին մարզելու համար: 44 սմ երկարությամբ վազող գոտին հեշտացնում է վազորդի մարմնի դիրքը կառավարելը։ Մոդելը ունի սրտի զարկերի սենսորներ, և մարզիկին տեղեկացնելու համար էկրանը ցույց է տալիս անցած ճանապարհը, այրված կալորիաները և վազքի արագությունը: Երբ ծալվում է, վազքուղին տեղադրվում է նույնիսկ փոքր տարածության մեջ՝ բաց ներքին դռան և պատի միջև:

հիմնական բնութագրերը

Առավելություններն ու թերությունները

4. Ֆիթնես Ինտեգրա II

Fitness Integra II վազքուղին նախատեսված է ռեկրեացիոն մարզիկների համար: Այն հեշտ է հավաքվում և ապամոնտաժվում, իսկ երբ ծալվում է այն գրեթե տեղ չի զբաղեցնում բնակարանում։ Սիմուլյատորը պատրաստված է սպիտակ գույնով, որի շնորհիվ այն աննկատ տեղավորվում է հյուրասենյակի ցանկացած ինտերիերի մեջ։ Վազողը կարող է ուղու արագությունը կարգավորել ժամում 1-ից 10 կմ, դա բավարար է սիրողական վազքի համար։ Սրտի հաճախականության մոնիտորը թույլ է տալիս վերահսկել ձեր սրտի հաճախությունը և էներգիայի ծախսերը: Վազքուղին ունի գորգ՝ հատակը պաշտպանելու համար:

հիմնական բնութագրերը

Առավելություններն ու թերությունները

5. Yamota A126M

Yamota A126M վազքուղին նախատեսված է բնակարանում կամ տանը լիարժեք սպորտային կենտրոն ունենալու համար: Վեց ծրագիր բավարար է ինչպես սկսնակ օգտատերերի, այնպես էլ փորձառու վազորդների համար, որպեսզի ընտրեն բեռը ֆիզիկական պատրաստվածությանը համապատասխան: Երաժշտությունը, որը կարելի է լսել ներկառուցված Bluetooth-ի միջոցով, սահմանում է ձեր մարզումների արագությունը: Արտադրողը տրամադրել է վազքի գոտու մաշվածություն, ինչը նվազեցնում է ծանրաբեռնվածությունը ինտենսիվ վազքի ժամանակ։ Մարզիկը ձեռքով սահմանում է թեքության անկյունը, ինչը թույլ է տալիս ճշգրիտ ընտրել ցանկալի պարամետրը:

հիմնական բնութագրերը

Առավելություններն ու թերությունները

6. CardioPower T20 Plus

CardioPower T20 Plus վազքուղին նախատեսված է հատուկ փոքր տարածքների համար: Արտադրողը ուշադրություն է դարձրել սիմուլյատորի էրգոնոմիկայի վրա: 45 սմ լայնությամբ վազող գոտին հագեցած է էլաստոմերներով և հակասայթաքող կողային ներդիրներով: Ցանցի թեքության անկյունը ձեռքով կարգավորելի է և կարող է ամրագրվել երեք դիրքերից մեկում: Երթուղու վրա վազորդի առավելագույն արագությունը 14 կմ/ժ է, ինչը բավարար է նույնիսկ պրոֆեսիոնալ մարզումների և մարզված մարզիկների համար: Սարքի ծալման արագության համար նախատեսված է հիդրավլիկ համակարգը։

հիմնական բնութագրերը

Առավելություններն ու թերությունները

7. Yamaguchi Runway-X

Yamaguchi Runway-X վազքուղին հարմար է սկսնակ վազորդների համար, ովքեր պլանավորում են մարզվել մինչև 6 կմ/ժ արագությամբ: Ցուցադրումը ներկառուցված է շրջանակի մեջ, ուստի օգտատերը նախ պետք է սահմանի պարամետրերը և չփոխի դրանք մարզման ընթացքում: Ուղղահայաց տարրերի բացակայության պատճառով ուղին պետք չէ ծալել: Նվազագույն բարձրությունը ապահովում է սիմուլյատորի հարմարավետ պահեստավորում: Լայն և երկար վազքի գոտին հարմար է ցանկացած հասակի և քաշի մարզիկների համար։ Թեքության անկյունը կարգավորելը և ծանրաբեռնվածության ծրագրերը փոխելը նախատեսված չէ ավելի թանկարժեքով։

հիմնական բնութագրերը

Առավելություններն ու թերությունները

8. Հաջորդ Ֆելիսիա

Proxima Felicia վազքուղին առաջարկում է ֆունկցիոնալություն, որը կգնահատեն մարզական բոլոր մակարդակների մարզիկները: Վազքի գոտին երկարացված է մինչև 45 սմ, ինչը թույլ է տալիս մեծ կազմվածքով մարդկանց հարմարավետ մարզվել: Վազորդի առավելագույն քաշը 135 կգ է։ USB միակցիչը թույլ է տալիս միացնել բարձրախոսները և վայելել երաժշտությունը մարզման ընթացքում: Գրքերի տակդիրը հնարավորություն է տալիս համատեղել ընթերցանությունը և երկար ճանապարհով ակտիվ քայլելը: Մարզիկը կարող է շարժման ընթացքում ավտոմատ կերպով սահմանել ուղու թեքությունը:

հիմնական բնութագրերը

Առավելություններն ու թերությունները

9. ROYAL FITNESS RF-6

Էրգոնոմիկ դիզայնի շնորհիվ վազքուղին կտեղավորվի նույնիսկ ստանդարտ դասավորության պատշգամբում կամ լոջայի վրա: Մարզասարքը հագեցած է բռնակի մեջ ներկառուցված կարդիոսենսորով։ Վազող գոտին շարժվում է մինչև 14.8 կմ/ժ արագությամբ, որն ապահովում է վազքի հարմարավետ ռեժիմի ընտրություն բոլոր մարզիկների համար՝ սկսնակից մինչև պրոֆեսիոնալ: Վազքի գոտու թեքությունը ձեռքով սահմանվում է մինչև մարզման մեկնարկը: Ներկայացված 12 ծրագրերից օգտատերը կարող է ընտրել ցանկացած ինտերվալային մարզում։ Ցածր քաշի պատճառով առանց ֆիզիկական պատրաստվածության մարզիկը կհաղթահարի սիմուլյատորի վերադասավորումը:

հիմնական բնութագրերը

Առավելություններն ու թերությունները

10. Koenigsmann Model T1.0

Koenigsmann Model T1.0 վազքուղին նախատեսված է ֆիքսված ծրագրեր նախընտրող մարզիկների տնային մարզումների համար: Սիմուլյատորը նախատեսում է գործարկել սահմանված ժամկետում՝ սահմանափակելով հեռավորությունը կամ սահմանելով պարամետրերը օգտագործողի կողմից: Շարժվող կտավը կարող է արագացնել մինչև 12 կմ/ժ արագություն, ինչը բավարար է սկսնակների և առաջադեմ մարզիկների մարզման համար։ Հաշվապահական համակարգը հաշվում է այրված կալորիաները և փոխում վազորդի սրտի զարկերը: Տրամադրված բռնակները ապահովում են ապահովագրություն և աջակցություն սկսնակ մարզիկներին և նրանց, ովքեր գտնվում են ուղու վրա վերականգնողական նպատակներով:

հիմնական բնութագրերը

Առավելություններն ու թերությունները

Ինչպես ընտրել վազքուղի

Արդյունավետությունը և վազքի հարմարավետությունը կախված են մոդելի ճիշտ ընտրությունից: Հաջողակ վազքուղին անկյունում փոշի չի հավաքի, այլ թույլ կտա մարզվել ու զվարճանալ։ Ահա այն կարևոր պարամետրերը, որոնք պետք է հաշվի առնել ճիշտ մոդել ընտրելիս.

• Երկուղու առավելագույն արագությունը
• Շարժիչի հզորությունը
• Սրտի հաճախականությունը վերահսկելու ունակություն
• Վազքուղու չափերը
• Թեքության անկյունը և ծրագրերի տեսակները
• Արժեզրկման առկայություն
• Մարզիկի քաշը

Արագությունը, որը կարելի է զարգացնել վազքուղու վրա, կարևոր է ինչպես փորձառու վազորդների, այնպես էլ նրանց համար, ովքեր նախատեսում են դառնալ մեկը, բացի այդ, կարևոր է, որ մեքենան կարողանա փոխել թեքության անկյունը:

Որքան հզոր է ուղու շարժիչը, այնքան ավելի հեշտ է այն աշխատել առավելագույն բեռների ժամանակ: Որպես կանոն, սիրողական ճանապարհները հագեցված են մինչև 2 ձիաուժ հզորությամբ շարժիչներով, իսկ նրանք, որոնց վրա աշխատում են պրոֆեսիոնալները՝ մինչև 5 ձիաուժ:

Զորավարժությունների ընթացքում սրտի զարկերի վերահսկումը մարզման կարևոր պարամետր է: Որքան երկար է սրտի բաբախյունը չի փոխվում, այնքան մարզիկը ավելի պատրաստված է համարվում:

Քայլելու գոտու չափը կարևոր է կայուն դիրքը պահպանելու համար։ Ստանդարտ լայնությունը 40-ից 44 սմ է, հարմար է միջին կազմվածքով վազորդների համար: Մեծ և բարձրահասակ մարզիկները ավելի վստահ են վազում 45 սմ և ավելի լայնությամբ վազքուղիներով: Որքան բարձր է վազորդը և որքան մեծ է շարժման արագությունը, այնքան երկար պետք է լինի կտավը: Որպես կանոն, սկսնակների և առաջադեմ մարզիկների համար նախատեսված ուղու երկարությունը 100-ից 130 սմ է: Պրոֆեսիոնալներին անհրաժեշտ են սիմուլյատորներ 130-ից 170 սմ երկարությամբ վազող գոտիով:

Թեքության անկյունը մեծացնում և նվազեցնում է բեռը՝ ստեղծելով կոպիտ տեղանքով վազելու էֆեկտ: Որքան շատ դիրքեր թույլ տա գոտին, այնքան ավելի բազմազան կլինի մարզման արդյունավետությունը:

Վազող գոտու ամորտիզացիան մասամբ կլանում է հարվածը, որն ընկնում է վազորդի հոդերի վրա, երբ ոտքը վայրէջք է կատարում հրումից առաջ: Որքան լավ է կազմակերպված արժեզրկումը, այնքան մարդու համար հեշտ է վազել միջին և բարձր արագությամբ։ Սկսնակների համար ուղու վրա թույլատրվում է ցնցումների կլանման համակարգի ամբողջական բացակայությունը:

Անփորձ վազորդը կենտրոնանում է սեփական սենսացիաների և շնչառության վրա, ուստի ինքն է փոխում իր վազքի արագությունը: Սկսնակները սովորաբար չեն օգտագործում ռեժիմներ, որոնք ապահովում են ուղու ավտոմատ արագացում և դրա հետագա դանդաղեցում, այնպես որ չպետք է կենտրոնանաք ծրագրերի քանակի վրա: Հիմնական էլեկտրական վազքուղիները սովորաբար կամ չունեն թեքության կարգավորում, կամ ապահովում են մեխանիկական գործառույթ, որը կողպում է գոտին 2-3 տարբեր դիրքերում:

Փորձառու մարզիկների և պրոֆեսիոնալ վազորդների համար ինտերվալային մարզումները առօրյայի մաս են կազմում: Առավելագույն ծանրաբեռնվածության ռեժիմում առաջադեմ վազորդները ներառում են 10-12 կմ/ժ արագություն: Բացի առավելագույն թեքությունից և արագությունից, նրանք պետք է ուշադրություն դարձնեն նախադրված ծրագրերի քանակին և դրանց ինտենսիվությանը: Արագության ավտոմատ ավելացումն ու նվազումը նշված ժամանակային ընդմիջումներով թույլ է տալիս ճիշտ հաշվարկել բեռը և չհետևել ժամանակին վազքի ընթացքում:

Եթե ​​վազքուղին ձեռք է բերվում վնասվածքից, սրտի կաթվածից կամ ինսուլտից հետո մարդու վերականգնման համար, ապա պետք է ուշադրություն դարձնել հարմարավետությանը և անվտանգությանը: Կողային ֆիքսված բռնակների առկայությունը զգալիորեն մեծացնում է սիմուլյատորի չափն ու կոմպակտությունը, սակայն այն ապահովում է թույլ և անորոշ շարժվող մարդուն աջակցություն:

Որո՞նք են վազքուղու վրա վազելու ցուցումները և հակացուցումները:

Պատասխան խնդրեցին ՔՊ-ի խմբագիրները Ալեքսանդրու Պուրիգա, Բժշկական գիտությունների թեկնածու, սպորտային բժիշկ, վերականգնողաբան և SIBUR-ի առողջության խթանման և առողջ ապրելակերպի խթանման բաժնի ղեկավար վազքուղիների ցուցումների և հակացուցումների մասին հարցին.

Ըստ Ալեքսանդրա Պուրիգա, վազքուղու մարզման ցուցումները հետեւյալն են.

1. Ֆիզիկական անգործության կանխարգելում (նստակյաց ապրելակերպ). Վազքուղու օգտագործումը՝ որպես տնային մարզասարք, հիանալի միջոց է ժամանակակից քաղաքներում ձեր ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը բարձրացնելու, ինչպես նաև որոշ անձնական նպատակներ լուծելու, օրինակ՝ նիհարելու համար: ԱՀԿ-ի վերջին առաջարկությունների համաձայն¹՝ 70-80 կգ քաշ ունեցող միջին տարիքի մարդու ֆիզիկական ակտիվության նորմը շաբաթական 150 րոպե աերոբիկա է։ Այն կարող է լինել կամ երեք նիստ 50 րոպեանոց, կամ 5 նիստ 30 րոպեանոց:

Այնուամենայնիվ, վերջին ուսումնասիրությունները7 ցույց են տալիս, որ նման ֆիզիկական ակտիվությունը բավարար չէ այն մարդկանց համար, ովքեր օրական ավելի քան 10 ժամ անցկացնում են նստած դիրքում, օրինակ՝ գրասենյակում աշխատելիս համակարգչի մոտ: Այս դեպքում հիանալի օգնական կարող է լինել տնային վազքուղին, որի վրա կարելի է քայլել ընդհանուր ընդունված նորման՝ 000-12 քայլ կամ օրական 000-5 կմ։

2. Գիրություն 1 և 2 աստիճան. Ավելացած քաշով մարզվելու հիմնական վտանգը կայանում է հոդերի (ազդր և ծնկի) ծանրաբեռնվածության ավելացման մեջ, այդ իսկ պատճառով մարմնի զանգվածի բարձր ինդեքս ունեցող մարդկանց խորհուրդ է տրվում վազքը փոխարինել քայլելով և ընտրել առավել հարթ մակերեսները՝ հնարավորությամբ: հարվածների կլանումը քայլելիս. վազքը լավ է հարմար այդ նպատակների համար: հետեւել.

Ի տարբերություն սխալ պատկերացումների, նիհարելու համար պետք չէ վազել, ճարպերը կարող են էներգիայի աղբյուր դառնալ օրգանիզմի համար (այսինքն՝ դրանք կմտնեն «վառարան») դասերի մեկնարկից ոչ շուտ, քան 40 րոպե հետո։ րոպեում 120-130 զարկերի միջին հաճախականությամբ: Նման զարկերակ հնարավոր է միջին ինտենսիվությամբ քայլելիս, շնչառությունը պետք է մնա հավասարաչափ (որպես թեստ՝ նման զարկերակով կարելի է խոսել հեռախոսով քայլելիս՝ առանց շնչահեղձության)։

3. Վեգետոանոթային դիստոնիա, մկանային ատոնիա (թուլություն), հիպերտոնիա. Կենսունակությունը բարձրացնելու, մկաններն ամրապնդելու և սրտանոթային համակարգի հիվանդությունները կանխելու համար ցուցված է սրտային մարզումներ։ Վազքուղին կարող է հիանալի տարբերակ լինել տանը սրտային մարզումների համար, գլխավորն այն է, որ աստիճանաբար ավելացնենք բեռը օրեցօր (սկսած քայլից, անցնելով արագ քայլի, իսկ հետո վազում): Թթվածինը միշտ պետք է լինի սիրտային մարզումների կարևոր բաղադրիչ, այնպես որ պարապելուց 30 րոպե առաջ համոզվեք, որ օդափոխեք տարածքը:

4. ստամոքսի խանգարում. Սպորտային բժշկության ամերիկյան քոլեջի վերջին հետազոտության համաձայն՝ ֆիզիկական ակտիվությունը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում միկրոբիոտայի (աղիքային ֆլորայի) վրա՝ մեծանում է լորձի արտազատումը աղիքներում և ձևավորվում է բակտերիալ ֆոն: Վազքուղու վրա կանոնավոր վարժությունները կբարելավեն աղիների շարժունակությունը:

5. Նևրոզ և քրոնիկ սթրես – Հիվանդությունների ևս մեկ խումբ, որոնց դեմ պայքարում կարող է օգնել վազքուղին: Էվոլյուցիայի գործընթացում մեր մարմինը սովորեց արտադրել սթրեսի հորմոններ, որոնք օգնեցին պարզունակ մարդկանց պայքարել, որսալ և փրկել իրենց կյանքը վտանգի դեպքում: Այդպիսի հորմոններ են կորտիզոլն ու ադրենալինը, մեր օրգանիզմը դեռ արտադրում է դրանք սթրեսի պահին, որը ժամանակակից կյանքում դարձել է խրոնիկ։

Դրա հետեւանքներին դիմակայելու համար առաջին հերթին անհրաժեշտ է այդ հորմոններին ֆիզիկական արտազատում տալ, այլ կերպ ասած՝ լավ շարժվել։ Տնային վազքուղու վրա համակարգված վարժությունները հիանալի միջոց են նևրոզների, քրոնիկական սթրեսի հետևանքների դեմ պայքարելու համար: Ապացուցված է, որ ֆիզիկական ակտիվությունը բարենպաստ ազդեցություն ունի քնի որակի և քնելու վրա:

Վազքի վրա վազելու հակացուցումները.

1. Հակացուցումների հիմնական խումբը կապված է մկանային-skeletalal problemsօստեոխոնդրոզ, արթրոզ, արթրիտ, մեջքի և հոդերի ցավ: Հիվանդությունների սուր փուլում կամ ցավային սինդրոմի առկայության դեպքում ցուցադրվում է ցանկացած շարժիչային ակտիվության նվազեցում։ Դուք չեք կարող հաղթահարել ցավը:
2. Փոխանցվել է սուր սրտանոթային հիվանդություն - սրտի կաթված և ինսուլտ. Արյան բարձր ճնշման ցուցանիշները նույնպես ֆիզիկական ակտիվության հակացուցումներ կլինեն։
3. Շնչառական համակարգի հիվանդություններ, որոնք հակացուցում են ինտենսիվ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության, օրինակ՝ բրոնխիալ ասթմայի։
4. Նյարդաբանական հիվանդություններ, օրինակ, էպիլեպսիան հակացուցումներ ունի ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվության նկատմամբ։
5. Տեղափոխվել է SARS և գրիպ 1 ամսից շուտ. Ընդհանուր սխալն այն է, որ սիրտը սկսելը մրսածության ժամանակ կամ անմիջապես հետո, նման վիճակում մարզվելով, մեծացնում ես սրտանոթային համակարգի բարդությունների զարգացման ռիսկը, օրինակ՝ կարդիոմիոզիտը կարող է զարգանալ։