Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
Կալորիականությունը | 63 կկալ | 1684 կկալ | 3.7% | 5.9% | 2673 է |
Սպիտակուցներ | 0.09 է | 76 է | 0.1% | 0.2% | 84444 է |
Ճարպեր | 0.06 է | 56 է | 0.1% | 0.2% | 93333 է |
Ածխաջրեր | 15.25 է | 219 է | 7% | 11.1% | 1436 է |
Ալիմենտային մանրաթել | 1 է | 20 է | 5% | 7.9% | 2000 է |
Ջուր | 83.51 է | 2273 է | 3.7% | 5.9% | 2722 է |
մոխիր | 0.09 է | ~ | |||
Վիտամիններ | |||||
Lycopene | 35 μg | ~ | |||
Վիտամին B1, թիամին | 0.003 մգ | 1.5 մգ | 0.2% | 0.3% | 50000 է |
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.003 մգ | 1.8 մգ | 0.2% | 0.3% | 60000 է |
Վիտամին B4, խոլին | 1.1 մգ | 500 մգ | 0.2% | 0.3% | 45455 է |
Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.08 մգ | 5 մգ | 1.6% | 2.5% | 6250 է |
Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.01 մգ | 2 մգ | 0.5% | 0.8% | 20000 է |
Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 13333 է |
Վիտամին C, ասկորբին | 21.1 մգ | 90 մգ | 23.4% | 37.1% | 427 է |
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.05 մգ | 15 մգ | 0.3% | 0.5% | 30000 է |
Վիտամին K, ֆիլոքվինոն | 1 μg | 120 μg | 0.8% | 1.3% | 12000 է |
Վիտամին PP, ՈՉ | 0.17 մգ | 20 մգ | 0.9% | 1.4% | 11765 է |
Betaine | 0.1 մգ | ~ | |||
macronutrients | |||||
Կալիում, Կ | 39 մգ | 2500 մգ | 1.6% | 2.5% | 6410 է |
Կալցիում, Ca | 8 մգ | 1000 մգ | 0.8% | 1.3% | 12500 է |
Մագնեզիում, մգ | 2 մգ | 400 մգ | 0.5% | 0.8% | 20000 է |
Նատրիում, Na | 6 մգ | 1300 մգ | 0.5% | 0.8% | 21667 է |
Sծումբ, Ս | 0.9 մգ | 1000 մգ | 0.1% | 0.2% | 111111 է |
Ֆոսֆոր, Պ | 2 մգ | 800 մգ | 0.3% | 0.5% | 40000 է |
Հետք տարրեր | |||||
Երկաթ, Fe | 0.38 մգ | 18 մգ | 2.1% | 3.3% | 4737 է |
Մանգան, Մն | 0.058 մգ | 2 մգ | 2.9% | 4.6% | 3448 է |
Պղինձ, Cu | 17 μg | 1000 μg | 1.7% | 2.7% | 5882 է |
Ցինկ, զն | 0.03 մգ | 12 մգ | 0.3% | 0.5% | 40000 է |
Մարսվող ածխաջրեր | |||||
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 12.95 է | առավելագույնը 100 г | |||
Գլյուկոզա (դեքստրոզ) | 5.65 է | ~ | |||
Մալթոզե | 1.47 է | ~ | |||
sucrose | 0.07 է | ~ | |||
ֆրուկտոզայի | 5.76 է | ~ | |||
Հագեցած ճարպաթթուներ | |||||
Հագեցած ճարպաթթուներ | 0.02 է | առավելագույնը 18.7 г | |||
Միահագեցած ճարպաթթուներ | 0.02 է | min 16.8 г. | 0.1% | 0.2% | |
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ | 0.01 է | - ից մինչեւ 11.2 20.6 | 0.1% | 0.2% |
Էներգիայի արժեքը 63 կկալ է:
- բաժակ = 251 գ (158.1 կկալ)
Գուավայի նեկտար, պահածոյացված հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին C - 23,4%
- Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
Tags: կալորիական պարունակություն 63 կկալ, քիմիական կազմ, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչ օգտակար է Գուավայի նեկտար, պահածոյացված, կալորիաներ, սննդարար նյութեր, օգտակար հատկություններ Գուավայի նեկտար, պահածոյացված