Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
Կալորիականությունը | 59 կկալ | 1684 կկալ | 3.5% | 5.9% | 2854 է |
Սպիտակուցներ | 0.11 է | 76 է | 0.1% | 0.2% | 69091 է |
Ճարպեր | 0.17 է | 56 է | 0.3% | 0.5% | 32941 է |
Ածխաջրեր | 14.83 է | 219 է | 6.8% | 11.5% | 1477 է |
Ալիմենտային մանրաթել | 0.1 է | 20 է | 0.5% | 0.8% | 20000 է |
Ջուր | 84.72 է | 2273 է | 3.7% | 6.3% | 2683 է |
մոխիր | 0.08 է | ~ | |||
Վիտամիններ | |||||
Վիտամին B1, թիամին | 0.003 մգ | 1.5 մգ | 0.2% | 0.3% | 50000 է |
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.011 մգ | 1.8 մգ | 0.6% | 1% | 16364 է |
Վիտամին B4, խոլին | 2.2 մգ | 500 մգ | 0.4% | 0.7% | 22727 է |
Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.07 մգ | 5 մգ | 1.4% | 2.4% | 7143 է |
Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.007 մգ | 2 մգ | 0.4% | 0.7% | 28571 է |
Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 2.5% | 6667 է |
Վիտամին C, ասկորբին | 11.1 մգ | 90 մգ | 12.3% | 20.8% | 811 է |
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.01 մգ | 15 մգ | 0.1% | 0.2% | 150000 է |
Վիտամին PP, ՈՉ | 0.12 մգ | 20 մգ | 0.6% | 1% | 16667 է |
macronutrients | |||||
Կալիում, Կ | 25 մգ | 2500 մգ | 1% | 1.7% | 10000 է |
Կալցիում, Ca | 7 մգ | 1000 մգ | 0.7% | 1.2% | 14286 է |
Մագնեզիում, մգ | 3 մգ | 400 մգ | 0.8% | 1.4% | 13333 է |
Նատրիում, Na | 8 մգ | 1300 մգ | 0.6% | 1% | 16250 է |
Sծումբ, Ս | 1.1 մգ | 1000 մգ | 0.1% | 0.2% | 90909 է |
Ֆոսֆոր, Պ | 2 մգ | 800 մգ | 0.3% | 0.5% | 40000 է |
Հետք տարրեր | |||||
Երկաթ, Fe | 0.36 մգ | 18 մգ | 2% | 3.4% | 5000 է |
Մանգան, Մն | 0.01 մգ | 2 մգ | 0.5% | 0.8% | 20000 է |
Պղինձ, Cu | 10 μg | 1000 μg | 1% | 1.7% | 10000 է |
Սելեն, եթե | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.2% | 13750 է |
Ցինկ, զն | 0.02 մգ | 12 մգ | 0.2% | 0.3% | 60000 է |
Մարսվող ածխաջրեր | |||||
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 13.07 է | առավելագույնը 100 г | |||
Գլյուկոզա (դեքստրոզ) | 6.37 է | ~ | |||
Մալթոզե | 0.76 է | ~ | |||
ֆրուկտոզայի | 5.94 է | ~ | |||
Հագեցած ճարպաթթուներ | |||||
Հագեցած ճարպաթթուներ | 0.029 է | առավելագույնը 18.7 г | |||
16: 0 Պալմիտիկ | 0.023 է | ~ | |||
18: 0 Ստեարին | 0.006 է | ~ | |||
Միահագեցած ճարպաթթուներ | 0.051 է | min 16.8 г. | 0.3% | 0.5% | |
16: 1 Պալմիտոլեիկ | 0.002 է | ~ | |||
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9) | 0.048 է | ~ | |||
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ | 0.039 է | - ից մինչեւ 11.2 20.6 | 0.3% | 0.5% | |
18: 2 լինոլիկ | 0.039 է | ~ | |||
Omega-6 ճարպային թթուներ | 0.039 է | - ից մինչեւ 4.7 16.8 | 0.8% | 1.4% |
Էներգիայի արժեքը 59 կկալ է:
- բաժակ = 251 գ (148.1 կկալ)
Գուանաբանա նեկտար, պահածոյացված հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին C - 12,3%
- Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
Tags: կալորիականություն 59 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչն է օգտակար Գուանաբանայի նեկտար, պահածոյացված, կալորիաներ, սննդանյութեր, օգտակար հատկություններ Գուանաբանա նեկտար, պահածոյացված