Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիականությունը | 51 կկալ | 1684 կկալ | 3% | 5.9% | 3302 է |
| Սպիտակուցներ | 0.11 է | 76 է | 0.1% | 0.2% | 69091 է |
| Ճարպեր | 0.06 է | 56 է | 0.1% | 0.2% | 93333 է |
| Ածխաջրեր | 12.82 է | 219 է | 5.9% | 11.6% | 1708 է |
| Ալիմենտային մանրաթել | 0.3 է | 20 է | 1.5% | 2.9% | 6667 է |
| Ջուր | 86.63 է | 2273 է | 3.8% | 7.5% | 2624 է |
| մոխիր | 0.08 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին A, RE | 35 μg | 900 μg | 3.9% | 7.6% | 2571 է |
| բետա կարոտին | 0.402 մգ | 5 մգ | 8% | 15.7% | 1244 է |
| բետա Cryptoxanthin | 26 μg | ~ | |||
| Վիտամին B1, թիամին | 0.003 մգ | 1.5 մգ | 0.2% | 0.4% | 50000 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.003 մգ | 1.8 մգ | 0.2% | 0.4% | 60000 է |
| Վիտամին B4, խոլին | 1.5 մգ | 500 մգ | 0.3% | 0.6% | 33333 է |
| Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.07 մգ | 5 մգ | 1.4% | 2.7% | 7143 է |
| Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.015 մգ | 2 մգ | 0.8% | 1.6% | 13333 է |
| Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 3.5% | 5714 է |
| Վիտամին C, ասկորբին | 15.2 մգ | 90 մգ | 16.9% | 33.1% | 592 է |
| Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.21 մգ | 15 մգ | 1.4% | 2.7% | 7143 է |
| գամմա տոկոֆերոլ | 0.02 մգ | ~ | |||
| Վիտամին K, ֆիլոքվինոն | 0.8 μg | 120 μg | 0.7% | 1.4% | 15000 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 0.08 մգ | 20 մգ | 0.4% | 0.8% | 25000 է |
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 24 մգ | 2500 մգ | 1% | 2% | 10417 է |
| Կալցիում, Ca | 17 մգ | 1000 մգ | 1.7% | 3.3% | 5882 է |
| Մագնեզիում, մգ | 3 մգ | 400 մգ | 0.8% | 1.6% | 13333 է |
| Նատրիում, Na | 5 մգ | 1300 մգ | 0.4% | 0.8% | 26000 է |
| Sծումբ, Ս | 1.1 մգ | 1000 մգ | 0.1% | 0.2% | 90909 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 2 մգ | 800 մգ | 0.3% | 0.6% | 40000 է |
| Հետք տարրեր | |||||
| Երկաթ, Fe | 0.36 մգ | 18 մգ | 2% | 3.9% | 5000 է |
| Մանգան, Մն | 0.028 մգ | 2 մգ | 1.4% | 2.7% | 7143 է |
| Պղինձ, Cu | 15 μg | 1000 μg | 1.5% | 2.9% | 6667 է |
| Սելեն, եթե | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.4% | 13750 է |
| Ցինկ, զն | 0.02 մգ | 12 մգ | 0.2% | 0.4% | 60000 է |
| Մարսվող ածխաջրեր | |||||
| Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 12.45 է | առավելագույնը 100 г | |||
| Գլյուկոզա (դեքստրոզ) | 5.31 է | ~ | |||
| Մալթոզե | 0.56 է | ~ | |||
| sucrose | 1.02 է | ~ | |||
| ֆրուկտոզայի | 5.56 է | ~ | |||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | |||||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | 0.014 է | առավելագույնը 18.7 г | |||
| 14: 0 առեղծվածային | 0.002 է | ~ | |||
| 16: 0 Պալմիտիկ | 0.011 է | ~ | |||
| 18: 0 Ստեարին | 0.001 է | ~ | |||
| Միահագեցած ճարպաթթուներ | 0.022 է | min 16.8 г. | 0.1% | 0.2% | |
| 16: 1 Պալմիտոլեիկ | 0.01 է | ~ | |||
| 18: 1 Օլեյն (օմեգա -9) | 0.012 է | ~ | |||
| Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ | 0.011 է | - ից մինչեւ 11.2 20.6 | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 2 լինոլիկ | 0.003 է | ~ | |||
| 18: 3 լինոլենիկ | 0.008 է | ~ | |||
| Omega-3 ճարպային թթուներ | 0.008 է | - ից մինչեւ 0.9 3.7 | 0.9% | 1.8% | |
| Omega-6 ճարպային թթուներ | 0.003 է | - ից մինչեւ 4.7 16.8 | 0.1% | 0.2% |
Էներգիայի արժեքը 51 կկալ է:
- բաժակ = 251 գ (128 կկալ)
Մանգոյի նեկտար ՝ պահածոյացված հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին C - 16,9%
- Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
Tags: կալորիական պարունակություն 51 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչ օգտակար է մանգոյի նեկտար, պահածոյացված, կալորիաներ, սնուցիչներ, օգտակար հատկություններ մանգոյի նեկտար, պահածոյացված