Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
Կալորիականությունը | 61 կկալ | 1684 կկալ | 3.6% | 5.9% | 2761 է |
Սպիտակուցներ | 0.45 է | 76 է | 0.6% | 1% | 16889 է |
Ճարպեր | 0.1 է | 56 է | 0.2% | 0.3% | 56000 է |
Ածխաջրեր | 15.49 է | 219 է | 7.1% | 11.6% | 1414 է |
Ալիմենտային մանրաթել | 0.7 է | 20 է | 3.5% | 5.7% | 2857 է |
Ջուր | 83.06 է | 2273 է | 3.7% | 6.1% | 2737 է |
մոխիր | 0.19 է | ~ | |||
Վիտամիններ | |||||
Վիտամին A, RE | 42 μg | 900 μg | 4.7% | 7.7% | 2143 է |
ալֆա կարոտին | 131 μg | ~ | |||
բետա կարոտին | 0.191 մգ | 5 մգ | 3.8% | 6.2% | 2618 է |
բետա Cryptoxanthin | 496 μg | ~ | |||
Լուտեին + Zeեաքսանտին | 163 μg | ~ | |||
Վիտամին B1, թիամին | 0.053 մգ | 1.5 մգ | 3.5% | 5.7% | 2830 է |
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.044 մգ | 1.8 մգ | 2.4% | 3.9% | 4091 է |
Վիտամին B4, խոլին | 6.9 մգ | 500 մգ | 1.4% | 2.3% | 7246 է |
Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.125 մգ | 5 մգ | 2.5% | 4.1% | 4000 է |
Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.042 մգ | 2 մգ | 2.1% | 3.4% | 4762 է |
Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 2.1% | 8000 է |
Վիտամին C, ասկորբին | 19.8 մգ | 90 մգ | 22% | 36.1% | 455 է |
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.1 մգ | 15 մգ | 0.7% | 1.1% | 15000 է |
Վիտամին PP, ՈՉ | 0.445 մգ | 20 մգ | 2.2% | 3.6% | 4494 է |
macronutrients | |||||
Կալիում, Կ | 78 մգ | 2500 մգ | 3.1% | 5.1% | 3205 է |
Կալցիում, Ca | 7 մգ | 1000 մգ | 0.7% | 1.1% | 14286 է |
Մագնեզիում, մգ | 8 մգ | 400 մգ | 2% | 3.3% | 5000 է |
Նատրիում, Na | 6 մգ | 1300 մգ | 0.5% | 0.8% | 21667 է |
Sծումբ, Ս | 4.5 մգ | 1000 մգ | 0.5% | 0.8% | 22222 է |
Ֆոսֆոր, Պ | 10 մգ | 800 մգ | 1.3% | 2.1% | 8000 է |
Հետք տարրեր | |||||
Երկաթ, Fe | 0.37 մգ | 18 մգ | 2.1% | 3.4% | 4865 է |
Մանգան, Մն | 0.032 մգ | 2 մգ | 1.6% | 2.6% | 6250 է |
Պղինձ, Cu | 44 μg | 1000 μg | 4.4% | 7.2% | 2273 է |
Սելեն, եթե | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.1% | 13750 է |
Ցինկ, զն | 0.24 մգ | 12 մգ | 2% | 3.3% | 5000 է |
Մարսվող ածխաջրեր | |||||
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 15.49 է | առավելագույնը 100 г | |||
Եթերային ամինաթթուներ | |||||
Արգինին * | 0.031 է | ~ | |||
վալին | 0.019 է | ~ | |||
Հիստիդին * | 0.008 է | ~ | |||
Isoleucine | 0.012 է | ~ | |||
լեյցին | 0.011 է | ~ | |||
լիզին | 0.023 է | ~ | |||
methionine | 0.01 է | ~ | |||
threonine | 0.007 է | ~ | |||
թիթոպաֆան | 0.004 է | ~ | |||
ֆենիլալանին | 0.015 է | ~ | |||
Փոխարինելի ամինաթթուներ | |||||
ալանինի | 0.024 է | ~ | |||
Aspartic թթու | 0.055 է | ~ | |||
Գլիցինի | 0.045 է | ~ | |||
Գլութամինաթթու | 0.045 է | ~ | |||
Proline | 0.022 է | ~ | |||
Սերինե | 0.015 է | ~ | |||
tyrosine | 0.008 է | ~ | |||
ցիստեին | 0.005 է | ~ | |||
Հագեցած ճարպաթթուներ | |||||
Հագեցած ճարպաթթուներ | 0.012 է | առավելագույնը 18.7 г | |||
16: 0 Պալմիտիկ | 0.011 է | ~ | |||
Միահագեցած ճարպաթթուներ | 0.018 է | min 16.8 г. | 0.1% | 0.2% | |
16: 1 Պալմիտոլեիկ | 0.002 է | ~ | |||
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9) | 0.016 է | ~ | |||
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ | 0.02 է | - ից մինչեւ 11.2 20.6 | 0.2% | 0.3% | |
18: 2 լինոլիկ | 0.015 է | ~ | |||
18: 3 լինոլենիկ | 0.005 է | ~ | |||
Omega-3 ճարպային թթուներ | 0.005 է | - ից մինչեւ 0.9 3.7 | 0.6% | 1% | |
Omega-6 ճարպային թթուներ | 0.015 է | - ից մինչեւ 4.7 16.8 | 0.3% | 0.5% |
Էներգիայի արժեքը 61 կկալ է:
- բաժակ = 252 գ (153.7 կկալ)
Մանդարին պահածոյացված թեթև շաքարի օշարակում հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին C - 22%
- Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
Tags: կալորիականություն 61 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, թեթև շաքարի օշարակի մեջ պահածոյացված Մանդարինի առավելությունները, կալորիաներ, սննդարար նյութեր, օգտակար հատկություններ Մանդարին պահածոյացված թեթև շաքարի օշարակում