Ք.ա. հինգերորդ դարում հույն բժիշկ Հիպոկրատը պնդում էր, որ մարդու առողջությունը կախված է չորս մարմնական հեղուկների հավասարակշռությունից, որոնք համապատասխանում են բնության մեջ իրենց նմաններին՝ օդ, ջուր, կրակ և հող:
Նույն գաղափարը` հինգերորդ բաղադրիչի (եթերի) ավելացմամբ, արտացոլված է հնդկական հնագույն բժշկության Այուրվեդայում: Եվ վերջապես, հազարավոր տարիներ չինական փիլիսոփայությունը համարում է առողջությունը որպես հինգ տարրերի ներդաշնակություն. փայտ, կրակ, հող, մետաղ և ջուր. Այս հինգ բաղադրիչները հիմք են հանդիսանում ֆեն-շուի, ասեղնաբուժության, ցիգոնգի, ինչպես նաև Չինաստանի մարտարվեստի հայեցակարգի հիմքում։
Չինական ավանդական բժշկության համաձայն, որը մարդու առողջության նկատմամբ ամբողջական մոտեցում է, հինգ տարրերից յուրաքանչյուրը համապատասխանում է սեզոնին, կյանքի փուլին, գույնին, ձևին, օրվա ժամին, հույզերին, գործունեությանը, ներքին օրգանին:
Ծառի տարրը կապված է գարնան սեզոնի, ծննդյան ժամանակի և նոր սկիզբների հետ։ Չինական ավանդական բժշկության համաձայն՝ գարունն այն ժամանակն է, երբ մենք բացվում ենք աշխարհի առաջ։ Այս ժամանակահատվածում կարևոր է պահպանել «կայունությունը քամու տակ», մարմնի լեզվով սա նշանակում է՝ հատուկ ուշադրություն դարձնել ողնաշարին, վերջույթներին, հոդերին, ինչպես նաև մկաններին, կապաններին և ջլերին: Գարնանը կարևոր է նաև լյարդի խնամքը, որը մաքրում է արյունը և արտադրում մաղձ, որն օգնում է ածխաջրերի, ճարպերի և սպիտակուցների նյութափոխանակությանը։
Լյարդի աշխատանքին աջակցելու համար խորհուրդ է տրվում՝ խմել շատ ջուր՝ կիտրոնի հյութի ավելացմամբ, նման ըմպելիքը սնուցում է լյարդը։ Ընտրեք թեթև, հում մթերքներ, ինչպիսիք են ծիլերը, մրգերը, խոտաբույսերը, ընկույզները և սերմերը: Խուսափեք ալկոհոլից և տապակած սննդից:
Բացի դիետայից, փայտե տարրը հավասարակշռելու այլ եղանակներ կան: Այս բաղադրիչը համապատասխանում է վաղ առավոտյան ժամերին։ Ինչպես առավոտը հիանալի ժամանակ է ձեր օրը պլանավորելու համար, այնպես էլ գարունը կատարյալ ժամանակն է մտածելու և որոշելու, թե ինչպիսին է ձեր ապագան: , առաջարկում է դոկտոր Էլսոն Հաասը՝ Կալիֆորնիայի Սան Ռաֆայել քաղաքի Կանխարգելիչ բժշկական կենտրոնի հիմնադիրը:
Կրակը ջերմություն է, փոխակերպում, դինամիկա: Արևի ջերմություն, երկար օրեր, էներգիայով լի մարդիկ՝ այս ամենը արևի ջերմությունից ստացված կրակի շնորհիվ։ «Հինգ տարրերի ցիկլում կրակը ուժի գագաթնակետն է», - գրում է Գեյլ Ռայխշտեյնը Wood Turns to Water. Chinese Medicine in Everyday Life-ում, «Կրակը գագաթնակետն է՝ հասնելու առավելագույն ակտիվության»։
Սիրտ վարժությունները հատկապես խորհուրդ են տրվում ամռանը, քանի որ կրակը կառավարում է սիրտը և արյան շրջանառությունը: Այն նաև պատասխանատու է բարակ աղիքի համար, որը չինական ավանդական բժշկության մեջ անքակտելիորեն կապված է սրտի հետ: Բարակ աղիքները մեր ուտած մթերքները վերածում են օրգանիզմին հարմար բաղադրիչների, որոնք անմիջապես մտնում են արյան մեջ։ Վերջինս շարժվում է դեպի սիրտ և շրջանառվում համակարգի մնացած մասով։ Կերակրելով ձեր մարմնին թունավոր սնունդ՝ ձեր բարակ աղիքները դժվար թե կատարեն օգտակար սննդանյութեր մատակարարելու իր պարտականությունը:
Չինական բժշկության տեսանկյունից մարդու մեջ կարող է լինել չափազանց շատ կամ շատ քիչ տարր, որն առաջացնում է հիվանդություն և/կամ հուզական ախտանիշներ։ Հրդեհի պակասը բնութագրվում է ակտիվության պակասով: Նշանները կարող են լինել մրսածությունը, թուլությունը, էնտուզիազմի բացակայությունը: Օրգանիզմում հրդեհի դեպքում խորհուրդ է տրվում տաքացնող սնունդ.
Երբ հրդեհ է, այն հաճախ հանգեցնում է գերգրգռվածության և ավելորդ ակտիվության: Ռայխշտեյնի առաջարկներին հակազդելու համար «կրակոտ» ժամանակաշրջանում կարևոր է բացառել միսը, ձուն և յուղերը:
Ամառը կատարյալ ժամանակ է սրտանց (բայց առողջարար!) լանչերի, ընկերների հետ հոգևոր հավաքների համար, քանի որ կրակը կապված է կապի հետ:
Երկիրը կայունացնող ուժ է: Գարնան և ամառվա բոլոր գործողություններից հետո երկրային տարրն օգնում է մեզ հիմնավորվել և պատրաստվել աշնանային բերքահավաքին, իսկ հետո ձմռանը՝ հանգստի և հանգստության սեզոնի:
Ավանդական չինական բժշկության մեջ երկրային տարրը կապված է փայծաղի, ենթաստամոքսային գեղձի և ստամոքսի՝ մարսողական և սննդային օրգանների հետ։ Քաղցր ուտելիքները ուշադիր ընտրեք ամառվա վերջին, լավագույն տարբերակներն են. Նաև հատուկ ուշադրություն դարձրեք ԻՆՉՊԵՍ սնվում: Դանդաղ և չափավոր ուտելը թույլ կտա ստամոքսին և փայծաղին լավագույնս աշխատել: Ուտելուց հետո խորհուրդ է տրվում շարժվել, քանի որ այն նպաստում է սննդանյութերի մարսմանը, կլանմանը և բաշխմանը։
Բերքահավաքի սեզոն, նվազող օրեր և նախապատրաստություն ձմռանը: Մետաղական տարրը՝ կոպիտ հանքաքարից մինչև շողշողացող ակնեղեն, խորհրդանշում է. Աշնանը կարևոր է համոզվել, որ ամեն ինչ մաքուր է, անհրաժեշտն օգտագործվում է, իսկ ավելորդը վերացվում է։
Չինացիներն իրենց համակարգում չեն ներառում օդի տարրը, սակայն մետաղը նման բնույթ ունի։ «Օրինակ, և՛ օդը, և՛ մետաղական էներգիան ներկայացնում են հոգեկան և հոգևոր գործունեությունը, ներառյալ մտքի, ինտելեկտի և հաղորդակցության աշխատանքը», - գրում է Ջենիս Մաքքենզին «Բացահայտելով հինգ տարրերը. մեկ օր մեկ օրում»:
Մետաղը հավասարակշռող դիետան առատ, տաք կերակուրներ, ընկույզներ, յուղեր, որոշ համեմունքներ՝ մանանեխ, պղպեղ, ռոքֆոր: Արմատային բանջարեղեն - կարտոֆիլ, գազար, սխտոր և սոխ: Մրգեր - բանան և մանգո: Կայեն պղպեղը, կոճապղպեղը և կարրին նպաստում են մարսողությանը:
Սառը և մութ սեզոնը մտորումների, հանգստի և վերականգնման ժամանակաշրջան է: Ձմեռը կապված է ջրի հետ. Օրգանիզմում ջրի տարրը կապված է արյան շրջանառության, քրտինքի, արցունքների, միզապարկի և, ամենակարևորը, երիկամների շրջանառության հետ։
«Չինական բժշկության մեջ երիկամները հատկապես հարգված են», - ասում է Շոշաննա Կացմանը, Նյու Ջերսիի առողջության կենտրոնի հիմնադիրն ու տնօրենը և «Qigong երիտասարդ մնալու համար» գրքի հեղինակը: «Երիկամները ձեր մարմնի ողջ էներգիայի արմատն են»:
Երիկամները առողջ պահելու համար կարևոր է դրանք տաք և խոնավ պահել: Ուստի շատ կարևոր է թույլ չտալ, որ մեջքի ստորին հատվածը սառչի, ինչպես որ անընդունելի է սառը ըմպելիքներ խմելը։
Ձմռանը օրգանիզմին անհրաժեշտ է հեշտ միջոց ջրի տարրերի հետ կապվելու համար՝ սովորական կերակրի աղի փոխարեն օգտագործել ծովի աղ: Հարկ է նշել, որ երիկամների առողջ աշխատանքի համար անհրաժեշտ է չափազանց չափավոր քանակությամբ աղ։
Ձմեռը տնտեսապես էներգիայի սպառման շրջան է, բայց դա չի նշանակում, որ պետք է անշարժ լինել։ Թայ չին, ցիգոնգը, յոգան ձմռան ամիսներին գործունեության լավագույն ձևերն են:
Ձմեռային սեզոնը կապված է ներդաշնակության, ընկալունակության և գիշերվա հետ
Երբ հինգ տարրերը ներդաշնակ են, նրանք փոխադարձաբար աջակցում են միմյանց. ջուրը կերակրում է փայտին, փայտը սնուցում է կրակը, կրակը ստեղծում է հողը, հողը արտադրում է մետաղ, իսկ մետաղական ջուրը (խտացումով): Բայց երբ տարրերը հավասարակշռությունից դուրս են, նրանք կարող են վնասել միմյանց: Կործանարար ցիկլում ջուրը մարում է կրակը, փայտը բաժանում է երկիրը, մետաղը կտրում է փայտը, կրակը հալեցնում է մետաղը, հողը կլանում է ջուրը:
Ջանք գործադրելով վերականգնելու ձեր մարմնի տարրերը, դուք կարող եք լինել առողջության և կենսունակության բարելավման ճանապարհին: Պահպանեք հավասարակշռությունը՝ քաղեք մեծ առողջության օգուտները: