Բովանդակություն
Theրի օգուտները մարմնի, հատկապես երեխաների համար, անսահման են: Բայց «որքան շատ, այնքան լավ» սկզբունքը չի տարածվում նույնիսկ դրա վրա: Որքա՞ն ջուր պետք է խմի երեխան: Ինչպե՞ս դա ճիշտ անել: Ինչպե՞ս ժամանակին ջրի սակավություն ճանաչել: Մենք կխոսենք այս մասին և շատ ավելին:
Անհատական մոտեցում
Շատ ծնողներ հետաքրքրվում են, թե որքան ջուր է պետք երեխային խմել կյանքի առաջին օրերին: Մինչեւ 5-6 ամիս երեխան ընդհանրապես դրա կարիքը չունի, քանի որ ջուր է ստանում մոր կաթով: Արհեստական կերակրման դեպքում կա նաև բավականաչափ ջուր շշից: Եթե երեխան ջերմություն ունի, լուծ է սկսվել, կամ պատուհանից դուրս ջերմություն կա, ապա հեղուկի կորուստն անպայման փոխհատուցվում է: Դա անելու համար երեխային տրվում է 50 մլ եռացրած ջուր ՝ 2-3 ճ.գ. օրվա ընթացքում յուրաքանչյուր 10-15 րոպե:
Տարիքի հետ աճող մարմնի ջրի կարիքները մեծանում են: Մինչև մեկ տարի երեխաները պետք է օրական խմեն 150-200 մլ հեղուկ, ներառյալ բոլոր խմիչքները: Մեկից երեք տարի հեղուկի օրական նորմը կազմում է 700-800 մլ, որտեղ ջուրը հատկացվում է կեսից մի փոքր ավելի: Նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար կարևոր է օգտագործել առնվազն 1.5 լիտր հեղուկ, որտեղ ջրի հարաբերակցությունը կազմում է 700-1000 մլ: Ենթադրվում է, որ դեռահասների մոտ օրական պետք է լինի մոտ 3 լիտր հեղուկ, որից 1.5 լիտրը ջուր է:
Բարձրակարգ ջուր
Երեխաների համար ջրի որակը կարևոր դեր է խաղում: Լավագույնն է նրանց շշալցված ջուր տալ առանց գազերի: Հանքային ջրի ներմուծումը պետք է հետաձգվի մինչեւ 3 տարի, քանի որ երիկամներին վնասելու վտանգ կա: Բուժական հանքային ջուրը նշանակում է միայն մանկաբույժը:
Հիշեք, որ երեխան կարող է միայն 3 օր ջուր խմել բաց շշից: Ապագայում այն պետք է եփվի: Իհարկե, ծորակի ջուրը նույնպես պետք է եփվի: Պաթոգեն բակտերիաները ոչնչացնելու համար տեւում է 10-15 րոպե: Բայց այս վիճակում ջուրը դառնում է գրեթե անօգուտ: Այսպիսով, մաքրման լավագույն մեթոդը կենցաղային ֆիլտրերն են:
Ոչ միայն ջուրը պետք է ճիշտ լինի, այլ նաև դրա օգտագործման եղանակը: Սովորեցրեք ձեր երեխային դեռ վաղ տարիքից ջուր խմել դատարկ ստամոքսի վրա, ուտելուց ոչ ուշ, քան կես ժամ առաջ և ոչ շուտ, քան մեկ ժամ անց:
Կարդացեք գծերի միջեւ
Ամռանը դուք պետք է հատկապես ուշադիր հետևեք երեխայի ջրային հաշվեկշիռին, հատկապես ամենափոքրին: Հնարավոր է հասկանալ, որ երեխան ցանկանում է խմել իր վարքագծով և արտաքին փոփոխություններով: Առաջին հերթին, դուք պետք է ահազանգեք հաճախակի լաց լինելու, նյարդայնության, մաշկի և լեզվի չափազանց չորացման, մեզի մուգ գույնի մասին:
Ավելի մեծ երեխաների հետ դուք նույնպես պետք է զգոն լինեք: Hydրազրկման սկիզբը նշվում է letargy, շրթունքների ճաքեր, մածուցիկ թուք, աչքերի տակ գտնվող շրջանակներ:
Եղեք զգոն. Դեռահասները, առավել հաճախ ՝ աղջիկները, երբեմն դիտավորյալ հրաժարվում են ջրից ՝ քաշի կորստի համար ջրազրկելով: Սա կարող է հանգեցնել մահացու հետեւանքների: Եթե կասկածում եք, որ ձեր երեխան ջրազրկված է, փորձեք հնարավորինս արագ վերականգնել մարմնի հեղուկի մակարդակը: Դա արեք սովորական ջրի և չորացրած մրգերի եփուկների օգնությամբ: Բժշկի կողմից սահմանված կարգով, ընդունեք ջրային աղի լուծույթ: 1 ճաշի գդալ շաքարավազը, 1 թեյի գդալ սոդան և աղը լուծեք 1 լիտր եռացրած ջրի մեջ և երեխային ջուր տվեք ամբողջ օրվա ընթացքում:
Հատուկ ռեժիմում
Կարևոր է հասկանալ, որ երեխայի մարմնում ավելցուկային հեղուկը պակաս վտանգավոր չէ: Այն կարող է լվանալ դրա համար անհրաժեշտ սպիտակուցը: Ավելորդ ջուրը մեծապես ծանրաբեռնում է երիկամներն ու սիրտը: Սա հղի է քրոնիկ հիվանդությունների զարգացմամբ, հատկապես, եթե այդ օրգանների աշխատանքի հետ կապված արդեն խնդիրներ կան: Երբեմն չմարող ծարավը շաքարախտի առաջացման նշան է:
Ի՞նչ անել և օրական որքան ջուր պետք է խմեն երեխաներն իրենց հիվանդության ընթացքում: Նորածիններին խորհուրդ է տրվում ավելի հաճախ քսել կրծքին և, ինչպես արդեն նշվել է, ջուր տալ 2-3 թեյի գդալով: Ավելի մեծ երեխաները ջրի օրական չափաբաժինը բարձրացնում են 20-30 %-ով: Նշվում է, որ նրանք շատ ավելի հեշտ են խմում կիտրոնի հյութով թթվածացված ջուրը: Ի դեպ, սննդային թունավորման դեպքում, որն ավելի հաճախ է հանդիպում ամռանը, կիտրոնով ջուրն առաջին օգնությունն է օրգանիզմին: Այն դադարում է փսխումը փորլուծությամբ և լրացնում է հեղուկի կորուստը: Կանխարգելման համար կարող եք ձեր երեխայի համար պատրաստել անուշաբույր լիմոնադ:
Բուժում է բաժակի մեջ
Ի՞նչ պետք է երեխան խմի, բացի ջրից: 4 ամսից սկսած ՝ բժիշկները թույլ են տալիս երիցուկից, լինդից կամ կիտրոնի բալասանից 3-4 անգամ նոսրացված բուսական թեյեր մտցնել սննդակարգ: Քիչ ավելի ուշ նրանց ավելացվում են խնձորից, ծիրանից կամ դդումից թարմ հյութեր: Դրանք ջրով նոսրացվում են 1: 1 հարաբերությամբ և սկսվում են նվազագույն չափաբաժիններով `1-2 ճ.գ.
Մեկից երեք տարի ընկած ժամանակահատվածում հերթը հասնում է կովի կաթին և խմորված կաթնային խմիչքներին: Նրանք հեշտությամբ ներծծվում են երեխայի մարմնի կողմից եւ բարենպաստ ազդեցություն ունենում միկրոֆլորայի վրա: Թարմ հատապտուղներից պատրաստված տնական ժելեը նույնպես օգուտ կբերի, հատկապես փոքր քաշ ունեցող երեխաների համար: Չորացրած մրգերի կոմպոտը կօգնի մարսողության խնդիրներին:
Եթե երեխան ալերգիա չունի, 3 տարի անց նրան առաջարկեք հատապտուղ մրգերի խմիչքներ: Կամաց-կամաց կարող եք շոյել նրան կակաոյով, բայց ոչ ավելի, քան շաբաթական 1-2 անգամ: Երեխաների մոտ մեծ ժողովրդականություն են վայելում նաև բնական սուրճի ըմպելիքները, ինչպիսին է եղինդը խտացրած կաթով: Իսկ մարմնի համար սա իսկական նվեր է:
Կարիք չկա եւս մեկ անգամ ապացուցելու, որ ջուրը կյանքի և առողջության աղբյուր է: Բայց որպեսզի ջուրը միայն օգուտ բերի, դուք պետք է կարողանաք այն իմաստուն կերպով վարվել: Հատկապես ծնողների համար, ովքեր հոգ են տանում իրենց երեխաների առողջության մասին: