Բրեթմանի թեստ

Դոկտոր Բրեթմանը մշակել է գործնական և տեղեկատվական թեստ, որը թույլ է տալիս իմանալ ձեր սննդակարգի հետ ունեցած փոխհարաբերությունները:

Մնում է միայն պատասխանել «այո» կամ «ոչ» հետևյալ հարցերին.

- Օրական 3 ժամից ավելի եք ծախսում ձեր սննդակարգի մասին մտածու՞մ:

- Նախատեսու՞մ եք ձեր սնունդը մի քանի օր առաջ:

- Արդյո՞ք ձեր ճաշի սննդային արժեքը ձեզ համար ավելի կարևոր է, քան այն ճաշակելու հաճույքը:

- Ձեր կյանքի որակը վատացե՞լ է, մինչդեռ ձեր սննդի որակը բարելավվել է:

- Վերջերս ավելի պահանջկոտ դարձա՞ք ձեր նկատմամբ: -

-Ձեր ինքնագնահատականը ամրապնդվա՞ծ է առողջ սնվելու ցանկությամբ:

- Հրաժարվե՞լ եք ձեզ դուր եկած մթերքներից ՝ հօգուտ «առողջ» սննդի:

- Ձեր սննդակարգը խանգարու՞մ է ձեր զբոսանքներին ՝ ձեզ հեռու պահելով ընտանիքից և ընկերներից:

- Մեղավոր զգու՞մ եք, երբ շեղվում եք սննդակարգից:

- Արդյո՞ք ինքներդ ձեզ հետ խաղաղ եք զգում և կարծում եք, որ լավ վերահսկու՞մ եք ինքներդ ձեզ, երբ առողջ սնվում եք:

Եթե ​​դուք «այո» եք պատասխանել վերը նշված 4 հարցերից 5 -ին կամ 10 -ին, ապա այժմ գիտեք, որ պետք է ավելի անկաշկանդ վերաբերվեք ձեր սննդի վերաբերյալ:

Եթե ​​ձեր կեսից ավելին պատասխանել է «այո», դուք կարող եք օրթոռեքսիկ լինել: Այնուհետև նպատակահարմար է դիմել առողջապահության մասնագետին ՝ դա քննարկելու համար:

Աղբյուր. «Առողջ» ուտելու մոլուցքը. Ուտելու վարքի նոր խանգարում. F. Le Thai - Nutrition Book of the Quotidien du Médecin, 25/11/2005