Ոչ մի հեղուկ մեր մարմինը չի լցնում խոնավությամբ: Որոշ ըմպելիքներ ջրազրկում են առաջացնում, և դրանց օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում նույնիսկ փոքր քանակությամբ:
Բոլոր ըմպելիքները պարունակում են ջուր, բայց դա իր կազմով այլ ազդեցություն է ունենում մարմնի վրա: Որոշ խմիչքներ հագեցած են խոնավությամբ; մյուսները ջրազրկման կատալիզատորներ են:
Չեզոք Hydrator- ը ջուր է: Մարմինը կլանում է դրա մի մասը, իսկ մասը դուրս է գալիս բնական ճանապարհով:
Թեյն ու սուրճը և կոֆեին պարունակող այլ ըմպելիքները հրահրում են բջիջներից հեղուկի արտահոսքը: Որպես հետևանք՝ մշտական հոգնածություն, ցածր իմունիտետ։ Եթե առավոտյան սուրճի կրքոտ սիրահար եք, դրա օգտագործումից 20 րոպե անց, ապա պետք է խմեք մեկ բաժակ մաքուր ոչ գազավորված ջուր՝ կորցրած հեղուկը վերականգնելու համար։
Ալկոհոլը նաև ջրազրկում է առաջացնում, քանի որ այն ունի միզամուղ ազդեցություն։ Ալկոհոլային խմիչքների մեծ մասը պարունակում է հսկայական քանակությամբ շաքար, որը ծարավ է առաջացնում։
Softովացուցիչ ըմպելիքների և էներգետիկ ըմպելիքների բաղադրությունը պարունակում է նաև կոֆեին, ուժեղ միզամուղ միջոց և ջրազրկում է մարմինը: Հյուծված ՝ այն ուղեղ է ուղարկում ազդանշան ծարավի, ապա ՝ ստամոքսի մասին: Մարդկանց մեծ մասը ծարավը շփոթում է սովի հետ ՝ սկսելով ավելի շատ սնունդ ուտել:
Ամեն օր մարդու մարմինը կորցնում է մոտավորապես 2.5 լիտր հեղուկ, և այդ կորուստների համար լրացում կարող է լինել միայն մաքուր ջուրն առանց հավելումների՝ առանց թեյի, հյութի և այլ ըմպելիքների և հեղուկ մթերքների: