Բովանդակություն
Երբ մեծահասակ երեխաները դուրս են գալիս տնից, ծնողների կյանքը կտրուկ փոխվում է. կյանքը վերակառուցվում է, սովորական բաներն անիմաստ են դառնում: Շատերին պատում է կարոտն ու կորստի զգացումը, վախերն ավելի են սրվում, մոլուցքային մտքերը հետապնդում են: Հատկապես դժվար է միայնակ ծնողների համար։ Հոգեթերապևտ Զան Ուիլլինսը բացատրում է, թե ինչու է առաջանում այս վիճակը և ինչպես հաղթահարել այն:
Պատասխանատու ծնողներ, ովքեր ակտիվորեն ներգրավված են երեխայի կյանքում, հեշտ չէ հաշտվել դատարկ տան լռության հետ։ Միայնակ հայրերի և մայրերի մոտ դա ավելի դժվար է: Այնուամենայնիվ, դատարկ բնի սինդրոմը միշտ չէ, որ բացասական փորձ է: Հետազոտությունները հաստատում են, որ երեխաներից բաժանվելուց հետո ծնողները հաճախ ունենում են հոգևոր վերելք, նորության զգացում և աննախադեպ ազատություն:
Ի՞նչ է դատարկ բնի համախտանիշը:
Երեխաների ծնունդով շատ մարդիկ բառացիորեն աճում են ծնողական դերի հետ միասին և դադարում այն առանձնացնել իրենց «ես»-ից։ 18 տարի, երբեմն էլ ավելի, նրանք առավոտից երեկո կլանված են ծնողական պարտականություններով։ Զարմանալի չէ, որ երեխաների հեռանալով նրանց տիրում է դատարկության, միայնության ու շփոթության զգացում։
Ժամանակաշրջանն իսկապես բարդ է, և բնական է երեխաների կարոտը։ Բայց պատահում է նաև, որ այս սինդրոմը արթնացնում է մեղքի, սեփական աննշանության և լքվածության զգացում, որը կարող է վերածվել դեպրեսիայի։ Եթե չկա մեկը, ում հետ զգացմունքները կիսում են, էմոցիոնալ սթրեսը դառնում է անտանելի։
Ենթադրվում է, որ դատարկ բնի դասական համախտանիշը ազդում է չաշխատող ծնողների, սովորաբար մայրերի վրա: Եթե երեխայի հետ պետք է տանը մնաք, հետաքրքրությունների շրջանակը խիստ նեղանում է։ Բայց երբ երեխան դադարում է խնամակալության կարիք ունենալ, անձնական ազատությունը սկսում է կշռել:
Սակայն հոգեբան Կարեն Ֆինգերմանի ուսումնասիրության համաձայն՝ այս երեւույթն աստիճանաբար մարում է։ Շատ մայրեր աշխատում են: Այլ քաղաքում սովորող երեխաների հետ շփումը շատ ավելի հեշտ և հասանելի է դառնում։ Ըստ այդմ, ավելի քիչ ծնողներ և հատկապես մայրեր են ունենում այս համախտանիշը: Եթե երեխան մեծանում է առանց հոր, մայրն ավելի է ձգտում փող աշխատել։
Բացի այդ, միայնակ ծնողները գտնում են ինքնաիրացման այլ ոլորտներ, ուստի դատարկ բնի համախտանիշի հավանականությունը նվազում է: Բայց այդպես էլ լինի, եթե մոտակայքում սիրելի մարդ չկա, դատարկ տան լռությունը կարող է անտանելի թվալ։
Ռիսկի գործոններ միայնակ ծնողների համար
Մինչ օրս ոչ մի ապացույց չկա, որ «մենակները» ավելի հաճախ են տառապում այս համախտանիշով, քան ամուսնացած զույգերը։ Այնուամենայնիվ, հայտնի է, որ սա հիվանդություն չէ, այլ բնորոշ ախտանիշների որոշակի շարք։ Հոգեբանները բացահայտել են այս վիճակի հիմնական պատճառները.
Եթե ամուսինները միասին են ապրում, նրանցից մեկը կարող է իրեն թույլ տալ մի քանի ժամ հանգստանալ կամ ավելի երկար քնել, իսկ մյուսը խնամում է երեխային։ Միայնակ ծնողները հույսը դնում են միայն իրենց վրա։ Սա նշանակում է ավելի քիչ հանգիստ, ավելի քիչ քուն, ավելի քիչ ժամանակ այլ գործունեության համար: Նրանցից ոմանք հրաժարվում են կարիերայից, հոբբիներից, ռոմանտիկ հարաբերություններից ու նոր ծանոթություններից՝ երեխաներին ավելի մեծ ուշադրություն դարձնելու համար։
Երբ երեխաները հեռանում են, միայնակ ծնողներն ավելի շատ ժամանակ ունեն։ Թվում է, թե վերջապես կարող ես անել այն, ինչ ուզում ես, բայց չկա ոչ ուժ, ոչ ցանկություն։ Շատերը սկսում են ափսոսալ բաց թողնված հնարավորությունների համար, որոնք ստիպված են եղել զոհաբերել հանուն իրենց երեխաների: Օրինակ՝ նրանք վշտանում են անհաջող սիրավեպի համար կամ ողբում են, որ արդեն ուշ է աշխատանքը փոխելու կամ նոր հոբբիի մեջ ներգրավվելու համար։
Առասպելներ և իրականություն
Ճիշտ չէ, որ երեխա մեծացնելը միշտ ցավալի է։ Ի վերջո, դաստիարակությունը հոգնեցնող աշխատանք է, որը մեծ ուժ է պահանջում: Թեև միայնակ ծնողները հաճախ ունենում են դատարկ բնի համախտանիշ, երբ իրենց երեխաները հեռանում են, նրանց մեջ կան շատերը, ովքեր նորովի են գտնում կյանքի իմաստը:
Թույլ տալով երեխաներին «ազատ լողալ»՝ նրանք վայելում են հանգիստ քնելու, հանգստանալու, նոր ծանոթություններ ձեռք բերելու և, փաստորեն, կրկին դառնալու հնարավորությունը։ Շատերը ուրախություն և հպարտություն են զգում այն փաստից, որ երեխան անկախացել է։
Բացի այդ, երբ երեխաները սկսում են առանձին ապրել, հարաբերությունները հաճախ բարելավվում են և դառնում իսկապես ընկերական: Շատ ծնողներ խոստովանում են, որ երեխայի հեռանալուց հետո փոխադարձ սերը շատ ավելի անկեղծ է դարձել։
Թեեւ ենթադրվում է, որ այս սինդրոմը զարգանում է հիմնականում մայրերի մոտ, սակայն դա այդպես չէ։ Փաստորեն, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այս պայմանն ավելի հաճախ հանդիպում է հայրերի մոտ:
Ինչպես վարվել դատարկ բնի համախտանիշի հետ
Երեխաների հեռանալու հետ կապված զգացմունքները չեն կարող ճիշտ կամ սխալ լինել: Շատ ծնողներ դա իսկապես ուրախության մեջ են գցում, հետո՝ տխրության: Ձեր սեփական ադեկվատությանը կասկածելու փոխարեն ավելի լավ է լսել զգացմունքները, քանի որ սա բնական անցում է դեպի ծնողության հաջորդ մակարդակ:
Ի՞նչը կօգնի ձեզ հարմարվել փոփոխություններին:
- Մտածեք, թե ում հետ կարող եք խոսել, կամ փնտրեք հոգեբանական աջակցության խմբեր: Մի պահեք ձեր զգացմունքները ձեզ համար: Ծնողները, ովքեր հայտնվել են նույն իրավիճակում, կհասկանան ձեր զգացմունքները և կասեն, թե ինչպես վարվել դրանց հետ:
- Մի նեղացրեք երեխային բողոքներով և խորհուրդներով. Այսպիսով, դուք ռիսկի եք դիմում փչացնել հարաբերությունները, ինչը միանշանակ կավելացնի դատարկ բնի սինդրոմը:
- Պլանավորեք գործողություններ միասին, բայց թույլ տվեք ձեր երեխային վայելել իր նոր ազատությունը: Օրինակ, առաջարկեք արձակուրդ գնալ ինչ-որ տեղ կամ հարցրեք, թե ինչպես գոհացնել նրան, երբ նա տուն գա:
- Գտեք ձեզ հաճելի գործունեություն: Այժմ դուք շատ ավելի շատ ժամանակ ունեք, ուստի այն հաճույքով անցկացրեք։ Գրանցվեք հետաքրքիր դասընթացի, գնացեք ժամադրության կամ պարզապես հանգստացեք բազմոցին՝ լավ գրքով:
- Խոսեք ձեր զգացմունքների մասին թերապևտի հետ: Այն կօգնի ձեզ որոշել, թե որտեղ է ձեր կյանքում ծնող լինելը և զարգացնել ինքնության նոր զգացողություն: Թերապիայի ընթացքում դուք կսովորեք ճանաչել կործանարար մտքերը, կիրառել ինքնօգնության տեխնիկա՝ կանխելու դեպրեսիան և առանձնացնել ինքներդ ձեզ ծնողի դերից:
Բացի այդ, իրավասու մասնագետը կօգնի ձեզ ճիշտ ռազմավարություն ընտրել անկախության ձգտող երեխայի հետ շփվելու և փոխադարձ վստահությունը պահպանելու համար։
Հեղինակի մասին. Zahn Willines-ը վարքագծային հոգեթերապևտ է, որը մասնագիտանում է հոգեբանական հակումների մեջ: