Կրկնակի կզակը առաջանում է կա՛մ ավելորդ քաշի, կա՛մ քնելու կամ կարդալու ժամանակ գլխի ոչ ճիշտ դիրքի պատճառով։ Կրկնակի կզակը հեռացնելու համար վարժություններ կատարելուն զուգահեռ կարևոր է չմոռանալ դրա արտաքին տեսքի պատճառների վրա լրացուցիչ ազդեցության մասին: Քաշի կորստի շատ տարբեր մոտեցումներ կան: Դրանցից դուք կարող եք ընտրել, թե ինչն է ճիշտ ձեզ համար: Բարձը չպետք է շատ բարձր լինի, իսկ կարդալիս գլուխը չպետք է անընդհատ իջեցնել։
Կրկնակի կզակի խնդիրը հատկապես նյարդայնացնում է ավելորդ քաշ ունեցող աղջիկներին ու կանանց։ Այն հեռացնելու վարժությունները կօգնեն շտկել դեմքի օվալը։ Դրանք կարելի է անել տանը, մենակ կամ որպես առավոտյան վարժությունների մի մաս:
Հատուկ վարժությունների ազդեցությունը բարձրացնելու համար հարկավոր է դրանք սկսելուց առաջ մերսել կզակի հատվածը։ Սա կպահանջի հեղուկ մեղր: Մեղրով մերսեք պարանոցին և կզակին։ Քսեք մաշկին մինչև բաց կարմրություն։ Այնուհետև լվացեք մնացած մեղրը տաք ջրով։ Այս մերսումը կսնուցի մաշկը և կհաղորդի նրան առաձգականություն։
Ամենապարզ վարժությունը ձեռքի մեջքով թփթփացնելն է: Դուք պետք է դա անեք եռանդուն և երկար ժամանակ, առնվազն 2 րոպե, ձեռքերը փոխելով: Մեկ այլ տարբերակ վաֆլի կամ տերրի սրբիչով շոյելն է: Այս պրոցեդուրայից հետո ողողեք ձեր պարանոցը սառը ջրով և կիրառեք սնուցող դիմակ կամ պարզապես օգտագործեք ձեր սիրած կրեմը դեկոլտեի տարածքը խնամելու համար։
Թրջեք սփռոցը կամ վաֆլի սրբիչը սառը աղած ջրի մեջ: Վերցրեք այն ծայրերից և ուղղվելիս ապտակեք կզակի հատվածին։
Ձեր պարանոցի մաշկը ամրացնելու հաջորդ վարժությունը նման է առաստաղը համբուրել փորձելուն: Ոտքի կանգնիր. Գլուխդ հետ գցիր։ Ձգեք ձեր շուրթերը դեպի առաստաղը: Սառեցրեք ծայրահեղ դիրքում 15-20 վայրկյան: Կատարեք 6 հավաքածու:
Երրորդ վարժությունը թիզերն է: Լեզուն դուրս հանեք բերանից, մինչև կզակը և պարանոցը առավելագույն լարվեն։ Սառեցրեք այս դիրքում 10 վայրկյան: Կրկնել 6 անգամ։
Չորրորդ վարժությունը կատարվում է այսպես. Բռունցքների մեջ հավաքված գլուխը դրեք ձեր ձեռքերին և կզակով սեղմեք դրանց վրա։ Օգտագործեք ձեր բռունցքները և ծնոտը, որպեսզի հնարավորինս ուժեղ մղեք: Կատարեք 10 հավաքածու:
Հինգերորդ վարժությունը նման է գլխի շարժումներին: Այն արվում է պառկած, նստած կամ կանգնած վիճակում։ Կատարեք գլխով շարժումներ՝ գլուխը բարձրացնելով և իջեցնելով: Այս դեպքում կարեւոր է ոչ թե գլուխը հետ գցել, այլ կզակ սեղմել կրծքին։ Կրկնեք գլխով շարժումը 10 անգամ:
Դեմքի ուրվագծի շտկման համար կան ժամանակի փորձարկված կոսմետիկա, ինչպես նաև շուկայական նորարարություններ։ Դրանց մեջ առանձնահատուկ տեղ են գրավում ժողովրդական մեթոդները։ Մեթոդներից մեկը կրկնակի կզակի վրա մարզվելուց հետո դեմքը և պարանոցը Սուրբ Հովհաննեսի զավակի և կաղնու կեղևի թուրմով քսելն է։
Արգանակը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է 1 ճ.գ. լ. Սուրբ Հովհաննեսի զավակ եւ 1 ճ.գ. լ. կաղնու կեղև: Խոտաբույսերի վրա լցնել եռացրած ջուր և եռացնել 10 րոպե։ 20 րոպեի ընթացքում արգանակը պետք է թրմվի։ Քամեք այն և եռացրած ջուրը ավելացրեք սկզբնական ծավալին
Կրկնակի կզակը վերացնելու մեկ այլ ժողովրդական միջոց է թթու կաղամբի հյութը։ Այն հիանալի տոնուսավորում է խնդրահարույց տարածքի մաշկը և մկանները։ Մարզվելուց հետո շղարշը թրջեք կաղամբի հյութի մեջ և կոմպրես քսեք դեմքին և պարանոցին։ 20 րոպե անց հանեք շղարշը և ողողեք մնացած հյութը սառը ջրով։
Ի վերջո, կան կզակի պլաստիկի տարբեր տարբերակներ: Տարբերակներից մեկն այն է, որ լցոնող գելեր ներարկվեն կզակի հատվածում: Այս գելերը հիմնված են հիալուրոնաթթվի վրա: Հակառակ դեպքում, այս ներարկումները կոչվում են «գեղեցկության կրակոցներ»: