Սթրեսային կոտրվածք կամ սթրեսային կոտրվածք առաջանում է ոսկորում, երբ այն գտնվում է չափազանց մեծ սթրեսի մեջ: Սովորաբար կրկնվող և ինտենսիվ շարժումներն են հանդիսանում այս տեսակի կոտրվածքների պատճառ: Ոսկորը թուլանում է. Փոքր ճաքեր են սկսում առաջանալ։

Սթրեսային կոտրվածքի սահմանում

Սթրեսային կոտրվածքը կոչվում է նաև սթրեսային կոտրվածք: Այն կարող է սահմանվել որպես ոսկորների թերի կոտրվածք՝ չափազանց մեծ և/կամ կրկնվող սթրեսի պատճառով: Դա հանգեցնում է ոսկորների ճաքերի:

Այսպիսով, սթրեսային կոտրվածքը կոտրվածքի շատ հատուկ տեսակ է: Դա կապված չէ ընկնելու կամ հարվածի հետևանքով առաջացած վնասվածքի հետ։ Սթրեսային կոտրվածքը ոսկորների վրա ծանր և անսովոր ճնշման արդյունք է:

Սթրեսային կոտրվածքի վայրերը

Սթրեսային կոտրվածքը հիմնականում վերաբերում է մարմնի քաշը պահող ոսկորներին, որոնք վերջիններս ենթարկվում են զգալի և գրեթե մշտական ​​սթրեսի։ 

Ահա թե ինչու սթրեսային կոտրվածքները հիմնականում առաջանում են ստորին վերջույթներում։ Այս կոտրվածքների ճնշող մեծամասնությունը ներառում է ստորին ոտքը: Այսպիսով, մենք առանձնացնում ենք.

• tibia սթրես կոտրվածք, մեկը ամենատարածված;
• ոտնաթաթի սթրեսային կոտրվածք, որը կարող է լինել կրունկի սթրեսային կոտրվածք կամ ընդգրկել մետատարսալը;
• ծնկի սթրեսի կոտրվածք;
• ֆեմուրի սթրեսային կոտրվածք;
• fibula հոգնածության կոտրվածք;
• կոնքի կամ կոնքի սթրեսային կոտրվածք:

Սթրեսային կոտրվածքի պատճառները

Սթրեսային կոտրվածքը կամ սթրեսային կոտրվածքը տեղի է ունենում, երբ ոսկորների վրա կիրառվող ճնշումը դառնում է չափազանց մեծ և (կամ) կրկնվող: Աջակցող կառույցները, ինչպիսիք են ջլերը, այլևս չեն կարողանում կլանել և մեղմացնել ցնցումները: Ոսկորները թուլանում են, հետզհետե առաջանում են մանր ճաքեր։

Սովորաբար ոսկորները կարողանում են հարմարվել ֆիզիկական գործունեությանը։ Դրանք կանոնավոր կերպով վերանորոգվում են, որպեսզի կարողանան ավելի հեշտությամբ դիմակայել աճող բեռներին: Այս վերափոխումը բաղկացած է ոսկրային հյուսվածքի ռեզորբցիայից կամ ոչնչացումից, որին հաջորդում է վերակառուցումը: Այնուամենայնիվ, երբ ֆիզիկական ակտիվության ինտենսիվությունը կամ չափը շատ հանկարծակի փոխվում է, ոսկորները հայտնվում են անսովոր ուժի տակ: Ոսկրային հյուսվածքի վերափոխումը ազդում է և հակված է մեծացնել սթրեսային կոտրվածքները:

Սթրեսային կոտրվածքի ախտորոշում

Սթրեսային կոտրվածքի ախտորոշումը հիմնված է.

• կլինիկական հետազոտություն բուժաշխատողի կողմից.
• բժշկական պատկերավորման թեստեր, ինչպիսիք են ռենտգեն, CT կամ մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում (MRI): 

Սթրեսային կոտրվածքից տուժած մարդիկ

Սպորտում ամենատարածված վնասվածքներից մեկը սթրեսային կոտրվածքն է: Հետևաբար, դա հատկապես վերաբերում է մարզիկներին և մարզիկներին: Այն կարող է հայտնվել կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ, բայց կարող է առաջանալ նաև սպորտի չափազանց հանկարծակի վերսկսման ժամանակ: Սա է պատճառներից մեկը, թե ինչու է նպատակահարմար է աստիճանաբար վերսկսել ֆիզիկական ակտիվությունը։

Սթրեսային կոտրվածք կարող է առաջանալ նաև սպորտից դուրս: Ցանկացած ինտենսիվ և/կամ կրկնվող ֆիզիկական ջանք կարող է լինել ոսկրային ճաքերի պատճառ:

Սթրեսային կոտրվածքները հիմնականում ազդում են մեծահասակների վրա: Դրանք ավելի հազվադեպ են երեխաների և դեռահասների մոտ, քանի որ նրանց ոսկորներն ավելի առաձգական են, և աճառը կլանում է ֆիզիկական սթրեսի մեծ մասը: 

Սթրեսային կոտրվածքի ռիսկի գործոնները

Մի քանի գործոններ կարող են նպաստել այս տեսակի կոտրվածքին.

• որոշակի սպորտաձևերի պրակտիկա, ինչպիսիք են աթլետիկան, բասկետբոլը, թենիսը կամ նույնիսկ մարմնամարզությունը.
• ֆիզիկական ուժի տևողության, ինտենսիվության և հաճախականության հանկարծակի աճ.
• սննդանյութերի պակաս, հատկապես կալցիումի և վիտամին D-ի պակաս;
• ոսկրային խանգարումների առկայությունը, ինչպիսիք են օստեոպորոզը;
• ոտքի որոշակի առանձնահատկություններ, ինչպիսիք են շատ կամարակապ կամ, ընդհակառակը, գոյություն չունեցող կամարը.
• վատ սարքավորումներ, ինչպիսիք են սպորտային կոշիկները անբավարար բարձիկով;
• նախկին սթրեսային կոտրվածքները.

• Ցավ ճիգերի ժամանակ. կոտրվածքի հատվածում առաջանում է սուր, տեղայնացված ցավ։ Այս ցավոտ ռեակցիան սրվում է շարժման ընթացքում, իսկ հետո թուլանում, կամ նույնիսկ անհետանում է հանգստի ժամանակ:
• Հնարավոր այտուց. որոշ դեպքերում տուժած տարածքը կարող է այտուցվել/ուռչել:

Սթրեսային կոտրվածքի բուժումը հիմնականում հիմնված է հանգստի վրա, որպեսզի ժամանակ տրամադրվի ոսկորին վերականգնելու համար: Անհրաժեշտ է սահմանափակել տուժած տարածքի վրա կիրառվող շարժումներն ու ճնշումը։ Հենակների կամ օժանդակ կոշիկների/կոշիկների օգտագործումը կարող է հեշտացնել և արագացնել վերականգնումը:

Եթե ​​իրավիճակը պահանջում է, ապա կարելի է դիտարկել վիրահատություն: Այնուամենայնիվ, վիրահատությունը հազվադեպ է լինում սթրեսային կոտրվածքի դեպքում:

Մի քանի խորհուրդներ կարող են օգնել կանխել հոգնածության հաշիվը.

• աստիճանաբար և դանդաղ բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվությունը;
• մի անտեսեք տաքացումը սպորտով զբաղվելուց առաջ.
• մարզումից հետո ճիշտ ձգվել;
• ունենալ ակնկալվող ջանքերին հարմարեցված սարքավորումներ.
• պահպանել բազմազան և հավասարակշռված դիետա, որը կարող է հոգալ մարմնի կարիքները ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ: