Եթե ​​դա դեռ տեղի չի ունեցել, ապա այս ամիսը նվիրված կլինի ձեր երեխայի կյանքի շատ մեծ քայլին ՝ սննդի դիվերսիֆիկացմանը: Մեղմորեն, դուք կկարողանաք ներկայացնել նոր համային տեսականի և ստիպել ձեր երեխային բացահայտել փոքրիկների համար գաստրոնոմիայի ուրախությունները: Հիշեք անմահացնել այս առաջին գդալները:

Վեց ամսվա ընթացքում երեխայի օրերը նման են ավելի մեծ երեխաների օրերին. Բացի սովորական քունից, նա ուտում է առավոտյան արթնանալուց հետո, հետո `կեսօրին, այնուհետև խորտիկ է ընդունում երեկոյան 15-ից 16-ը և ուտում իր վերջին ճաշը: . երեկոյան, քնելուց առաջ:

Անկախ նրանից, թե այն շշով է կերակրվում, թե կրծքով կերակրում է, հետևաբար տևում է օրական չորս սնունդ 210 մլ-ից մինչև 240 մլ կաթ մեկ ճաշի համար, կախված նրա ախորժակից ՝ 210 մլ ջուր + 7 չափաբաժին կաթ կամ 240 մլ ջուր + 8 չափաբաժին կաթ:

Եթե ​​նա շշով է սնվում, դուք այս ամիս կանցնեք 1-ին տարիքի կաթից 2-րդ տարիքի կաթի, կաթ, որը մի փոքր ավելի խտացված է սպիտակուցների, վիտամինների, հանքանյութերի և ճարպաթթուների մեջ `ավելի լավ բավարարելու ձեր երեխայի կարիքները: Այս կաթը սովորաբար առաջարկվում է 6 ամսից:

Վեց ամսվա ընթացքում, եթե դա դեռ չի արվել, տեղի է ունենում մեծ քայլ `սննդի դիվերսիֆիկացմանը: Իրոք, այս տարիքից բացառապես կրծքի կամ մանկական կաթն այլեւս բավարար չէ երեխայի սննդային կարիքները հոգալու համար: Հետևաբար, կարևոր է ընդլայնել երեխայի սննդակարգը, որն այժմ ի վիճակի է ծամել և կուլ տալ այլ սնունդ, քան կաթը:

Այնուամենայնիվ, տեղյակ եղեք, որ նույնիսկ եթե ձեր 6 ամսական երեխան սկսի գդալով կերակրել կամ արդեն մեծահասակի նման գդալով կերակրել, կաթը դեռ մնում է նրա հիմնական սնունդը: Մյուս ուտելիքները, որոնք նրան առաջարկվում են շատ առաջադեմ ձևով, պարզապես գալիս են ի հավելումն նրա կաթնային սննդակարգի:

Եթե ​​դուք արդեն սկսել եք դիվերսիֆիկացնել ձեր երեխայի սննդակարգը, նրա 6 ամսվա մեծ նորությունը կլինի սպիտակուցների ներդրումը, ինչպիսիք են միսը, ձուկը և ձուն: Այս մթերքները երկաթի հիանալի աղբյուր են ձեր երեխայի համար, որի կարիքները կարևոր են այս տարիքում:

Ընդհանրապես, նպատակահարմար է սպիտակուցներ ներմուծել սննդի դիվերսիֆիկացիայի մեկնարկից միայն մեկ ամիս անց: Վեց ամսից դուք կարող եք սկսել ներկայացնել որոշակի սպիտակուցներ, ինչպիսիք են.

• Du հնդկահավի կամ հավի կրծքամիս, խորոված, ապա խառնել
• Du եփած սպիտակ խոզապուխտ, մաշկով և յուղազերծված խառը
• Du նիհար ձուկ լավ արված, ինչպես ձողաձուկը, լաքը կամ լաքը, օրինակ: Careգուշորեն հեռացրեք ոսկորները և խառնեք ձկները: Կարող եք ընտրել թարմ կամ սառեցված ձուկ, բայց խուսափել թխած ձուկից:
• Ձու. Ընտրեք դրանք չափազանց թարմ (դնել առավելագույնը 7 օր առաջ) և ձեր երեխային առաջարկեք կեսկոշտ խաշած ձվի դեղնուց, մսի կամ ձկան փոխարեն: Խառնել այն բանջարեղենի հետ: Սկզբում խուսափեք սպիտակից, որը հայտնի է որպես շատ ալերգենիկ:

Հետևաբար, ընտրությունը բավական լայն է սննդակարգի դիվերսիֆիկացիայի մեկնարկի համար. Օգտվեք առիթից ՝ փոխելու սպիտակուցի աղբյուրները և ստիպեք ձեր երեխային բացահայտել յուրաքանչյուրի տարբեր համերը: Իդեալը մնում է կանոնավոր կերպով տարբերվել մսի, ձկան և ձվի դեղնուցի միջև: Իդեալում, ձեր երեխային առաջարկեք շաբաթական երկու չափաբաժին ձուկ:

Սպիտակուցները կառաջարկվեն ճաշի ժամանակ, որի ընթացքում դուք երեխային կառաջարկեք բանջարեղենը (կեսօր կամ երեկոյան) և կխառնվեն անմիջապես խյուսի մեջ:

Ինչ վերաբերում է քանակներին, զգույշ եղեք. Սպիտակուցների առումով առաջարկությունները շատ հաճախ գերազանցվում են, քանի որ երեխայի կարիքները 6 ամսվա ընթացքում նվազագույն են: Համոզվեք, որ օրական ներմուծեք միայն մեկ բաժին միս, ձուկ կամ ձու `կեսօրին կամ երեկոյան, բացի բանջարեղենից: 6 -ից 8 ամիսների ընթացքում առաջարկվող քանակությունը կազմում է ընդամենը 10 գ օրական: Սա համապատասխանում է 2 թեյի գդալ միս կամ ձուկ կամ ընդամենը 1/2 ձվի դեղնուց օրական !

Կարո՞ղ է երեխան բուսակեր լինել:

Նորածինների լավ պլանավորված բուսակերությունը ընդհանուր առմամբ ընդունված է բժշկական մասնագիտության կողմից և չի համարվում, որ առաջացնում է մեծ խնդիրներ: Այնուամենայնիվ, նույնը չի վերաբերում բուսակերությանը, որը նկարագրվում է որպես չափազանց դժվար իրագործելի ՝ երեխայի սննդային կարիքները ապահովելու համար:

Եթե ​​ծնողները ցանկանում են իրենց երեխայի համար բուսակերական դիետա, ապա հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել հատկապես սպիտակուցի, երկաթի, կալցիումի և ճարպաթթուների քանակին և որակին:

Այսպիսով, անհրաժեշտ կլինի նպաստել.

• Սպիտակուցներ. ձվի դեղնուցը և ձուկը (եթե ծնողները հանդուրժում են) կդառնան կենդանական սպիտակուցի հիմնական աղբյուրները: Բուսական սպիտակուցները կգան որպես լրացում: Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք. երեխաների մոտ պետք է բացառվեն սոյայի վրա հիմնված բոլոր մթերքները (տոֆու, տեմպեհ, սեյթան, սթեյք և սոյայի յոգուրտներ և այլն):
• -Ի ` կանաչ բանջարեղենը (մաղադանոս, սպանախ, ջրաբլիթ), ջրիմուռները (ծովային հազար, վակամե), հացահատիկները, ինչպիսիք են վարսակը և կորեկը, և կարրին երկաթի լավ աղբյուր են: Եթե ​​դրանք լավ հանդուրժվեն աղիքային մակարդակում, ապա կներդրվեն հատիկաընդեղենը երկաթով հարուստ լինելու պատճառով՝ կարմիր և սպիտակ լոբի, սիսեռ, ճեղքված ոլոռ և ոսպ: Այս դեպքում անհրաժեշտ կլինի դրանք լավ եփել, կամ նույնիսկ չափազանց թխել:
• կալցիում: կանաչ տերևավոր բանջարեղենը (սպանախ, ջրաղամ, չարդու տերևներ և այլն), կալցիումով հարուստ հանքային ջրերը (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) կօգնեն կանխել թերությունները: Հիմնական սխալն այն է, որ մանկական կաթը փոխարինելու համար օգտագործեք պարզ առևտրային բանջարեղենային ըմպելիք (սոյա, նուշ, պնդուկ, փետուր և այլն): Խնդրում ենք նկատի ունենալ. այս ըմպելիքները հարմար չեն նորածինների համար և իրական վտանգներ են պարունակում նրանց առողջության համար:
• Fարպաթթուներ. կտավատի սերմերով կերակրվող հավերի ձվերը (միայն սկզբում ձվի դեղնուց) նախընտրելի կլինեն, իսկ երեխայի կերակուրներին կավելացվեն Օմեգա -3-ով հարուստ յուղեր ՝ պերիլա, ուղելինա, նիգելլա, կանեփ, ընկույզ, ռեփ, սոյա:

Ձեր վեց ամսական երեխան, հետևաբար, կբացահայտի նոր գույների, հյուսվածքների և նոր համերի բերկրանքը ... եթե հայտնագործությունը դեռ չի սկսվել:

Այսպիսով, մանկական սնունդն այժմ աստիճանաբար կզարգանա ՝ մեկ տարեկանից մոտ անցնելով բազմազան և հավասարակշռված սննդակարգի: Վեց ամսվա ընթացքում, վերը նշված սպիտակուցներից բացի, երեխան կճաշակի բանջարեղենի, մրգերի և, հնարավոր է, օսլայի բերկրանքը: Միշտ սկսեք փոքր չափաբաժիններով և աստիճանաբար ավելացրեք դոզաները ՝ ըստ ձեր երեխայի արձագանքի և բացահայտման ծարավի: Իրոք, կարևոր է հարգել ձեր ռիթմը, քանի որ սննդի դիվերսիֆիկացիան կարող է դժվար վարժություն լինել այն երեխաների համար, ովքեր առավել դժկամորեն են վերաբերվում նոր բաներին: Այն ստիպելն այդ դեպքում հակաարդյունավետ կլիներ: Takeամանակդ լավ տրամադրիր, ավելի ճիշտ ՝ թույլ տուր երեխային ժամանակ վերցնել:

Բանջարեղեն

Միայն շատ թելքավոր բանջարեղեն ինչպես արտիճուկի սիրտը, սալջարդը, պրասի տերևները սկզբում խորհուրդ չեն տրվում մարսողության դժվարությունների պատճառով, որոնք կարող են առաջացնել: Խուսափեք դրանցից, հատկապես, եթե նկատեք, որ ձեր երեխան զգայուն աղիքներ ունի: Վեց ամսականից ձեր երեխան կկարողանա հայտնաբերել մնացած բոլոր բանջարեղենները ՝ խյուսի տեսքով.

• Գազար
• Կանաչ լոբի, հարթ կոկոսի լոբի
• Սպանախ
• ցուկկինի
• Բրոկկոլի
• Պրաս սպիտակ
• ճակնդեղ
• Սմբուկ
• Դդում, դդում, դդում և այլն:

Նախընտրեք թարմ սեզոնային բանջարեղենը և, հնարավոր է, ընտրեք սառեցված բանջարեղենը: Այնուամենայնիվ, խուսափեք աղ պարունակող պահածոներից: Պարզապես համոզվեք, որ լավ լվացեք (եթե դրանք թարմ են), բանջարեղենը բավականաչափ լավ եփեք և դրանք մանրակրկիտ խառնեք, որպեսզի ստանաք շատ հարթ խյուս, որը ձեր երեխային կառաջարկեք կամ գդալով, կամ շշով կաթով (այս դեպքում ): դեպքում, փոխեք ծծակը), կեսօրին կամ երեկոյան: Այնուամենայնիվ, մի ավելացրեք երբեք աղ !

Օսլա պարունակող սնունդ

Եթե ​​ցանկանում եք ձեր երեխային առաջարկել 100% բուսական խյուս, սննդակարգի դիվերսիֆիկացիայի սկզբում պարտադիր չէ, բայց դա միանգամայն հնարավոր է, օրինակ, խտացնել և մեղմացնել պյուրեները: Սկսելու համար ընտրեք հարթ հյուսվածքներ, ինչպիսիք են.

• Պյուրե կարտոֆիլ
• Քաղցր կարտոֆիլի պյուրե
• Polenta- ն ուղղակիորեն խառնվում է բանջարեղենի հետ

Լոբազգիները (ոսպ, պառակտված ոլոռ, սիսեռ, սպիտակ և կարմիր լոբի), որոնք նաև կոչվում են «լոբի», մյուս կողմից ՝ երեխայի առաջին տարվա ընթացքում խուսափելու են, քանի որ դրանք շատ մարսելի են մանրաթելերի պարունակության պատճառով: .

Պտուղները

Մրգերն իրենց քաղցր համով, ընդհանուր առմամբ, մեծ ժողովրդականություն են վայելում երեխաների մոտ: Կրկին նախընտրեք թարմ, սեզոնային և հասած պտուղներ բուժել ձեր երեխայի համային ընկալիչները և նրան տալ վիտամինների, հանքանյութերի և հակաօքսիդանտների օգուտը: Եվ եթե ձեր երեխան հրաժարվում է իր կաթը վերցնել պտղի բերկրանքը ճաշակելուց հետո, պարզապես հոգ տանել, որ միշտ պյուրեից առաջ նրան մի շիշ կամ կրծքով կերակրեք: Անկախ նրանից, թե դուք արդեն սկսել եք սննդի դիվերսիֆիկացումը, կարող եք ձեր 6 ամսական երեխային առաջարկել հետևյալ պտուղները.

• Apple
• ձկնորսություն
• Տասնհինգ
• տանձ
• Նեկտարինը
• բանան

Այս պտուղներն ընդհանուր առմամբ կառաջարկվեն որպես խորտիկ ՝ բացի շշից կամ կրծքով կերակրելուց և ցանկալի է տալ գդալով: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է շշի մեջ մրգի խյուսը կաթի հետ խառնել, հատկապես, եթե երեխան դժկամությամբ է ընդունում նոր համային տեսականի:

Մյուս կողմից, պետք է բացառել այնպիսի ընկույզները, ինչպիսիք են ընկույզը, նուշը, պնդուկը և գետնանուշը:

Կաթնամթերք

Վեց ամսականում դուք կարող եք ձեր երեխաներին ծանոթացնել մածունին: Դուք նրան կառաջարկեք փոխարինել իր շշի մի մասը. հիմնականում մանկական մածունը կշռում է 60 գ, այնուհետև կաթի քանակը կրճատեք 60 մլ-ով (60 մլ ջուր և 2 չափաբաժին կաթ): Կաթնամթերքի համար, լինի դա յոգուրտ, փոքր շվեյցարական կամ կաթնաշոռ, նախընտրելի է ընտրել. մանկական կաթնամթերք, որը վաճառվում է մանկական բաժանմունքում այլ ոչ թե թարմ բաժնում վաճառվողները. դրանք պատրաստված են մանկական կաթից, որոնք լիովին համապատասխանում են փոքր երեխաների սննդային կարիքներին, առանց ավելորդ սպիտակուցի `երիկամները պաշտպանելու համար:

Ահա ձեր վեց ամսական երեխայի սովորական ուտելու օրվա օրինակ: Իհարկե, քանակները տրվում են որպես ցուցում և պետք է հարմարեցվեն ՝ դրանք վերանայեք վեր կամ վար ՝ ըստ ձեր երեխայի ախորժակի:

• Առավոտյան.

Կրծքով կերակրելը կամ 210 -րդ տարիքի 240 -ից 2 մլ կաթ (210 մլ ջուր + 7 կաթ կաթ կամ 240 մլ ջուր + 8 չափաբաժին կաթ)

• Կեսօր:

Պյուրե բանջարեղեն գդալով + 1 tbsp. դեպի գ. յուղ (իդեալականորեն `4 յուղի խառնուրդ.

Ըստ ցանկության ՝ կախված տարիքից, որտեղից սկսել եք սննդի դիվերսիֆիկացիան ՝ 10 գ միս, ձուկ կամ ձվի դեղնուց = 2 թեյի գդալ միս կամ ձուկ կամ 1/2 ձվի դեղնուց

Կրծքով կերակրելը կամ 210 -րդ տարիքի 240 -ից 2 մլ կաթ (210 մլ ջուր + 7 կաթ կաթ կամ 240 մլ ջուր + 8 չափաբաժին կաթ)

• Փորձել:

Մրգային կոմպոտ. Մի քանի գդալից մինչև 60 կամ նույնիսկ 100 գ ՝ կախված երեխայի դիվերսիֆիկացման փուլից և նրա ախորժակից:

Կրծքով կերակրելը կամ 210 -րդ տարիքի 240 -ից 2 մլ կաթ (210 մլ ջուր + 7 կաթ կաթ կամ 240 մլ ջուր + 8 չափաբաժին կաթ) կամ շիշ 150 մլ -ից մինչև 180 մլ 2 -րդ տարիքի կաթ և 1 յոգուրտ նորածնի հետ կաթ

• Ճաշ:

Կրծքով կերակրելը կամ 210 -րդ տարիքի 240 -ից 2 մլ կաթի շիշը (210 մլ ջուր + 7 կաթ կաթ կամ 240 մլ ջուր + 8 չափաբաժին կաթ):