Թզի չոր - կալորիականության պարունակությունը և քիմիական բաղադրությունը

ներածություն

Խանութում սննդամթերք ընտրելիս և արտադրանքի արտաքին տեսքը ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել արտադրողի, արտադրանքի կազմի, սննդային արժեքի և փաթեթավորման վրա նշված այլ տվյալների, որոնք նույնպես կարևոր են սպառողի համար: ,

Կարդալով ապրանքի կազմը փաթեթավորման վրա ՝ դուք կարող եք շատ բան իմանալ այն մասին, թե ինչ ենք ուտում:

Իշտ սնունդը անընդհատ աշխատանք է ինքներդ ձեզ վրա: Եթե ​​դուք իսկապես ուզում եք ուտել միայն առողջ սնունդ, ապա դրա համար կպահանջվի ոչ միայն կամքի ուժ, այլ նաև գիտելիք, առնվազն, դուք պետք է սովորեք կարդալ պիտակներ և հասկանալ դրանց իմաստները:

Կազմը և կալորիականությունը

Սննդային արժեքըԲովանդակություն (100 գրամի դիմաց)
Կալորիականություն257 կկալ
Սպիտակուցներ3.1 գր
Ճարպեր0.8 է
Ածխաջրեր57.9 է
Ջուր16 է
Մանրաթել18.2 է
Օրգանական թթուներ2 գր

Վիտամիններ:

ՎիտամիններՔիմիական անունը100 գրամ պարունակությունՕրական պահանջարկի տոկոսը
Վիտամին Aռետինոլին համարժեք13 մկգ1%
Վիտամին B1Տիամին0.07 մգ5%
Վիտամին B2Riboflavin0.09 մգ5%
Վիտամին Cասկորբինաթթու0 մգ0%
Վիտամին Eտոպոֆերոլ0.3 մգ3%
Վիտամին B3 (PP)Niacin1.2 մգ6%
Վիտամին Kphylloquinone15.6 մկգ13%

Հանքային պարունակություն.

Անչափահաս100 գրամ պարունակությունՕրական պահանջարկի տոկոսը
Կալիում710 մգ28%
կալցիում144 մգ14%
մագնեզիում59 մգ15%
Ֆոսֆոր68 մգ7%
Նատրիում11 մգ1%
երկաթ0.3 մգ2%
ցինկ0.55 մգ5%
Selenium0.6 մկգ1%
պղինձ287 մկգ29%
մանգան0.51 մգ26%

Վերադառնալ Բոլոր ապրանքների ցուցակ - >>>

Եզրափակում

Այսպիսով, ապրանքի օգտակարությունը կախված է դրա դասակարգումից և լրացուցիչ բաղադրիչների և բաղադրիչների կարիքից: Որպեսզի չմոլորվեք պիտակավորման անսահման աշխարհում, մի մոռացեք, որ մեր սննդակարգը պետք է հիմնված լինի թարմ և չմշակված մթերքների վրա, ինչպիսիք են բանջարեղենը, մրգերը, խոտաբույսերը, հատապտուղները, հացահատիկային մշակաբույսերը, լոբազգիները, որոնց կազմը սովորելու կարիք չունի: Այսպիսով, ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ թարմ սնունդ:

Թողնել գրառում