Ուրբաթ. 5 ալկոհոլային խմիչք ՝ ամենավտանգավորը ձեր կազմվածքի համար

Ալկոհոլը առաջացնում է ախորժակը և ստիպում մոռանալ ավելի շատ ուտելու բոլոր արգելքների մասին: Բացի այդ, ինքնին, շատ ալկոհոլային խմիչքներ `իսկական կալորիականությամբ ռումբ: Եվ եթե դուք ամբողջությամբ հրաժեշտ տաք ալկոհոլին, ապա պատրաստ եք հաշվի առնել գոնե այն խմիչքների հետ, որոնց հետ պարզապես ընկերություն չեք անում քաշի կորստի գործընթացում:

1-ին տեղ: Լիկյոր

100 մլ ըմպելիքը պարունակում է մոտ 250-300 միավոր էներգիա: Որոշ լիկյորներ, ինչպիսիք են Բեյլինը կամ իռլանդական կրեմը »ներառում էին այդպիսի բարձր կալորիականությամբ կրեմ:

2 բաժակ լիկյոր - և մարդու օրական սննդակարգի գրեթե մեկ երրորդը ձեռք է բերում քաշ կորցնելը: Բայց բարձր կալորիականությամբ ըմպելիքի փոխարեն, որը շատ սննդարար չէ, կարող եք ուտել աղցանի մի լավ հատված, որը պարունակում է և վիտամիններ, և էներգիա:

2-րդ տեղ: Կոնյակ, կոնյակ և այլ ոգելից խմիչքներ

Պարզապես ուժեղ ալկոհոլի կալորիականությունը մոտավորապես նույնն է. 240 մլ-ի համար մոտ 250-100 միավոր: Այս ըմպելիքներն ունեն բարձր գլիկեմիկ ինդեքս, այսինքն ՝ այն կտրուկ բարձրացնում և իջեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչը անհագ քաղց է առաջացնում:

Իհարկե, այդպիսի ալկոհոլ օգտագործելու համար մենք ընտրում ենք «էական» մի բան ՝ ճարպ, միս:

Այնպես որ, մի փոքր խորտիկից հետո խմեք ուժեղ ըմպելիք, ոչ թե ուտելուց առաջ: Լավ խաբեություն է, եթե բաժակի մեջ ավելացնեք 2-3 սառցե խորանարդ: Եվ խմիչքի աստիճանը կնվազի, և որքան քիչ ալկոհոլ օգտագործեք:

3-րդ տեղ: Կոկտեյլներ

Կոկտեյլների միջին էներգիայի արժեքը 200-ից 350-ից 100 կկալ: Իհարկե, կան տարբեր բաղադրատոմսեր, քիչ թե շատ սննդարար: Մի անգամ բարում պատվիրեք կոկտեյլներ առանց սերուցքի կամ շոկոլադի և նվազագույն բաղադրիչներով: Օրինակ ՝ «Արյունոտ Մերի»:

4-րդ տեղ: Գինի - քաղցր և հարստացված գինի

Նրանց կալորիականությունը պակաս է, քան կոկտեյլները `մոտ 120-150 կկալ 100 մլ-ի համար; սակայն, գործիչներին հասցված վնասը դրանք բավական են բերում: Եթե ​​հաշվում եք կալորիաները, ընտրեք չոր կարմիր գինի և նոսրացրեք այն ջրով կամ հանքային ջրով:

5-րդ տեղ: Գարեջուր

Չնայած գարեջրի համեմատաբար փոքր կալորիական պարունակությանը (50 մլ -ի դիմաց մոտ 100 կկալ), այս ըմպելիքը պարունակում է ֆիտոէստրոգեններ, մի նյութ ըստ իր հատկությունների, որը նման է կանացի հորմոններին: Նրանք հրահրում են որովայնի, կրծքավանդակի և ազդրերի ճարպային հյուսվածքի ավելացում:

ԹՈՓ 5 ալկոհոլային ըմպելիքներ նիհարելու համար

1 - ջին

2 - օղի

3 - վիսկի

4 - տեկիլա

5 - ռոմ