Բովանդակություն
Ձեր ընկերներից որոշ առաջարկություններ կամ կարդացեք ինտերնետում, միանգամայն ճիշտ չէ: Դուք հավանաբար կարող եք համոզել իրենց անարդյունավետության մեջ: Այս կեղծ համոզմունքները ոչ միայն անօգնական են նիհարելու հարցում, այլև կփչացնեն տրամադրությունը ՝ արդյունքների պակասի պատճառով:
Մի կերեք երեկոյան ժամը 6-ից հետո:
Ամենատարածված առասպելը, որը հանգեցնում է այն բանին, որ շատ դիետաներ քաղցած են քնում, ազդում է քնի որակի և տրամադրության վրա: Իհարկե, գիշերը ուտել - լուծում չէ, բայց եթե տեղավորվում եք երեկոյան 11-12-ին, հեշտ է երեկոյան 8-9-ին ընթրել քնելուց առաջ 3 ժամ - ամեն ինչ կարգին է: Այսպիսով, մարմինը քաղցած չի լինի և չի ունենա ամբողջ գիշեր սնունդը մարսելու համար ՝ ձեզ հանգստություն տալով:
Ավելի շատ պտուղներ
Դրանցից ստացված մրգերն ու հյութերը ֆրուկտոզայի աղբյուր են, որը շաքար է։ Ավելի շատ մրգեր և հատապտուղներ և հյութեր ուտելով՝ դուք կայուն արդյունք չեք ստանա, այլ միայն զարմացած կլինեք հայելու մեջ արտացոլումից, իսկ խնդրահարույց հատվածներում սանտիմետրերը միայն կբարձրանան: Փաթեթավորված հյութերը պարունակում են հավելյալ քաղցրացուցիչներ և ցածր մանրաթելեր, ինչը մեծացնում է քաշ հավաքելու հնարավորությունը: Մրգեր կերեք որպես սովորական դեսերտ քիչ քանակությամբ և օրվա առաջին կեսին։
Կարո՞ղ եք նիհարել թեյ օգտագործելով:
Քաշի կորստի համար նախատեսված թեյերը նենգ բան են։ Դրանք ներառում են նյութեր, որոնք ստիպում են վերացնել ավելորդ հեղուկը, առնվազն՝ կուտակված տոքսիններից։ Այո, նրանք ցույց են տալիս կայուն բացասական հաշվեկշիռ, բայց ձեր մարմնում ճարպի տոկոսը կմնա նույնը: Նման թեյերի օգտագործումը հաճախ հանգեցնում է մարսողական համակարգի անդառնալի հետևանքների, ինչը նշանակում է, որ քաշի կորուստը կդանդաղի: Այո, դժվար է դիմակայել թեյի թխվածքաբլիթների կամ այլ քաղցրավենիքների հետ մի քիչ շաքար ուտելուն, որոնք միայն վնասում են:
Fatարպը վնասակար է
Ձեր մարմինը ճարպերից զրկելով ՝ դուք մաշկն ու մազերը դնում եք ձանձրալի, փխրուն և ոչ էլաստիկ դառնալու վտանգի տակ: Fatարպը նպաստում է կոլագենի արտադրությանը և մազերի առողջ փայլին: Նախընտրելի է օգտագործել բուսական ճարպեր և չգերազանցել դրանց օրական քանակական արագությունը: Բայց հասարակ ածխաջրերը նպաստում են քաշի ավելացմանը: Դրանք պետք է փոխարինվեն համալիրով ողջամիտ քանակությամբ ճարպով, քանի որ առանց որևէ դիետայի քաշը արագորեն կնվազի: