Ինչպես պատրաստել ուտեստը «GDP Lazy վարսակի ալյուր (հիմք)»
30 գ վարսակի ալյուր; 70 գ կաթ; 1/4 բաժակ յոգուրտ; 20 գ կտավատի սերմ,
Բանկայի մեջ ավելացնել վարսակի ալյուր, կաթ, մածուն, կտավատի սերմ և այլ բաղադրիչներ: Կափարիչը փակեք և լավ թափահարեք այնքան, մինչ խառնվեն բոլոր բաղադրիչները: Բացեք, ավելացրեք պտուղը և նրբորեն խառնեք: Փակեք բանկայի կափարիչը և դրեք այն սառնարան ամբողջ գիշեր (պահեք մինչև 2-3 օր): Մենք ուտում ենք վարսակի ալյուր `սառեցրած:
Բաղադրատոմսի բաղադրիչները «ՀՆԱ ծույլ վարսակի ալյուր (հիմք)»:
- 30 գ վարսակի ալյուր
- 70 գ կաթ
- 1/4 բաժակ մածուն
- կտավատի սերմ 20 գ
«ՀՆԱ ծույլ վարսակի ալյուր (հիմք)» կերակրատեսակի սննդային արժեքը (մեկ 100 գրամ):
Կալորիաներ. 171.4 կկալ
Սկյուռեր: 6.8 գր:
Ճարպեր. 8.3 գր:
Ածխաջրեր. 19.4 գր:
Ingsառայությունների քանակը. 1Բաղադրությունը և կալորիական պարունակությունը «ՀՆԱ ծույլ վարսակի ալյուր (հիմք)»
| արդյունք | Չափել | Քաշը, գր | Սպիտակ, գր | Ճարպ, գ | Անկյուն, գր | Կալ, կկալ |
| վարսակի ալյուր | 30 է | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| կաթ | 70 գր | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| բնական մածուն 2% | 0.25 ստ | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| կտավատի սերմեր | 20 գր | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| Ընդհանուր | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 սպասարկում | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 գրամ | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |