Theառերի լույսերը վառվում են, նվերներ են տրվում և ստացվում, կենացներ ասում, Օլիվյեն ուտում… Եվ դրանից հետո հաճախ 23 մարդ ընկնում է այսպես կոչված հետամանորյա ընկճախտի մեջ:
Տոնական օրերից հետո տեղի ունեցող դեպրեսիաների ու ինքնասպանությունների թիվը գերազանցում է բոլոր հնարավոր նորմերը։ Իրոք, այս պահին մարմինը աշխատում է աննորմալ ռեժիմով, որպես կանոն, դա ալկոհոլի չարաշահում է, թերսնուցում և առօրյա ռեժիմ: Ընդհանրապես, մարդու համար ավելի վնասակար բան չկա, քան սովորական ապրելակերպի խախտումը, սա հանգեցնում է շատ ծանր սթրեսի, իզուր չէ, որ ամենածանր նևրոզները բուժվում են խիստ առօրյայով։
Հետամանորյա դեպրեսիայի պատճառները շատ են: Կա նաև սեզոնային հուզական խանգարում, որն առաջանում է ցերեկային ժամերի և վիտամինների պակասից: Այստեղ և կուտակված հուզական հոգնածությունը, սերտ կապերի բացակայությունը: Այստեղ և հասկանալով, որ արձակուրդներն ավարտվել են, և հրաշքը տեղի չի ունեցել: Ինչպե՞ս չընկնել հետամանորյա դեպրեսիայի մեջ:
Փորձեք որքան հնարավոր է շուտ մտնել ռեժիմի մեջ՝ ձեր սովորական կյանքի ռիթմի մեջ։ Առաջին հերթին պետք է մարսողություն հաստատել, եթե այն խանգարում է, ֆերմենտային նյութերի օգնությամբ մաքրել աղիները տոքսիններից, անհրաժեշտության դեպքում, օգնել լյարդին վերականգնել ամանորյա ծանր աշխատանքից հետո։ Խմեք սմուզիներ, կատարեք թեթև դետոքս և ձեր սննդակարգում ներառեք մետաբոլիկ մթերքներ:
Հաջորդ հանգստյան օրը պետք է նվիրված լինես ինքներդ ձեզ և միայն ինքներդ ձեզ `լավ քուն մտնելու և օրը անցկացնելու այնպես, ինչպես ցանկանում եք: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ առնվազն մեկ հանգստյան օր հանգստանալ այնպես, ինչպես ձեր հոգին է պահանջում, այլ ոչ թե հանգամանքները, պարտականությունը կամ ընտանիքի անդամները:
Եթե դեռ ծածկված եք փայծաղի ալիքով, փորձեք ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնել այն մարդկանց վրա, ովքեր ձեզանից վատն են: Ուշադրություն դարձրեք նրանց, ովքեր դրա կարիքը ունեն, անծանոթով ուրախացրեք անծանոթ մարդու, հնարավոր բոլոր օգնությունները տրամադրեք ծնողներին: Գլխավորը `չբավարարվել բացասական զգացմունքների վրա, փնտրել արտահայտվելու ուղիներ, սովորել նոր և ինտրիգային ինչ-որ բան:
Եվ, հավանաբար, բլյուզից ազատվելու ամենաարդյունավետ միջոցը նոր նպատակներ դնելն է, նոր ցանկություններ առաջացնելը: Սա կվերադարձնի ձեր հավատը հեքիաթի, ինքներդ ձեր հանդեպ և կներշնչի ձեզ: Դա կարելի է անել «ishանկությունների քարտի» միջոցով. Մտածեք, թե ինչ ցանկություններ կցանկանայիք տեղադրել դրան:
- Pinterest,
- Կապի մեջ է
Եվ, իհարկե, ճաշ պատրաստելը մեծ շեղում է: Բայց ոչ միայն այն ժամանակ, երբ եփում ես ընտանիքիդ կերակրելու համար, այլ այն ժամանակ, երբ հաճույք ես ստանում այդ գործընթացից՝ նոր բաղադրատոմսից, կամ որոշում ես փայփայել քեզ ինչ-որ նոր բանով, զգալ մինչ այժմ չփորձարկված խոհարարական տեխնիկան: Մի գեղեցիկ երաժշտություն միացրեք և թող խոհարարության արվեստը որպես բալասան թափվի ձեր հոգնած նյարդերի վրա:
Այլընտրանքորեն, այցելեք խոհարարական վարպետության դաս: Եվ չնայած ստիպված կլինեք դուրս գալ ձեր սիրած պիժամայից, ձեր սեփական նոր գիտելիքները և նոր հաջողությունները դրականորեն կանդրադառնան ձեր բարեկեցության վրա:
Եղեք երջանիկ և առողջ: