Նոր տարին հիանալի հնարավորություն է կյանքը մաքուր թերթիկով սկսելու, անցյալի ձախողումների մասին մոռանալու և հին ցանկությունները կատարելու համար: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս սկսել այս ուղին ՝ կազմելով առավել նվիրականների և մտերիմների ցուցակը:
Հիմնականը այս դեպքում ճիշտ վերաբերմունքն է: Գտեք հանգիստ, մասնավոր վայր, որտեղ ոչ ոք ձեզ չի խանգարի: Անջատեք հեռախոսը և դրեք բոլոր հարմարանքները: Կարող եք մի փոքր խորհել, լսել ոգեշնչող երաժշտություն կամ հիշել ամենահաճելի իրադարձությունները: Վերցրեք դատարկ թուղթ, գրիչ և թույլ տվեք, որ ձեր երեւակայությունն անխնա: Անհրաժեշտ է ձեռքով գրել ցանկությունները, որպեսզի դրանք ավելի լավ ընկալվեն և ամրագրվեն հիշողության մեջ:
Գրեք այն ամենը, ինչը գալիս է ձեր մտքում, նույնիսկ եթե ցանկությունը թյուրիմացություն է թվում, օրինակ ՝ այցելել Անտարկտիկա, ժայռից նետվել օվկիանոսը կամ սովորել, թե ինչպես կարելի է խաչաձև կրակել: Մի սահմանափակվեք ձեզ որոշակի թվով. Որքան շատ նյութեր ձեր ցուցակում, այնքան լավ: Ավելի հեշտ դարձնելու համար կենտրոնացեք հետևյալ հարցերի վրա.
✓ Ի՞նչ եմ ուզում փորձել:
✓ Ո՞ւր եմ ուզում գնալ:
✓ Ի՞նչ եմ ուզում սովորել:
✓ Ի՞նչ եմ ուզում փոխել իմ կյանքում:
✓ Ի՞նչ նյութական ապրանքներ եմ ուզում գնել:
Այս վարժության էությունը շատ պարզ է: Վերացական ցանկություններին բանավոր ձև տալով ՝ դրանք ավելի իրատեսական ենք դարձնում: Փաստորեն, մենք կատարում ենք առաջին քայլը դրանց իրականացման ուղղությամբ: Յուրաքանչյուր նյութ դառնում է մի տեսակ հղման կետ և գործողության հրահանգ: Եթե վեց ամսվա ընթացքում նայեք այս ցուցակին, ապա, անկասկած, կկարողանաք հպարտությամբ հատել մի քանի իրեր: Եվ այս տեսողական շարժառիթը ներշնչում է լավագույնին: