Ցանկացած ճանապարհորդություն, շարժում, արագ փոփոխություններ, այուրվեդայի առումով, ավելացնում են Վատա դոշան մարմնում։ Այդ իսկ պատճառով ճանապարհին գտնվելը շատ հաճախ հանգեցնում է այնպիսի ախտանիշների, ինչպիսիք են գազերի առաջացումը, չոր մաշկ, անքնություն, թուլացած իմունիտետ և հոգնածություն։ Այսպիսով, Vata dosha-ն հավասարակշռության բերելը հարթ ճանապարհորդության բանալին է: Կոճապղպեղը նպաստում է մարսողական համակարգի ճիշտ աշխատանքին։ Սա շատ կարևոր է, քանի որ Վատան նվազեցնում է մարսողական կարողությունը: Կոճապղպեղը տաքացնող համեմունք է, որն օգնում է հավասարակշռել Վատայի սառնությունը: Լինելով կարմինատիվ՝ կոճապղպեղը նվազեցնում է գազերի առաջացումը։ Ճանապարհորդելիս փորձեք տաք ջուր կամ տաք հեղուկներ խմել։ Դրանք հասանելի են գրեթե ամենուր և օգնում են մարսողությանը՝ կանխելով փորկապությունն ու գազերը: Խորհուրդ է տրվում հնարավորինս պահպանել ամենօրյա ռեժիմը նույնիսկ ճանապարհորդության պայմաններում։ Առօրյա ռեժիմին հետևելը (սնվել, մարզվել, միաժամանակ աշխատել) պահպանում է հավասարակշռությունը և պահպանում է ցիրկադային ռիթմը: Մշկընկույզը ֆենոմենալ բույս է անքնության և ռեակտիվ լագի դեմ, ինչպես նաև նպաստում է մարսողությանը: Կարելի է ընդունել որպես թեյ՝ աղացած մշկընկույզով և հիլով, որը ավելացվում է քնելուց առաջ՝ ժամային գոտուն հարմարվելու համար: Յոգայի մի շարք շնչառական վարժություններ նույնպես արդյունավետ են Վատա դոշային հանգստացնելու համար։ Դրանք կարելի է կիրառել գրեթե ամենուր։ Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – սրանք մի քանի շնչառական վարժությունների անուններ են, որոնք օգտակար կլինեն ձեր ճանապարհորդության ընթացքում:
2022-11-11