Ածիկի ըմպելիքի խառնուրդ, շոկոլադ, բուրավետ, ամբողջական կաթով պատրաստված փոշի

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:

Սննդառություն	Քանակ	Նորմա **	Նորմի% 100-ում	Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում	100% նորմալ
Կալորիական արժեք	87 կկալ	1684 կկալ	5.2%	6%	1936 է
Սպիտակուցներ	3.29 է	76 է	4.3%	4.9%	2310 է
Ճարպեր	3.26 է	56 է	5.8%	6.7%	1718 է
Ածխաջրեր	10.79 է	219 է	4.9%	5.6%	2030 է
Ալիմենտային մանրաթել	0.4 է	20 է	2%	2.3%	5000 է
Ջուր	81.26 է	2273 է	3.6%	4.1%	2797 է
մոխիր	0.99 է	~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE	357 μg	900 μg	39.7%	45.6%	252 է
ռետինոլ	0.357 մգ	~
բետա կարոտին	0.006 մգ	5 մգ	0.1%	0.1%	83333 է
Լուտեին + Zeեաքսանտին	1 μg	~
Վիտամին B1, թիամին	0.287 մգ	1.5 մգ	19.1%	22%	523 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին	0.484 մգ	1.8 մգ	26.9%	30.9%	372 է
Վիտամին B4, խոլին	13.6 մգ	500 մգ	2.7%	3.1%	3676 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ	0.398 մգ	5 մգ	8%	9.2%	1256 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին	0.383 մգ	2 մգ	19.2%	22.1%	522 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու	5 μg	400 μg	1.3%	1.5%	8000 է
Վիտամին B12, կոբալամին	0.42 μg	3 μg	14%	16.1%	714 է
Վիտամին C, ասկորբին	12 մգ	90 մգ	13.3%	15.3%	750 է
Վիտամին D, կալցիֆերոլ	3.1 μg	10 μg	31%	35.6%	323 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE	0.07 մգ	15 մգ	0.5%	0.6%	21429 է
Վիտամին K, ֆիլոքվինոն	0.3 μg	120 μg	0.3%	0.3%	40000 է
Վիտամին PP, ՈՉ	4.164 մգ	20 մգ	20.8%	23.9%	480 է
macronutrients
Կալիում, Կ	217 մգ	2500 մգ	8.7%	10%	1152 է
Կալցիում, Ca	139 մգ	1000 մգ	13.9%	16%	719 է
Մագնեզիում, մգ	17 մգ	400 մգ	4.3%	4.9%	2353 է
Նատրիում, Na	87 մգ	1300 մգ	6.7%	7.7%	1494 է
Sծումբ, Ս	32.9 մգ	1000 մգ	3.3%	3.8%	3040 է
Ֆոսֆոր, Պ	109 մգ	800 մգ	13.6%	15.6%	734 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe	1.42 մգ	18 մգ	7.9%	9.1%	1268 է
Մանգան, Մն	0.054 մգ	2 մգ	2.7%	3.1%	3704 է
Պղինձ, Cu	74 μg	1000 μg	7.4%	8.5%	1351 է
Սելեն, եթե	3.6 μg	55 μg	6.5%	7.5%	1528 է
Ցինկ, զն	0.43 մգ	12 մգ	3.6%	4.1%	2791 է
Մարսվող ածխաջրեր
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)	10.49 է	առավելագույնը 100 г
Ստերոլներ
Խոլեստերին	10 մգ	առավելագույնը 300 մգ
Հագեցած ճարպաթթուներ
Հագեցած ճարպաթթուներ	1.873 է	առավելագույնը 18.7 г
4: 0 Յուղոտ	0.076 է	~
6: 0 նեյլոնե	0.073 է	~
8: 0 Կապրիլիկ	0.071 է	~
10: 0 Այծեղջյուր	0.074 է	~
12: 0 Լաուրիկ	0.077 է	~
14: 0 առեղծվածային	0.295 է	~
16: 0 Պալմիտիկ	0.831 է	~
18: 0 Ստեարին	0.371 է	~
Միահագեցած ճարպաթթուներ	0.823 է	min 16.8 г.	4.9%	5.6%
16: 1 Պալմիտոլեիկ	0.005 է	~
18: 1 Օլեյն (օմեգա -9)	0.815 է	~
Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ	0.205 է	- ից մինչեւ 11.2 20.6	1.8%	2.1%
18: 2 լինոլիկ	0.131 է	~
18: 3 լինոլենիկ	0.074 է	~
Omega-3 ճարպային թթուներ	0.074 է	- ից մինչեւ 0.9 3.7	8.2%	9.4%
Omega-6 ճարպային թթուներ	0.131 է	- ից մինչեւ 4.7 16.8	2.8%	3.2%
Այլ նյութեր
Կոֆեին	2 մգ	~
theobromine	28 մգ	~

Էներգիայի արժեքը 87 կկալ է:

բաժակ (8 fl oz) = 265 գ (230.6 կկալ)

Ածիկի ըմպելիքի խառնուրդ, շոկոլադ, համեմված, ամբողջական կաթով պատրաստված փոշի հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 39,7%, վիտամին B1 - 19,1%, վիտամին B2 - 26,9%, վիտամին B6 - 19,2%, վիտամին B12 - 14%, վիտամին C - 13,3 , 31, 20,8%, վիտամին D - 13,9%, վիտամին PP - 13,6%, կալցիում ՝ XNUMX%, ֆոսֆոր ՝ XNUMX%

Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:
Վիտամին V1 ածխաջրածնային և էներգետիկ նյութափոխանակության ամենակարևոր ֆերմենտների մի մասն է, որոնք մարմնին տալիս են էներգիա և պլաստիկ նյութեր, ինչպես նաև ճյուղավորված շղթայական ամինաթթուների նյութափոխանակություն: Այս վիտամինի պակասը հանգեցնում է նյարդային, մարսողական և սրտանոթային համակարգի լուրջ խանգարումների:
Վիտամին V2 մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, ուժեղացնում է տեսողական անալիզատորի գույնի զգայունությունը և մութ հարմարվողականությունը: Վիտամին B2- ի անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է մաշկի, լորձաթաղանթների, թույլ լույսի և մթնշաղի տեսողության վիճակի խախտմամբ:
Վիտամին V6 մասնակցում է իմունային պատասխանի պահպանմանը, կենտրոնական նյարդային համակարգում զսպելը և գրգռումը հոմոցիստեինի արյան մեջ: Վիտամին B6- ի անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է ախորժակի նվազմամբ, մաշկի վիճակի խախտմամբ, հոմոցիստինեմիայի զարգացումով, սակավարյունությամբ:
Վիտամին V12 կարևոր դեր է խաղում ամինաթթուների նյութափոխանակության և փոխակերպման գործընթացում: Ֆոլաթթուն և վիտամին B12- ը փոխկապակցված վիտամիններ են և մասնակցում են արյան ձևավորմանը: Վիտամին B12- ի պակասը հանգեցնում է ֆոլատի մասնակի կամ երկրորդային դեֆիցիտի, ինչպես նաև սակավարյունության, լեյկոպենիայի, թրոմբոցիտոպենիայի զարգացման:
Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
Վիտամին D պահպանում է կալցիումի և ֆոսֆորի հոմեոստազը, իրականացնում է ոսկրերի հանքայնացման գործընթացներ: Վիտամին D- ի պակասը հանգեցնում է ոսկրերի կալցիումի և ֆոսֆորի նյութափոխանակության խանգարմանը, ոսկրային հյուսվածքի ականազերծման ավելացմանը, ինչը հանգեցնում է օստեոպորոզի ռիսկի բարձրացմանը:
Վիտամին ՊՊ մասնակցում է էներգիայի նյութափոխանակության օքսիդափոխման ռեակցիաներին: Վիտամինների անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է մաշկի, աղեստամոքսային տրակտի և նյարդային համակարգի բնականոն վիճակի խախտմամբ:
կալցիում մեր ոսկորների հիմնական բաղադրիչն է, գործում է որպես նյարդային համակարգի կարգավորիչ, մասնակցում է մկանների կծկմանը: Կալցիումի անբավարարությունը հանգեցնում է ողնաշարի, կոնքի ոսկորների և ստորին վերջույթների ականազերծմանը, մեծացնում է օստեոպորոզի ռիսկը:
Ֆոսֆոր մասնակցում է բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական պրոցեսների, ներառյալ էներգիայի նյութափոխանակությունը, կարգավորում է թթու-բազային հավասարակշռությունը, ֆոսֆոլիպիդների, նուկլեոտիդների և նուկլեինաթթուների մի մասն է, անհրաժեշտ է ոսկորների և ատամների հանքայնացման համար: Դեֆիցիտը հանգեցնում է անորեքսիա, սակավարյունություն, ռախիտ:

Հավելվածում կարող եք գտնել առավել օգտակար ապրանքների ամբողջական ուղեցույց:

Tags: կալորիականության պարունակություն 87 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, օգտակար փոշի, պատրաստված ամբողջական կաթով

2021-02-17

Ածիկի ըմպելիքի խառնուրդ, շոկոլադ, համեմված, ամբողջական կաթով պատրաստված փոշի

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Թողնել գրառում