Մկանային վնասվածքները կարող են կանխարգելվել մեծ մասամբ ՝ ապահով ֆիզիկական գործունեությամբ զբաղվելով: Սպորտից առաջ տաքանալը (և ոչ թե ձգվելը) մեծ դեր ունի կանխարգելման գործում:

Ի վերջո, եթե չնայած այս բոլոր նախազգուշական միջոցներին, դուք դեռ մկանային վնասվածք եք ստացել, կարող եք կանխել դրա վատթարացումը ՝ կիրառելով «GREC» տեխնիկան և խուսափելով մերսումներից, ձգումներից և ջերմությունից:

D^re Սյուզան Լաբրեկ, բժիշկ