Սնուցում `խաղային կախվածությունից

Օգտակար ապրանքներ մոլախաղերից կախվածության համար

Որպեսզի օգնի իր սիրելիին ազատվել խաղային կախվածությունից, հոգեբանական օգնությունից և գործունեությունից բացի, հիվանդին անհրաժեշտ է ուտել հանգստացնող և հակադեպրեսանտ ազդեցություն ունեցող սնունդ:

Այս ազդեցությանը հասնելու համար դուք պետք է ուտեք.

• Շոկոլադ (պարտադիր դառը սև) - կակաոն վերականգնում է ուժը տեոբրոմինի և էնդորֆինի շնորհիվ (այսպես կոչված «երջանկության հորմոն»), նաև բարելավում է մարսողական համակարգը ՝ վիտամին E- ի շնորհիվ, այն ոչնչացնում է ազատ ռադիկալները, մագնեզիումը կօգնի նորմալացնել նյարդային համակարգը , ֆոսֆորը կուժեղացնի հոդերը: Շոկոլադը բարելավում է ուղեղի գործունեությունը, էներգիայի պոռթկում տալիս:
• Ընկույզ և սերմեր (հատկապես նուշ և դդմի սերմեր) - մարմինը լցնում են օգտակար և սննդարար յուղերով, որոնք նորմալացնում են աղեստամոքսային տրակտի գործառույթները, հանգստացնում են ֆոլաթթվի շնորհիվ, ավելացնում ուժ և էներգիա:
• Afովամթերք (այս խմբի մեջ մտնում են գլանափաթեթներ և սուշի) - պարունակում է A, B, D, PP, E վիտամիններ, որոնք կայունացնում են կենտրոնական նյարդային համակարգը, բարձրացնում ուղեղի աշխատանքը, տալիս ուժ և դրական:
• Մսով կերակրատեսակներ - բարձրացնում են արդյունավետությունը, հարստացնում մարմինը օգտակար հանքանյութերով և վիտամիններով (B, E, կալիում, ցինկ, մագնեզիում, յոդ, ֆտոր, երկաթ, մանգան):
• Բրոկոլին հիանալի սնունդ է անհանգստությունը, խուճապի հարձակումները և տխրությունը թեթևացնելու համար:
• Կծու պղպեղ (չիլի) և այլ համեմունքներ ՝ մղում են արյունը, ինչը նկատելիորեն բարձրացնում է տոնուսը:
• Կաթը և դրանից պատրաստված մթերքները՝ կաթնաշոռը, պանիրն ու մածունը, օգնում են սերոտոնինի արտադրությանը, առույգացնում և թարմ տեսք են հաղորդում։
• Հացահատիկային ապրանքներ (հնդկացորեն, բրինձ, վարսակի ալյուր, մարգարտյա գարի, մուսլի, գարու շիլա) - մանրաթելերի շնորհիվ նրանք ունեն դիետիկ և հանգստացնող ազդեցություն, օգնում են հեռացնել քաղցի զգացումը և նվազեցնում անքնությունը:
• Բանան - օժտված է դրական հույզերով, տալիս է դրական վերաբերմունք և հանգստություն: Դա ձեռք է բերվում բանանի մաս կազմող գլյուկոզի, սախարոզայի, ֆրուկտոզայի, կալիումի, B6, C, E- ի միջոցով:
• Հատապտուղներ (հատկապես ելակ, ելակ, ազնվամորի, հապալաս, հաղարջ) - հեռացնում են գրգռվածությունը, նյարդայնությունը, անքնությունը (դրան օգնում են ասկորբին, ֆոլաթթուներ, մանրաթել, վիտամիններ):

Ավանդական բժշկություն խաղային կախվածությունից

1. 1 Առաջին քայլը հիվանդին անցնելն է մեկ այլ, հետաքրքիր (կամ նախկինում հետաքրքրված) դեպքի, զբաղմունքի, որը կարող է հնարավորինս շատ խաղաժամանակ խլել: Այսպիսով, աստիճանաբար խաղացողը կհեռանա խաղային խաղից և աստիճանաբար արյան մեջ էյֆորիան և ադրենալինը կթողնվեն:
2. 2 Անքնությունից, դյուրագրգռությունից և անընդհատ անհանգստացնող անհանգստության զգացումներից ազատվելու համար հետևյալ դեղաբույսերի եփուկները կօգնեն գերգրգռվածության.
3. 3 Օգտակար է ճակնդեղի հյութը մեղրով խմել (1 -ից 1 հարաբերակցությամբ): Վերցրեք օրական երեք անգամ ուտելուց առաջ ՝ 30 գրամ:
4. 4 Viburnum հատապտուղներ: Նրանք պետք է տաքացվեն և տաք ջրով լցվեն: Խմեք այս արգանակը ամբողջ օրվա ընթացքում:
5. 5 Հանգստացնող և հանգստացնող լոգարաններ ընդունեք. Երիցուկի, կիտրոնի բալասանի, անանուխի թուրմերով:

ՆշումԽաղային կախվածության ավանդական բժշկության հատուկ մեթոդ գոյություն չունի (ի վերջո սա զուտ հոգեբանական հիվանդություն է), ուստի այդ մեթոդները պետք է օգտագործվեն որպես հավելում մասնագիտական ​​օգնության, որի համար հարկավոր է դիմել մասնագիտացված բժշկի, օրինակ , հոգեթերապևտ:

Վտանգավոր և վնասակար ապրանքներ մոլախաղերից կախվածության համար

Դուք չեք կարող ուտել մթերքներ, որոնք ներգրավված են և նպաստում են նյարդային բջիջների քայքայմանը, խոլեստերինի ավելացմանը, որոնք պարունակում են տրանս ճարպեր: Ահա այսպիսի ապրանքների ցանկը.

• արագ սնունդ, լուծվող սնունդ, չիպսեր, քրուտոն;
• թխվածքաբլիթներ, տորթեր, ալյուրի արտադրանք (պատրաստված գործարաններում և հրուշակեղենի գործարաններում);
• ալկոհոլ;
• ուժեղ թեյ;
• սուրճ;
• տեխնոլոգիական վերամշակված արտադրանք;
• կոնսերվանտներ;
• թունաքիմիկատներով սնունդ;
• «E» ծածկագրով սննդամթերք.

Գիտնականները ուսումնասիրություններ են անցկացրել, որոնց արդյունքում պարզվել է, որ մարդիկ, ովքեր ընդունում են այդ արտադրանքը, դառնում են ավելի նյարդային, ագրեսիվ և ավելացել դյուրագրգռություն։ Նման վարքագիծը չափազանց բացասաբար կանդրադառնա խաղամոլի վրա և կօգնի ընկճվել դեպրեսիայի մեջ (եթե նա պարտվել է) կամ անցնել հիվանդության ավելի ծանր փուլ:

Այլ հիվանդությունների սնուցում.