Սննդակարգ միգրենի համար

Առողջ սնունդ միգրենի համար

Միգրենի դեպքում խորհուրդ է տրվում տիրամինի ցածր պարունակությամբ դիետա: Առաջարկվող ապրանքները ներառում են.

• առանց կոֆեին պարունակող սուրճ և գազավորված ըմպելիքներ, սոդա;
• թարմ ձու, թարմ շոգեխաշած թռչնամիս, միս, ձուկ;
• կաթնամթերք (2% կաթ, վերամշակված պանիր կամ ցածր յուղայնությամբ պանիր);
• հացահատիկային ապրանքներ, ալյուրի արտադրանք, մածուկներ (օրինակ, գործարանային խմորիչ ուտեստներ, թխվածքաբլիթներ, հացահատիկներ);
• թարմ բանջարեղեն (գազար, ծնեբեկ, տապակած կամ խաշած սոխ, լոլիկ, կարտոֆիլ, հատիկաընդեղեն, ցուկկինի, ճակնդեղ, դդում);
• թարմ մրգեր (տանձ, խնձոր, բալ, ծիրան, դեղձ);
• տնական ապուրներ;
• համեմունք;
• շաքար, կեքս, տարբեր տեսակի մեղր, թխվածքաբլիթ, ժելե, ջեմ, կոնֆետ;
• բնական թարմ հյութեր (գրեյպֆրուտ, նարինջ, խաղող, ճակնդեղ, վարունգ, գազար, սպանախի հյութ, նեխուրի հյութ);
• մագնեզիում պարունակող մթերքներ (վայրի սաղմոն, դդմի սերմեր, հալիբուտ, քնջութ, արեւածաղկի սերմեր, քինուա, կտավատ):

Նաև խորհուրդ է տրվում օգտագործել ռիբոֆլավին (վիտամին B2) պարունակող սնունդ, որոնք պաշտպանում են ուղեղի բջիջները օքսիդացնող վնասներից, նպաստում են երկաթի, ցինկի, ֆոլաթթվի, վիտամին B3, B12, B1- ի կլանմանը: Դրանք ներառում են ՝ նիհար տավարի միս, եղնիկի միս, գառ, բրոկոլի և բրյուսելյան ծիլեր:

Միգրենի ավանդական բժշկություն

• շան ծառի մրգերի թուրմ;
• ամոնիակի և կամֆորի սպիրտի խառնուրդից սառը ինհալացիա;
• թթու կաղամբի կոմպրեսը գլխի ժամանակային մասի և ականջների ետևում;
• եռացրած կաթով լցված թարմ ձվից պատրաստված կոկտեյլ;
• շիճուկ կամ թան, որը պետք է ընդունվի դատարկ ստամոքսի վրա;
• մարգագետնային երեքնուկի ներարկում (լցնել մի ճաշի գդալ ծաղիկներ մի բաժակ եռացող ջրով, թողնել մեկ ժամ), օրական երեք անգամ վերցնել կես բաժակ;
• թարմ յասամանի տերևների սեղմում գլխի ժամանակավոր և դիմային մասի վրա;
• հում կարտոֆիլից հյութ, օրական երկու անգամ մեկ քառորդ բաժակ վերցրեք;
• սիբիրյան հացահատիկի թուրմ (մեկ ճաշի գդալ չոր ծաղիկներ մեկ բաժակ եռացող ջրի համար, թողնել մեկ ժամ), վերցնել մեկ քառորդ բաժակ օրական մինչև չորս անգամ ուտելուց տասնհինգ րոպե առաջ.
• սուսամբարի, նեղ տերևի և անանուխի բուսական ներարկում (հավասար համամասնությամբ խառնուրդ) - խառնուրդի մեկ ճաշի գդալ լցնել 1,5 բաժակ եռացրած ջրով, մեկ ժամ թողնել, մեկ բաժակ թուրմ վերցնել ցավոտ սպազմի համար.
• ուժեղ կանաչ թեյ;
• թարմ թրթուրի կամ սև հաղարջի հյութ, օրական չորս անգամ վերցրեք քառորդ բաժակ;
• կիտրոնի բալասանի ինֆուզիոն (երեք ճաշի գդալ կիտրոնի բալասան մեկ բաժակ եռացող ջրի համար, մեկ ժամ թողնել), օրական հինգ անգամ երկու ճաշի գդալ վերցնել;
• բժշկական վաննաներ վալերիայի խառնուրդով;
• դեղատան երիցուկի ինֆուզիոն (մեկ ճաշի գդալ ծաղիկ մեկ բաժակ եռացող ջրի համար, թողնել մեկ ժամ), վերցնել օրական չորս անգամ կես բաժակ:

Կարդացեք նաև ուղեղի և արյան անոթների սնուցման վերաբերյալ հոդվածներ:

Միգրենի համար վտանգավոր և վնասակար սնունդ

Սահմանափակեք նման մթերքների օգտագործումը.

• ուժեղ սուրճ, թեյ, տաք շոկոլադ (օրական ավելի քան երկու բաժակ);
• երշիկ, բեկոն, երշիկեղեն, խոզապուխտ, ապխտած տավարի միս, խավիար;
• պարմեզան, կաթնաշոռ կաթ, մածուն, թթվասեր (օրական ոչ ավելի, քան կես բաժակ);
• թթու խմորով հաց, խմորիչ տնական խմոր;
• թարմ սոխ;
• բանան, ավոկադո, կարմիր սալոր, խուրմա, չամիչ, ցիտրուսային մրգեր (մանդարիններ, նարինջներ, արքայախնձորներ, գրեյպֆրուտներ, կիտրոններ) - ոչ ավելի, քան կես բաժակ;
• խտացրած մսի արգանակներ, արագ և չինական ապուրներ, որոնք պարունակում են մոնոսոդուտի գլուտամատ, խմորիչ;
• պաղպաղակ (1 բաժակից ոչ ավել), շոկոլադ պարունակող ապրանքներ (15 գր.-ից ոչ ավել).

Բացառել նման ապրանքների օգտագործումը.

• ալկոհոլային խմիչքներ (վերմուտ, շերի, ալե, գարեջուր) զովացուցիչ ըմպելիքներ մետաղական տարաների մեջ;
• աղած, թթու, ապխտած, հնացած, պահածոյացված կամ կծու կերակուրներ (օր. ՝ լյարդի բռնկում, սալյամի, լյարդ);
• երկար տարիքի պանիրներ (Roquefort, Swiss, emmentyler, cedar);
• արգելված սննդային հավելումներ.
• սոյայի սոուս, թթու և պահածոյացված հատիկներ և սոյայի արտադրանք;
• ձավարեղեն և ընկույզ;
• մսով կարկանդակներ

Այլ հիվանդությունների սնուցում.