Դիետոլոգը նշել է այն մթերքները, որոնք կօգնեն ձեզ արագ նիհարել

Սեչենովի համալսարանի Անհատականացված բժշկության ինստիտուտի Առողջապահության կառավարման կլինիկայի սննդաբան Նատալյա Պուգաչովան ասաց. IA «Իզվեստիա»ինչ մթերքներ պետք է սպառվեն քաշի կորստի արագ արդյունքների հասնելու համար: Նրա կարծիքով, բավական է ուտել սոխ, նեխուր և սպանախ: Լավագույն ազդեցություն ունենալու համար հարկավոր է ճաշատեսակը համեմել բուսական յուղով:

Բայց ահա «Կյանքը հիանալի է» ծրագրի հաղորդավարը: Ելենա Մալիշևան միշտ պնդում էր, որ քաշի արագ կորուստը չի երաշխավորում կայուն արդյունք, ավելին ՝ դա կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար:

Մալիշեւան վաղուց է խոսում այն ​​մասին, թե ինչպես ճիշտ նիհարել: «Կյանքը հիանալի է» հաղորդաշարի դրվագներից մեկում: նա նշել է երեք մթերք, որոնք օգնում են արդյունավետ նիհարել:

Ըստ Առաջին ալիքի գլխավոր բժշկի, դրանք ներառում են.

1. Լոռամրգի: Այս հատապտուղները պարունակում են միզաթթու, որը մեծացնում է մկանների աճը, որն էլ իր հերթին այրում է ճարպը:

2. Շիայի սերմեր. Այս սննդամթերքը պարունակում է հսկայական քանակությամբ մանրաթելեր, որոնք խթանում են աղիները և նվազեցնում ախորժակը: Քաշը կորցնելու համար բավական է օրական 2-3 ճաշի գդալ սերմ օգտագործել:

3. Կարտոֆիլի արգանակ քաղցր կարտոֆիլ: Այս արտադրանքը նվազեցնում է խոլեստերինը, ինչը նշանակում է, որ ճարպը չի պահվի բջիջներում: