Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիական արժեք | 45 կկալ | 1684 կկալ | 2.7% | 6% | 3742 է |
| Սպիտակուցներ | 0.12 է | 76 է | 0.2% | 0.4% | 63333 է |
| Ածխաջրեր | 11.32 է | 219 է | 5.2% | 11.6% | 1935 է |
| Ջուր | 88.08 է | 2273 է | 3.9% | 8.7% | 2581 է |
| մոխիր | 0.48 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| բետա կարոտին | 0.003 մգ | 5 մգ | 0.1% | 0.2% | 166667 է |
| Վիտամին B1, թիամին | 0.105 մգ | 1.5 մգ | 7% | 15.6% | 1429 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 1.042 մգ | 1.8 մգ | 57.9% | 128.7% | 173 է |
| Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.189 մգ | 5 մգ | 3.8% | 8.4% | 2646 է |
| Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.071 մգ | 2 մգ | 3.6% | 8% | 2817 է |
| Վիտամին C, ասկորբին | 55.1 մգ | 90 մգ | 61.2% | 136% | 163 է |
| Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.02 մգ | 15 մգ | 0.1% | 0.2% | 75000 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 0.253 մգ | 20 մգ | 1.3% | 2.9% | 7905 է |
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 167 մգ | 2500 մգ | 6.7% | 14.9% | 1497 է |
| Կալցիում, Ca | 118 մգ | 1000 մգ | 11.8% | 26.2% | 847 է |
| Մագնեզիում, մգ | 11 մգ | 400 մգ | 2.8% | 6.2% | 3636 է |
| Նատրիում, Na | 10 մգ | 1300 մգ | 0.8% | 1.8% | 13000 է |
| Sծումբ, Ս | 1.2 մգ | 1000 մգ | 0.1% | 0.2% | 83333 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 33 մգ | 800 մգ | 4.1% | 9.1% | 2424 է |
| Հետք տարրեր | |||||
| Երկաթ, Fe | 0.08 մգ | 18 մգ | 0.4% | 0.9% | 22500 է |
| Մանգան, Մն | 0.014 մգ | 2 մգ | 0.7% | 1.6% | 14286 է |
| Պղինձ, Cu | 100 μg | 1000 μg | 10% | 22.2% | 1000 է |
| Ֆտոր, Ֆ | 50.5 μg | 4000 μg | 1.3% | 2.9% | 7921 է |
| Ցինկ, զն | 0.04 մգ | 12 մգ | 0.3% | 0.7% | 30000 է |
| Մարսվող ածխաջրեր | |||||
| Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 11.05 է | առավելագույնը 100 г | |||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | |||||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | 0.001 է | առավելագույնը 18.7 г | |||
| Միահագեցած ճարպաթթուներ | 0.001 է | min 16.8 г. | |||
| Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ | 0.001 է | - ից մինչեւ 11.2 20.6 |
Էներգիայի արժեքը 45 կկալ է:
- fl oz = 31.3 գ (14.1 կկալ)
- ծառայելով 8 fl oz = 250 գ (112.5 կկալ)
Նարնջի ըմպելիք ՝ հյութով և պալպով, սառեցված խտանյութով, պատրաստված ջրի մեջ հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին B2 - 57,9%, վիտամին C - 61,2%, կալցիում ՝ 11,8%
- Վիտամին V2 մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, ուժեղացնում է տեսողական անալիզատորի գույնի զգայունությունը և մութ հարմարվողականությունը: Վիտամին B2- ի անբավարար ընդունումը ուղեկցվում է մաշկի, լորձաթաղանթների, թույլ լույսի և մթնշաղի տեսողության վիճակի խախտմամբ:
- Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
- կալցիում մեր ոսկորների հիմնական բաղադրիչն է, գործում է որպես նյարդային համակարգի կարգավորիչ, մասնակցում է մկանների կծկմանը: Կալցիումի անբավարարությունը հանգեցնում է ողնաշարի, կոնքի ոսկորների և ստորին վերջույթների ականազերծմանը, մեծացնում է օստեոպորոզի ռիսկը:
Հավելվածում կարող եք գտնել առավել օգտակար ապրանքների ամբողջական ուղեցույց:
Tags: կալորիական պարունակություն 45 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, վիտամիններ, հանքանյութեր, ինչ օգտակար է նարնջի ըմպելիք, հյութով և պղպեղով, ջրի մեջ պատրաստված սառեցված խտանյութ, կալորիաներ, օգտակար նյութեր, օգտակար հատկություններ ջուր
2021-02-17