Osteoarthritis

Օգտակար միջոցներ օստեոարթրիտի համար

• նիհար միս (ավելի լավ է ուտել ավելի յուղոտ ձուկ);
• ենթամթերք (գառան, խոզի, տավարի երիկամներ);
• սև հաց, հացահատիկի հաց, թեփի հաց և բոլոր հացահատիկային ապրանքներ.
• ձավարեղեն;
• ժելե, ժելե (դրանց պատրաստման ժամանակ գլխավորը ջլերից ու կապաններից չազատվեն), ժելե ձկներ;
• ժելե, ժելե, պահածոներ, մեղր, ջեմ, մարմելադ (միշտ տնական);
• տերևավոր բույսեր (թրթնջուկ, հեղուկ, կաղամբ, գազար և ճակնդեղի գագաթներ);
• հատիկներ (լոբի, ոլոռ, սոյա, լոբի, ոսպ);
• ֆերմենտացված կաթ, կաթնամթերք առանց լցոնիչների և ցածր յուղայնությամբ;
• արմատային բանջարեղեն (ռուտաբագա, ծովաբողկ, գազար, շաղգամ, ճակնդեղ):

Այս մթերքները պարունակում են մուկոպոլիսախարիդներ և կոլագեն, որոնք անհրաժեշտ են հոդերի բնականոն գործունեության համար: Այս նյութերը շինանյութեր են հոդերի և կապանների համար: Նրանք մասնակցում են synovial հեղուկի ձևավորմանը, որը շարժման ընթացքում յուղում է հոդը:

Ավանդական բժշկություն օստեոարթրիտի համար

Հոդի առաջադեմ քայքայումը դանդաղեցնելու և ցավը թեթևացնելու համար անհրաժեշտ է խմել ծերունու, ուռենու կեղևի, ձիաձետի, գիհու, կալենդուլայի, վայրի խնկունի կադրերի, եղինջի, անանուխի, մանուշակի, լորենու տերևների, ելակի, ալոճենիի թուրմեր: պտուղներ, Սուրբ Հովհաննեսի գինին, սոճու բողկ, ուրց, էվկալիպտի տերևներ: Դուք կարող եք դրանք համատեղել վճարների մեջ:

Օգտագործեք որպես քսուք քսուք և խառնուրդ.

1. 1 2 ճաշի գդալ գերչակի յուղ խառնել մի ճաշի գդալ մաստակի տերեպտինի հետ (գիշերը յուրաքանչյուր 7 օրը երկու անգամ քսել ցավոտ հոդին);
2. 2 խառնել մեղրը, մանանեխի փոշին, բուսական յուղը (վերցնել յուրաքանչյուր բաղադրիչից մեկ ճաշի գդալ), կրակի վրա դնել, տաքացնել և ստացված խառնուրդից 2 ժամ սեղմել ցավոտ տեղում;
3. 3 պնդեք կարմիր պղպեղի մի քանի պատիճ կես լիտր օղու մեջ 10 օր, այս անգամից հետո շփեք ցավոտ հոդերը:

Առողջության ընդհանուր բարելավման և օստեոարթրիտով հոդերի աշխատանքի բարելավման համար անհրաժեշտ է ամեն օր 15-30 րոպե քայլել հարթ տեղանքով հանգիստ քայլքով, հեծանիվ վարել կամ լողալ:

Հոդերը թեթեւացնելու համար չափազանց կարևոր է.

• ոտքերի համար - բացառել երկար մնալ մեկ դիրքում (նստել կամ կանգնել), նստել, երկար վազել և քայլել (հատկապես անհավասար մակերեսների վրա);
• ձեռքի հոդերի վնասման դեպքում. դուք չեք կարող բարձրացնել ծանր իրերը, լվանալ լվացքը, ձեռքերը պահել սառը վիճակում կամ օգտագործել սառը ջուր;
• վարժություն ստացիոնար հեծանիվով;
• հագնել ճիշտ կոշիկներ (դրանք պետք է լինեն փափուկ, ազատ, գարշապարը չպետք է լինի ավելի բարձր, քան 3 սանտիմետր);
• հագնել անհատապես ընտրված պահողներ (միշտ առաձգական);
• օգտագործել լրացուցիչ օժանդակ միջոցներ (անհրաժեշտության դեպքում):

Վտանգավոր և վնասակար արտադրանք օստեոարթրիտի համար

• «Անտեսանելի» ճարպ, որը պարունակում է խմորեղեն, շոկոլադ, կարկանդակներ, երշիկեղեն;
• rafined շաքար;
• Մակարոնեղեն;
• «Թաքնված» շաքար (պարունակվում է սոդայում, սոուսներում, հատկապես կետչուպում);
• շատ աղի, յուղոտ սնունդ;
• արագ սնունդ, հավելումներով ապրանքներ, լցոնիչներ, կիսաֆաբրիկատներ.

Այս մթերքները հրահրում են ավելորդ քաշի ավելացում, ինչը խիստ անցանկալի է (մարմնի ավելորդ քաշը սթրես է ավելացնում հոդերին):

Այլ հիվանդությունների սնուցում.