Ամբողջ տարին լավ տեսք ունենալը հնարավոր է պարզ խորհուրդների և առողջ ապրելակերպի շնորհիվ: Հետևեք մեր խորհուրդներին ՝ գեղեցիկ եղանակ ունենալ բոլոր եղանակներին: 

Մաշկը մեր ներքին հավասարակշռության արտացոլումն է: Այն, ինչ մենք ուտում ենք, կարող է ազդեցություն ունենալ մաշկի առողջության և գեղեցկության վրա: Հայտնի է նաև, որ որոշ մթերքներ «լավ տեսք» են հաղորդում:

Ամբիոնի առաջին աստիճանին, բետա-կարոտինով հարուստ սնունդ (կամ պրովիտամին A), հակաօքսիդիչ բուսական պիգմենտ, որը խթանում է մելանինի արտադրությունը: Հենց այս մելանինն է մաշկին տալիս ավելի կամ պակաս արեւայրված գույն: Նրա դերը նաև մաշկը պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից և, հետևաբար, կանխել մաշկի ծերացումը: Բետա-կարոտին պարունակող մթերքներն են նարնջագույն և կանաչ բույսեր ՝ գազար, սեխ, ծիրան, պղպեղ, քաղցր կարտոֆիլ, մանգո, դդում, սպանախ…

Ցիտրուսային մրգեր նաև ձեր լավագույն դաշնակիցներն են ՝ ամբողջ տարի առողջ փայլ պահելու համար: Վիտամին C- ով և մրգային թթուներով հարուստ ՝ կիտրոնը, նարինջը և գրեյպֆրուտը լուսավորում են դեմքի գույնը և մաքրում և տոնում մաշկը: Մրգային թթուները ավելի ու ավելի են ինտեգրվում մաշկի խնամքի միջոցների ձևակերպումներին:  

Փայլուն դեմքը նաև պահանջում է լավ ներքին խոնավացում: Բավարար ջուր չխմելը կարող է հետևանքներ ունենալ ձեր մաշկի արտաքին տեսքի վրա (բութ դեմք, կարմրություն, քոր և այլն): Խմեք օրական առնվազն 1,5 լիտր ջուր, իդեալականը `2 լիտր: Եթե ​​դուք պարզ ջրի երկրպագու չեք, ապա ձեր ճաշակի մեջ դրեք ցիտրուսային մրգեր (կիտրոն, գրեյպֆրուտ) կամ անանուխ, որպեսզի այն համեմեք: Կանաչ թեյը նաև լավ այլընտրանք է պարզ ջրին: Հարուստ է հակաօքսիդանտներով և ծակող միջոցներով, այն մաքրում է օրգանիզմը տոքսիններից և դա ցույց է տալիս մաշկի առողջությունը:

Եվ, վերջապես, հպարտություն տվեք օմեգա 3 և օմեգա 6 էական ճարպաթթուներին: Նրանք սնուցում են մաշկը և օգնում են այն պահել խոնավեցված: Օմեգա 3 -երը հայտնաբերված են ճարպային ձուկ (սաղմոն, սկումբրիա, սարդինա, ծովատառեխ), ավոկադոյի կամ ռեփի յուղ: Օմեգա 6 -ը հայտնաբերված է արեւածաղկի ձեթ օրինակ. Carefulգույշ եղեք, պետք է պահպանել հավասարակշռությունը օմեգա 3 -ի և օմեգա 6 -ի ընդունման միջև, քանի որ օմեգա 6 -ի չափից շատ օգտագործումը կարող է վնասակար լինել առողջության համար: 

Ձեր մաշկին տրված խնամքն օգնում է այն դարձնել գեղեցիկ և, առավելապես, առողջ փայլ հաղորդել: Սահմանեք խնամքի ծեսեր լավ սովորություն է ՝ էպիդերմիսը արտաքին ագրեսիաներից պաշտպանելու համար:

Դեմքի մաքրում ՝ առավոտյան և երեկոյան առաջին կարեւոր քայլն է (երեկոյան դիմահարդարումը հեռացնելուց հետո): Ընտրեք նուրբ, յուղոտ մաքրող միջոց, որպեսզի չվնասեք և չչորացնեք մաշկը: Այնուհետեւ տեղադրեք ժամը խոնավեցնող միջոց կիրառելը. Երբեք չպետք է բաց թողնել խոնավեցման քայլը, քանի որ մաշկին շատ ջուր է պետք փափուկ և առաձգական մնալու համար: Իդեալը ցերեկը թեթև և փափկեցնող խոնավեցնող քսուք օգտագործելն է, իսկ գիշերը `ավելի հարուստ խոնավացնող, քանի որ մաշկը գիշերը կլանում է բուժման մեջ պարունակվող ավելի ակտիվ բաղադրիչները և ինքն իրեն ավելի արագ է վերականգնվում: 

Հարթ և լուսաշող դեմքի համար էական է մաշկը մաքրել էպիդերմիսի մակերևույթում առկա մահացած բջիջներից: Այստեղից էլ անհրաժեշտությունը տրամադրեք դեմքի սկրաբ շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ: Sensitiveգայուն մաշկի համար բավարար է երկու շաբաթը մեկ նուրբ, առանց հացահատիկի մացառ: 

Խոնավեցնող միջոցներն անհրաժեշտ են, բայց դրանք միշտ չէ, որ բավարար են մաշկը խորը սնուցելու համար: Շաբաթը մեկ անգամ ժամանակ տվեք ձեզ դեմքին սնուցող դիմակ քսելու համար:, թողնել առնվազն 15 րոպե: Ակնթարթ առողջ փայլ և «մանկական մաշկ» ազդեցություն ունենալու համար ընտրեք բաղադրատոմսեր, որոնք պարունակում են մրգային թթուներ, կարագներ և բուսական յուղեր:

Ձեր գեղեցկության ռեժիմը պետք է ներառի նաև ձեր շուրթերի և աչքերի ուրվագծերի խնամքը, քանի որ դրանք դեմքի այն հատվածներն են, որոնց խնամքն էական է բոլոր եղանակներին առողջ փայլ ունենալու համար: Աչքի ուրվագիծը և շուրթերն ավելի փխրուն տարածքներ են, քանի որ մաշկը ավելի բարակ և զգայուն է, քան այլուր: Նրանք պահանջում են հատուկ խնամք:

Նախ, աչքերի շրջանի համար, ձեր խոնավեցնող միջոցից բացի, առավոտյան և երեկոյան կիրառեք աչքերի հատուկ խնամք (կրեմի կամ շիճուկի տեսքով) ՝ թեթև շրջանաձև շարժումներ կատարելով ՝ միկրո շրջանառությունը խթանելու և լավ անելու համար: ներթափանցել ակտիվներ:

Այնուհետեւ, փափուկ բերանի համար, շաբաթական մեկ անգամ կատարեք նուրբ, բնական մացառ `հեռացնելով մահացած մաշկը: Օրինակ ՝ շաքարավազի և մեղրի խառնուրդ քսեք շուրթերին և լվանալուց առաջ նրբորեն մերսեք:

Ի վերջո, հագեցած և սնուցված շուրթերի համար շաբաթական մեկ անգամ քսեք դիմակ, թողեք 15 րոպե: Եվ ամենակարևորը ՝ միշտ ձեզ հետ շուրթերի բալզամ կրեք, քանի որ շուրթերը պետք է օրական մի քանի անգամ խոնավացվեն (և ոչ միայն ձմռանը): Անփայլ շրթներկի սիրահարների համար մի չափազանցեք այն, քանի որ այն հակված է չորացնել մաշկը: Թող ձեր բերանը մեկ -մեկ շնչի ՝ դրան չօգտագործելով այլ բան, քան թեթև սնուցող բալզամը:  

Բոլոր եղանակներին լավ փայլ պահելու համար կհասկանաք.

• Խմեք շատ ջուր;
• մաքրեք և խոնավացրեք ձեր մաշկը օրական երկու անգամ;
• երբեք բաց մի թողեք դիմահարդարման հեռացման քայլը.
• շերտազատել (մացառել) և խորը սնուցել (դիմակավորել) ձեր մաշկը շաբաթական առնվազն մեկ անգամ;
• մի անտեսեք առավել փխրուն տարածքները (աչքերի և շուրթերի շուրջը);
• սնվել առողջ և հավասարակշռված: