Բովանդակություն
Պրեբիոտիկները նյութեր են, որոնք սնունդ են մեր մարմնում բնակվող օգտակար միկրոօրգանիզմների համար: Այսօր բժիշկները ահազանգում են. Ըստ վիճակագրության, մայրաքաղաքի յուրաքանչյուր երկրորդ բնակիչը մարմնում պրեբիոտիկների պակաս ունի:
Եվ դրա հետևանքն է դիսբիոզը, կոլիտը, դերմատիտը, հոդերի հետ կապված խնդիրները և առողջության շատ այլ տհաճ խնդիրներ, որոնք կանխելն ավելի հեշտ է, քան բուժելը:
Շատ հաճախ, երբ աղիքների առողջության հետ կապված խնդիրներ են առաջանում, մեզ խորհուրդ է տրվում օգտագործել հատուկ պատրաստուկներ, որոնք պարունակում են բնական աղիքային միկրոֆլորայի (պրոբիոտիկներ) նույնական օգտակար մանրէներ, որոնք տեսականորեն կօգնեն վերականգնել ներքին օրգանների առողջությունը:
Այնուամենայնիվ, միշտ չէ, որ նման դեղամիջոցները գործում են: Երբեմն հիվանդները բուժումից առաջ և հետո չեն նկատում իրենց վիճակի մեծ տարբերությունը: Այստեղ է, որ դեպքի վայր են մտնում մեր հավատարիմ ընկերները ՝ նախաբիոտիկները:
Prebiotic Rich սնունդ:
Պրեբիոտիկների ընդհանուր բնութագրերը
Պրեբիոտիկները ածխաջրեր կամ շաքարեր են, որոնք մեր օրգանիզմ են մտնում սննդի, սննդային հավելումների և դեղամիջոցների հետ միասին: Պրեբիոտիկների 2 հիմնական խումբ կա ՝ օլիգոսախարիդներ և պոլիսախարիդներ:
Նախաբիոտիկների մեծ մասը պատկանում է ցածր մոլեկուլային քաշով ածխաջրերի առաջին խմբին՝ օլիգոսաքարիդներին, որոնք պարունակվում են բանջարեղենում, խոտաբույսերում, հացահատիկային, կաթում և կաթնամթերքում:
Պոլիսաքարիդների խումբը ներկայացված է այնպիսի օգտակար նյութերով, ինչպիսիք են պեկտինը, ինուլինը և բուսական մանրաթելը: Մենք դրանք գտնում ենք բանջարեղենի, մրգերի, թեփի և ձավարեղենի մեջ:
Բոլոր նախաբիոտիկները ունեն հետեւյալ հատկությունները.
- անվտանգ առողջության համար;
- կոտրված և մետաբոլիզացված խոշոր աղիքներում.
- առողջ միկրոֆլորայի աճը խթանելու համար անհրաժեշտ նյութեր են:
Այսօր ամենատարածված կիսասինթետիկ պրեբիոտիկները ներառում են լակտուլոզա, որը վերականգնում է աղիքային բուսական աշխարհը և օգտագործվում է բժշկի հանձնարարությամբ ՝ արհեստական կերակրման երեխաների համար: Այն նշվում է նաև մեծահասակների համար, որոնք ունեն մարմնի օգտակար մանրէների պակաս:
Ի տարբերություն նախաբիոտիկների, պրեբիոտիկները մարմնի վրա ավելի դանդաղ են գործում, բայց դրանց օգտագործման արդյունքն ավելի համառ է: Որոշ դեպքերում բժիշկները խորհուրդ են տալիս պրեբիոտիկների բարդ օգտագործումը ՝ պրոբիոտիկների հետ միասին:
Պրեբիոտիկների ամենօրյա պահանջը
Կախված օգտագործվող պրեբիոտիկների տեսակից, որոշվում է դրանց ամենօրյա պահանջը: Այսպիսով, օրինակ, մարմնի բուսական մանրաթելի անհրաժեշտությունը օրական կազմում է մոտ 30 գրամ, լակտուլոզն ընդունվում է աղիքային միկրոֆլորան վերականգնելու համար ՝ օրական սկսած 3 մլ-ից: Մեծահասակի համար լակտոզայի թույլատրելի քանակը օրական 40 գրամ է:
Պրեբիոտիկների կարիքը մեծանում է.
- նվազեցված անձեռնմխելիությամբ;
- սննդանյութերի ցածր կլանում;
- փորկապություն;
- դիսբակտերիոզ;
- դերմատիտ;
- մարմնի թունավորումներ;
- արթրիտ;
- միզուղիների համակարգի վարակիչ հիվանդություններ:
Պրեբիոտիկների կարիքը նվազում է.
- պրեբիոտիկների քայքայման համար անհրաժեշտ մարմնում ֆերմենտների բացակայության դեպքում.
- այս սննդային բաղադրիչների անհատական անհանդուրժողականության և ալերգիկ ռեակցիաների հետ.
- առկա բժշկական հակացուցումներով ՝ բացահայտված կողմնակի հիվանդությունների պատճառով: Օրինակ ՝ սխտորի և սխտորի թուրմը կարող է սրտի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել սրտամկանի ինֆարկտների նախատրամադրվածություն ունեցող մարդկանց մոտ:
Պրեբիոտիկների մարսողություն
Պրեբիոտիկները այն նյութերն են, որոնք մարմինը չի մշակում վերին աղեստամոքսային տրակտում, և միայն բետա-գլիկոզիդազ ֆերմենտի օգնությամբ խոշոր աղիքի մեջ սկսվում են լակտո-, բիֆիդոբակտերիաների և կաթնաթթվային streptococci- ների միջոցով դրանց պատրաստումն ու ձուլումը:
Պրեբիոտիկների օգտակար հատկությունները, դրանց ազդեցությունը մարմնի վրա.
Պրեբիոտիկները մարմնի կողմից նյութափոխանակվում են ՝ առաջացնելով կաթնաթթվային, քացախային, բուտիրային և պրոպիոնաթթու: Միևնույն ժամանակ, առկա է օգտակար միկրոֆլորայի ակտիվ աճ և զարգացում և վնասակարների ճնշում:
Մարմինը ազատվում է ստաֆիլոկոկերի, կլոստրիդիաների, էնտերոբակտերիաների պոպուլյացիաների աճից: Փորոտ գործընթացները ճնշվում են աղիներում, և օգտակար մանրէները հաջողությամբ բազմանում են:
Այսպիսով, տեղի է ունենում աղեստամոքսային տրակտի, միզասեռական համակարգի, հոդերի և մաշկի բուժում: Կա հաստ աղիքի լորձաթաղանթի ակտիվ վերականգնում, ինչը հանգեցնում է կոլիտից ազատվելու:
Փոխազդեցություն այլ տարրերի հետ
Պրեբիոտիկների օգտագործումը մեծացնում է կալցիումի կլանումը, ինչը մեծացնում է ոսկորների ամրությունը, դրանց խտությունը: Արյան խոլեստերինի մակարդակը նորմալացվում է, իսկ լեղաթթուների սինթեզը `օպտիմիզացված: Մագնեզիումը, ցինկը և երկաթը ավելի լավ են ներծծվում:
Մարմնում պրեբիոտիկների պակասի նշաններ.
- հաճախակի մաշկի բորբոքումներ (պզուկներ, պզուկներ);
- փորկապություն;
- սննդի անմարսելիություն;
- կոլիտ;
- փքվածություն;
- հաճախակի ցրտեր;
- մաշկի ցան;
- հոդերի բորբոքում:
Մարմնի ավելցուկային պրեբիոտիկների նշանները
Սովորաբար, մարմնում պրեբիոտիկների ավելցուկ չկա: Շատ հաճախ դրանք մարմնի կողմից լավ են հանդուրժվում: Հազվագյուտ դեպքերում դրանց մի մասի նկատմամբ անհատական անհանդուրժողականություն կարող է առաջանալ, մինչդեռ նկատվում է մաշկի գրգռում և ալերգիայի որոշ այլ դրսևորումներ:
Մարմնում պրեբիոտիկների պարունակության վրա ազդող գործոններ.
Աղեստամոքսային տրակտի ընդհանուր առողջությունը և անհրաժեշտ ֆերմենտի ՝ բետագլիկոզիդազի առկայությունը ազդում են մարմնում պրեբիոտիկների պարունակության վրա: Երկրորդ գործոնը լավ սնուցումն է `անհրաժեշտ քանակությամբ պրեբիոտիկների ներառմամբ:
Պրեբիոտիկներ գեղեցկության և առողջության համար
Մաքուր մաշկ, առողջ երանգ, թեփ, էներգիա. Ահա այն, ինչ շահում են նրանք, ովքեր նախընտրում են առողջ սննդամթերք ՝ նախաբիոտիկներ: Մարմնի քաշի աստիճանական նվազում հնարավոր է սննդից սննդանյութերի լիարժեք կլանման և անառողջ ախորժակի նվազման պատճառով: