Հղի, վերացրեք ծանր ոտքերը

Ծանր ոտքեր՝ շարժվել, լողալ, քայլել

Ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունը և նստակյաց ապրելակերպը ոտքերի ամենավատ թշնամիներն են: Չնայած հղիությունը լավագույն ժամանակը չէ ժայռամագլցման կամ վոլեյբոլ սկսելու համար, ոչինչ չի խանգարում մեզ քայլել, լողալ կամ պիլատես անել: Լավ եղանակի պայմաններում լողավազանը վերականգնում է իր համը: Օգտվում ենք հնարավորությունից՝ փորձարկելու ջրային աերոբիկա: Կան նաև հատուկ դասընթացներ հղիների համար։

Փորձեք շոտլանդական ցնցուղը ձեր ծանր ոտքերը թեթևացնելու համար

Մերսեք ոտքերը, խաղադրույք կատարեք բույսերի վրա

Կարող եք նաև օգտագործել կրեմ կամ հակածանր ոտքերի գել. Հաճախ մենթոլի հիման վրա ծանրացած ոտքերի դեմ գելերն անմիջապես թարմության զգացում են հաղորդում: Դեղագործից խորհուրդ ենք տալիս հղիության հետ համատեղելի բաղադրություն ընտրելու վերաբերյալ։

Մերսում ենք նրա ոտքերը և ազդրերը (ներքևից վերև), ծանրությունը կհանգստանա և այտուցը կթուլանա։ Այս մերսումները պետք է կատարենք առավոտյան և երեկոյան։

Մեկ այլ գրանցամատյանում կան նաև «թեթև ոտքեր» բուսական թեյեր շատ արդյունավետ, հաճախ պատրաստված է կարմիր որթատունկից և ձիու շագանակից, կախարդի կամ նույնիսկ սնկից. Արժե դրանք փորձարկել։ (միշտ ստուգելով, որ դրանք համատեղելի են հղիության հետ)

Ծանր ոտքեր. ընտրեք ազատ հագուստ

Դրանք ոչ միայն ավելի հարմարավետ են կրելու համար, այլև տալիս են առավելությունները մի խանգարեք երակային վերադարձին. Մենք նախընտրում ենք հագուստը բամբակ Նրանք կլանում են քրտինքը և թույլ են տալիս օդի շրջանառությունը: Մենք խուսափում ենք նաև բարձրակրունկներից (առավելագույնը 3-ից 5 սմ), քանի որ կանխում են կոճի ճկումը։

Ընտրեք կոմպրեսիոն գուլպաներ

Պաշտպանեք ձեր ոտքերը շոգից

Ջերմաստիճանի բարձրացման հետ մեկտեղ մեծ է գայթակղությունը՝ տրվելու արեւային լոգանք ընդունելու հաճույքին։ Հղի, ավելի լավ է խուսափել, քանի որ արևը, բայց դա ճիշտ է նաև ցանկացած ջերմային աղբյուրի դեպքում (տաք լոգանք, համամ, սաունա, տաք էպիլյացիա և այլն), նպաստում է երակների լայնացմանը։ Մյուս կողմից, ոչինչ չի խանգարում մեզ քայլելիս ունենալ գեղեցիկ արևայրուք:

Ծանր ոտքեր. ընդունեք լավ կեցվածք

Ծանր ոտքեր և հղիություն. կասկածների դեպքում խորհրդակցեք

Կանանց գրեթե 62%-ը տեսնում է, որ վարիկոզը հայտնվում է առաջին հղիությունից: Բարեբախտաբար, մեծ մասը ծննդաբերությունից հետո բնականաբար հետընթաց է ապրում: Եթե ​​կասկածներ ունեք, մի հապաղեք խորհրդակցել ֆլեբոլոգի հետ: Նա կարող է ձեզ գործնական խորհուրդներ տալ և հատկապես բացահայտել երակային խնդիրը։

Ցանկանու՞մ եք այդ մասին խոսել ծնողների միջև: Ձեր կարծիքը տա՞լ, ձեր ցուցմունքը բերել։ Մենք հանդիպում ենք https://forum.parents.fr կայքում: