Հղի արձակուրդների ժամանակ. ինչպե՞ս եմ ես վայելում Սուրբ Ծննդյան գիշերը:

Ինչպե՞ս եմ հագնվում:

Ձեր կորերն ընդգծելու համար ընտրեք a հոսող զգեստ – կրելը շատ ավելի հաճելի է, քան ջինսերը կամ տաբատները, նույնիսկ հղիության ընթացքում: Ընտրեք օրգանական բամբակ, շատ փափուկ, անթերի և ընտրեք ձեր նոր կրծքերին հարմարեցված ներքնազգեստ: Եթե ​​դուք գնում եք սև զգեստի, ապա հագեք հղիության գույնզգույն ժապավեն, որպեսզի ձեր որովայնը դուրս գա:

Կողքի կրունկներից մենք խուսափում ենք 10 սմ բարձրությունից, որպեսզի նախընտրենք առավելագույնը 4-5 սմ: Զգույշ եղեք, հղիության ժամանակ սովորական է կեսից մեկ չափս վերցնել, այնպես որ երեկույթի երեկոյից առաջ փորձեք ձեր կոշիկները… և գնացեք նորը գնեք, եթե հինը շատ փոքր է:

Կարո՞ղ եմ հղիության ընթացքում մի բաժակ շամպայն խմել:

ոչ ! Քանի որ մենք ընդհանրապես չգիտենք, թե որ փուլից է ալկոհոլը գործում պտղի վրա, Santé Publique France-ն ընտրել է հստակ ուղերձ՝ 0 ալկոհոլ հղիության ժամանակ։ Ալկոհոլը անցնում է պլասենցայի միջով և թունավոր է երեխայի համար: Դա իրական ժամանակային ռումբ է. Պտղի ալկոհոլային համախտանիշը (FAS) Ֆրանսիայում երեխաների ոչ գենետիկ մտավոր արատների և սոցիալական անհամապատասխանության հիմնական պատճառն է: Այսպիսով, մենք փոխում ենք դաշտի հատվածը գազավորված ջրի, կիտրոնի, գրեյպֆրուտի հյութի, արքայախնձորի և մի կտոր գրենադինի խառնուրդի հետ սառցե խորանարդներով: Դա ավելի զվարճալի է, քան սովորական ջուրը:

Ի՞նչ եմ խորտիկում բուֆետում:

Խմում ենք ֆուա գրայի կենացը եթե դրանք նախօրոք «երկար» պատրաստվեին, ինչպես ծովախեցգետինները, եթե եփվեին ձկնաբուծարանում։ Ռիսկը կայանում է նրանում, որ պատահական աղտոտվածություն կա Listeria բակտերիայով: Թարմ խեցեմորթների հետ խնդիր չկա, եթե դրանք նոր են եփվել ձեր տանտիրոջ տանը: Վակուումային ապխտած սաղմոնն ավելի քիչ ռիսկային է, ընտրված է բավականին վայրի (գյուղատնտեսականը լի է հակաբիոտիկներով), այն պետք է բացել սպառելուց անմիջապես առաջ, փաթեթավորումը անձեռնմխելի և առանց խտացման։ Հում ոստրեների փոխարեն մենք նախընտրում ենք ոստրեները շամպայնով «րոպե եփելու» ժամանակ։ Ալկոհոլը գոլորշիանում է, իսկ եփելը սպանում է բակտերիաները։

Մեր տեսանյութի հոդվածը.

Ինչ վերաբերում է աղանդերին:

Հում ձվի պատրաստում չկա, օրինակ՝ տնական հարած սերուցք, շոկոլադե մուս կամ տիրամիսու։ Մյուս կողմից, պաղպաղակները և գերանները թույլատրվում են, եթե պահպանվել է սառը շղթան: Եթե ​​փաթեթավորման վրա սառնամանիք կա, մենք մոռանում ենք. դա այն պատճառով, որ կարող է կոտրվել սառը շղթան: Եթե ​​դուք ունեք հղիության շաքարախտ, դուք դիմում եք բնական շաքարների, ինչպես միրգը:

Կարո՞ղ եմ պարել ամբողջ գիշեր:

Սպորտն ու ֆիզիկական ակտիվությունը շահավետ են հղի, և նույնիսկ խորհուրդ է տրվում: Ուստի պարելը միանգամայն հնարավոր է: Մենք պետք է զգոն մնանք գերլիցքավորված և ոչ միշտ վերահսկվող մթնոլորտում ընկնելու և/կամ ստամոքսի վրա ազդելու վտանգի նկատմամբ: Այն պայմանագրերը Հղիության ընթացքում հիմնականում գիշերային լինելը, երեկոյան և գիշերը պարելը կարող է դրանք ավելի ներկա և երբեմն ավելի ինտենսիվ դարձնել: Մինչև հղիության 9 ամիսը, հետևաբար, անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչպես լսել ինքներդ ձեզ և իմանալ, թե ինչպես դադարեցնել անհրաժեշտության դեպքում: Մյուս կողմից՝ տերմինին շատ մոտ, խնդիր չկա։