10 խորհուրդ՝ ձեր երեխայի մեջքը պաշտպանելու համար
Իդեալականը՝ պայուսակ, որը կրում են մեջքի վրա. Լավագույն պայուսակի մոդելը այն է, որը կրում են մեջքին։ Ուսի պայուսակներն իրենց քաշով կարող են դեֆորմացնել ձեր երեխայի ողնաշարը, որը հակված է թեքվել կամ թեքվել՝ փոխհատուցելու համար:
Ստուգեք կապի ամրությունը. Լավ պայուսակը պետք է ունենա ամուր կառուցվածք և ծածկված լինի հետևի մասում: Ստուգեք կարի, գործվածքի կամ կտավի որակը, ամրագոտիների ամրացումները, ներքևի հատվածը և փակվող փեղկը:
Ընտրեք ձեր երեխայի համար հարմար պայուսակ. Իդեալում, պայուսակի չափը պետք է համապատասխանի ձեր երեխայի կառուցվածքին: Ավելի լավ է խուսափել չափազանց մեծ պայուսակից, որպեսզի այն չխրվի ավտոբուսների, տրամվայի և մետրոյի դռների կամ բացվածքների մեջ:
Կշռի՛ր նրա դպրոցական պայուսակը. Տեսականորեն դպրոցական պայուսակի ընդհանուր ծանրաբեռնվածությունը չպետք է գերազանցի երեխայի քաշի 10%-ը։ Իրականում գրեթե անհնար է հետևել այս հրահանգին։ Դպրոցականները սովորաբար իրենց թուլացած ուսերին կրում են մոտ 10 կիլոգրամ: Մի հապաղեք կշռել նրանց պայուսակը և հնարավորինս թեթևացնել այն՝ սկոլիոզի տեսքից խուսափելու համար։
Սովորեցրեք նրան, թե ինչպես ճիշտ կրել պայուսակը. Պարկը պետք է կրել երկու ուսերին՝ մեջքի վրա հարթ: Մեկ այլ ուղենիշ. պայուսակի վերին մասը պետք է լինի ուսի մակարդակին:
Կազմակերպեք և հավասարակշռեք նրա իրերը. Բեռը հնարավորինս լավ բաշխելու համար ավելի լավ է ամենածանր գրքերը տեղադրել ամրակապակի կենտրոնում։ Հետևաբար, այլևս ռիսկ չկա, որ այն ետ թեքվի: Ձեր երեխան նույնպես ավելի քիչ ջանք կունենա ուղիղ կանգնելու համար: Նաև հիշեք, որ բաժանեք ձեր նոթատետրերը, պատյանները և տարբեր առարկաներ՝ պայուսակը հավասարակշռելու համար:
Զգուշացեք ձուլակտորներից. Անիվավոր դպրոցական պայուսակի թերությունն այն է, որ այն քաշելու համար երեխան պետք է մեջքը անընդհատ ոլորվի, ինչը այնքան էլ լավ չէ։ Բացի այդ, մենք շատ արագ ասում ենք ինքներս մեզ, որ քանի որ այն անիվների վրա է, այն կարող է ավելի ծանրաբեռնված լինել… Սա պետք է մոռանալ, որ երեխան սովորաբար պետք է բարձրանա կամ իջնի աստիճաններով, հետևաբար կրի իր դպրոցական պայուսակը:
Օգնեք նրան պատրաստել իր պայուսակը. Խորհուրդ տվեք ձեր երեխային իր պայուսակում պահել միայն անհրաժեշտ իրերը: Նրա հետ անցեք հաջորդ օրվա ծրագիրը և սովորեցրեք նրան վերցնել միայն այն, ինչ խիստ անհրաժեշտ է: Երեխաները, հատկապես փոքրերը, հակված են խաղալիքներ կամ այլ առարկաներ վերցնելու ցանկություն: Ստուգեք դա նրանց հետ:
Ընտրեք թեթև խորտիկ. Մի անտեսեք քաշը և խորտիկների և խմիչքների տեղը կապակցիչում: Եթե դպրոցում կա ջրի հովացուցիչ սարք, ավելի լավ է օգտագործել այն։
Օգնեք նրան ճիշտ դնել դպրոցական պայուսակը. Հուշում ձեր պայուսակը մեջքին դնելու համար. դրեք այն սեղանի վրա, ավելի հեշտ կլինի ձեր ձեռքերը դնել ժապավենների միջով: