Ռեակտիվ հիպոգլիկեմիան և «կեղծ հիպոգլիկեմիան» կարող են կապված լինել մի քանի գործոնների հետ, որոնք երբեմն դժվար է որոշել: Այնուամենայնիվ, շատերի ախտանիշները կարող են կանխվել ՝ հավասարակշռված ապրելակերպի հիման վրա, որը հիմնված է սնունդ բազմազան և առողջ, սթրեսի լավ կառավարում և կանոնավոր պրակտիկաֆիզիկական վարժություն. Այս միջոցառումներն, անշուշտ, ընդհանուր առողջության բարելավման մեծ առավելություն ունեն:

Առողջ դիետա

Դիետան հիպոգլիկեմիկ հարձակումների կանխման ամենակարևոր տարրն է:

Ֆիզիկական ակտիվությունը

Պարբերաբար մարզվեք, բայց չափավոր ՝ խուսափելով ծանր և ինտենսիվ վարժություններից: Որավարժությունները բարելավում են արյան շաքարը վերահսկող հորմոնների աշխատանքը:

Տեսեք մեր ֆիզիկական պատրաստվածության ֆայլը:

Սթրեսի լավ կառավարում

Սովորեք կառավարել ձեր սթրեսը, այսինքն `գտնել աղբյուրը և գտնել լուծումներ` ավելի շատ վերահսկողություն ունենալու համար (վերակազմակերպեք ձեր ժամանակացույցը, պլանավորեք շաբաթվա սնունդ և այլն ...): Հանգստի որոշակի ձևերի կանոնավոր կիրառումը, ինչպիսիք են թուլացման վարժությունները (խորը շնչառություն, մկանների առաջադեմ թուլացում և այլն), նույնպես օգնում են ազատվել սթրեսից:

Երբեմն մենք նկատում ենք, որ հիպոգլիկեմիկ հարձակումները ավելի հազվադեպ են լինում կամ ընդհանրապես անհետանում են արձակուրդների ընթացքում:

Տես մեր սթրեսը և անհանգստությունը: