Բաղադրատոմս ծաղկակաղամբ սոուսով: Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը ծաղկակաղամբ սոուսով

ծաղկակաղամբ 800.0 (գրամ)
սեղանի աղ 0.5 (թեյի գդալ)
ջուր 1.0 (հացահատիկային բաժակ)
կթու կով 1.0 (հացահատիկային բաժակ)
կրեմ 500.0 (գրամ)
տոմատի մածուկ 3.0 (սեղանի գդալ)
մաղադանոս 1.0 (սեղանի գդալ)
Պատրաստման եղանակը

Infաղկաբույլերի բաժանված կաղամբը եռացրեք կաթի և ջրի խառնուրդով `աղի հավելումով: Տեղադրել մաղի վրա և դնել ամանի վրա: Կաղամբի արգանակին ավելացնել թթվասեր և տոմատի մածուկ, խառնել, ստացված սոուսը լցնել կաղամբի վրա: Պատրաստի ուտեստը ցանել մանր կտրատած խոտաբույսերով:

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը123.2 կկալ1684 կկալ7.3%5.9%1367 է
Սպիտակուցներ2.3 է76 է3%2.4%3304 է
Ճարպեր10.9 է56 է19.5%15.8%514 է
Ածխաջրեր4.2 է219 է1.9%1.5%5214 է
օրգանական թթուներ13.6 է~
Ալիմենտային մանրաթել1.1 է20 է5.5%4.5%1818 է
Ջուր58.3 է2273 է2.6%2.1%3899 է
մոխիր0.6 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE200 μg900 μg22.2%18%450 է
Ռետինոլ0.2 մգ~
Վիտամին B1, թիամին0.05 մգ1.5 մգ3.3%2.7%3000 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.09 մգ1.8 մգ5%4.1%2000 է
Վիտամին B4, խոլին46 մգ500 մգ9.2%7.5%1087 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.3 մգ5 մգ6%4.9%1667 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.08 մգ2 մգ4%3.2%2500 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու11 μg400 μg2.8%2.3%3636 է
Վիտամին B12, կոբալամին0.2 μg3 μg6.7%5.4%1500 է
Վիտամին C, ասկորբին13.6 մգ90 մգ15.1%12.3%662 է
Վիտամին D, կալցիֆերոլ0.06 μg10 μg0.6%0.5%16667 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE0.3 մգ15 մգ2%1.6%5000 է
Վիտամին H, բիոտին2.1 μg50 μg4.2%3.4%2381 է
Վիտամին PP, ՈՉ0.6818 մգ20 մգ3.4%2.8%2933 է
niacin0.3 մգ~
macronutrients
Կալիում, Կ179.8 մգ2500 մգ7.2%5.8%1390 է
Կալցիում, Ca57.2 մգ1000 մգ5.7%4.6%1748 է
Մագնեզիում, մգ13.2 մգ400 մգ3.3%2.7%3030 է
Նատրիում, Na23 մգ1300 մգ1.8%1.5%5652 է
Sծումբ, Ս4.2 մգ1000 մգ0.4%0.3%23810 է
Ֆոսֆոր, Պ51.9 մգ800 մգ6.5%5.3%1541 է
Քլոր, Cl241.8 մգ2300 մգ10.5%8.5%951 է
Հետք տարրեր
Ալյումին, Ալ6.1 μg~
Երկաթ, Fe0.7 մգ18 մգ3.9%3.2%2571 է
Յոդ, ես3.5 μg150 μg2.3%1.9%4286 է
Կոբալտ, ընկ0.3 μg10 μg3%2.4%3333 է
Մանգան, Մն0.0026 մգ2 մգ0.1%0.1%76923 է
Պղինձ, Cu9.4 μg1000 μg0.9%0.7%10638 է
Մոլիբդեն, մ.2.7 μg70 μg3.9%3.2%2593 է
Օլովո, Սն1.6 μg~
Սելեն, եթե0.3 μg55 μg0.5%0.4%18333 է
Ստրոնցիում, ավագ2.1 μg~
Ֆտոր, Ֆ7.3 μg4000 μg0.2%0.2%54795 է
Քրոմ, քր0.2 μg50 μg0.4%0.3%25000 է
Ցինկ, զն0.1344 մգ12 մգ1.1%0.9%8929 է
Մարսվող ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ0.2 է~
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)2.9 էառավելագույնը 100 г

Էներգիայի արժեքը 123,2 կկալ է:

Sauceաղկակաղամբ սոուսով հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 22,2%, վիտամին C - 15,1%
  • Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:
  • Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
 
Կալորիականության պարունակությունը և բաղադրատոմսերի քիմիական բաղադրությունը ծաղկակաղամբ սոուսով 100 գ
  • 30 կկալ
  • 0 կկալ
  • 0 կկալ
  • 60 կկալ
  • 162 կկալ
  • 102 կկալ
  • 49 կկալ
Tags: Ինչպե՞ս պատրաստել, կալորիականության պարունակությունը ՝ 123,2 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակը ծաղկակաղամբ սոուսով, բաղադրատոմս, կալորիա, սննդանյութեր

Թողնել գրառում