Սպորտային գործունեություն ձեր երեխայի համար

Սպորտային գործունեություն երեխաների համար

Այն տարիքում, երբ դուք ծանոթանում եք ձեր մարմնին, այնպիսի սպորտաձևեր, ինչպիսիք են մարմնամարզությունը կամ մարտարվեստը, նախաձեռնում են ինքնատիրապետում և թույլ են տալիս արտահայտել ձեր դինամիզմը:

4 ամսականից՝ մանկական մարզասրահ

Փոքրիկների համար դա զգայական զարթոնք է (քաղցրախաղեր, մերսումներ…). Նրանք, իհարկե, գալիս են մեծահասակների հետ: Բայց մայրիկը կամ հայրիկը ուղեկցում են՝ չառաջնորդելով խաղը, առանձնապես չսահմանափակելով այն քիչ թե շատ արդարացված անհանգստություններով: Քանի որ մանկական մարզասրահում դուք սովորում եք համարձակվել: Մենք ռիսկի ենք դիմում… առանց նվազագույն վտանգի, քանի որ նիստերը տեղի են ունենում կահավորված, շատ փափուկ, հիմքով ծածկված և փրփուրի կամ այլ անվնաս նյութերի աքսեսուարներով կահավորված տարածքում: Նպատակը` շարժվել: Սողալ, գլորվել, ցատկել… Շրջակա միջավայրի հայտնաբերման և յուրացման փուլից հետո երեխաներին հրավիրում են կատարել վարժություններ (հաճախ երաժշտությամբ) կամ հետևել դասընթացներին (թունելներ, մագլցել, խոչընդոտները շրջանցելով…):

Առավելությունները Մենք հեշտությամբ կարող ենք պատկերացնել, թե ինչ հաճույք են ստանում փոքրիկները՝ զարգանալով մի տարածքում, որտեղ նրանք չեն բախվում որևէ արգելքի: Սա կարող է միայն նպաստել նրանց հոգեմետորական զարգացմանը: Այդ ազատությունը, սակայն, չի բացառում որոշակի կանոնների հարգումը, մասնավորապես՝ ընկերներին հաշվի առնելը, նրանց չխռովելը, իր հերթին սպասելը։ Մնջախաղերը և երաժշտական ​​խաղերը խթանում են ստեղծագործականությունը:

Այս գործունեությունը նաև հնարավորություն է տալիս մեղսակցության պահերին առանց սահմանափակումների: Ազատվելով հսկողության անշնորհակալ գործից, վստահ լինելով ապահով միջավայրով, ուղեկցող ծնողը կարող է նաև ազատություն տալ իր երևակայությանը և իր ուրախությանը: Այն հայտնվում է մի փոքր այլ լույսի ներքո:

Լավ է իմանալ Երեխան կառչում է իրեն ուղեկցող ծնողից, բայց մանկական մարզասրահը նույնպես հակված է ինքնավարության խթանմանը, նա կկտրվի դրանից կամ նույնիսկ կհրաժարվի իր մասնակցությունից: Մի խոսքով, հայցադիմումի / մերժման փոփոխության ամփոփագիր, որը ծնողները լավ գիտեն:

Սարքավորման կողմը Առաջարկվում է հարմարավետ հագուստ:

4 տարեկանից՝ սուսերամարտ

Զորոյի կամ դ'Արտանյանի երկրպագուներին դուր կգա ընկղմվել շքեղ ֆիլմերի շքեղ տիեզերքում: Որովհետև այս մարզաձևը, որը շատ կանոնակարգված է, որոշակի ազնվականություն է ցայտում։ Երեխաները նախ սովորում են ավելի լավ համակարգել իրենց շարժումները՝ աստիճանաբար մտնելով տեխնիկա: Նրանք անմիջապես ծանոթանում են դրակոնյան անվտանգության կանոններին, քանի որ մենք օգտագործում ենք զենք (փայլաթիթեղ), նույնիսկ կտրված:

Առավելությունները Քաղաքավարությունը և հավատարմությունը կարևոր են: Ոչ մի աղմուկ, այլ ուշադրություն և հարգանք: Սա բավական է հանգստացնելու ամենանյարդայիններին և նաև վստահություն հաղորդելու նրանց, ովքեր կարիք ունեն խիստ կանոնների ապահով շրջանակի։

Այնուամենայնիվ, դա ոչ մի կերպ «փափուկ» կամ «խրված» սպորտաձև չէ: Ընդհակառակը, դա պահանջում է արագություն, ճարպկություն և լավ ռեֆլեքսներ։ Փոքր չափսերը կարող են հատկապես նկարազարդվել այնտեղ: Դիմակը հանգստացնում է երկչոտներին, որոնց քաջություն է տալիս անցնելու իրենց սահմանները։

Լավ է իմանալ Թեև համարվում է շատ ամբողջական սպորտ, որտեղ աշխատում է ամբողջ մարմինը, սուսերամարտը մնում է համեմատաբար հազվադեպ: Եթե ​​դուք չեք ապրում մեծ քաղաքում, կարող եք դժվարությամբ գտնել ձեր մոտ ակումբ:

Սարքավորման կողմը Դիմակը (80 եվրոյից սկսած) և փայլաթիթեղը (40 եվրոյից) ակումբը հաճախ է տրամադրում առաջին տարին: Դեռ կան տաբատ և բաճկոն (միասին 150 եվրոյից), ձեռնոցներ (20 եվրոյից) և սպորտային փափուկ կոշիկներ (կամ սուսերամարտ՝ 50 եվրոյից)։

3 տարեկանից՝ մարմնամարզություն

Առավելությունները Մարմնամարզությունը մկանացնում է մարմինն ամբողջությամբ, մարզում է տոկունություն և համակարգում և, իհարկե, նպաստում է ճկունությանը (բայց սկզբում ավելի լավ է ճկուն լինել): Այն նաև մեծացնում է ուժը: Այնուամենայնիվ, այս երիտասարդ տարիքում կարևոր չէ քրտնաջան աշխատել: Պարի, ռիթմիկ և սպորտային մարմնամարզության աչքը, ինչպես և վերջինս, դրանով զբաղվողներին գեղեցիկ նավահանգիստ է տալիս:

Լավ է իմանալ 12 տարեկանից առաջ մրցույթ չկա: Նույնիսկ եթե ձեր երեխան նվերներ է ցույց տալիս, զգուշացեք չափազանց ինտենսիվ մարզումներից, որոնք կարող են խանգարել աճին և վնասել ողնաշարը: Եթե ​​ձեր տղան հակվածություն է ցուցաբերում այս կարգապահության նկատմամբ, գրանցեք նրան մի ակումբ, որտեղ նա կգտնի «նման», հակառակ դեպքում նախապաշարմունքների ճնշումը կարող է հուսահատեցնել նրան:

Սարքավորման կողմը ընթրիք (12 եվրոյից) և մարզասրահի հողաթափեր (4 եվրոյից): Աքսեսուարներն ամենից հաճախ վարձով են տալիս ակումբը:

Ձյուդո 4 տարեկանից

Այս ոչ բռնի մարտարվեստը շահել է բազմաթիվ ընտանիքների բարեհաճությունը: Դժվար թե կա մի տեղ, որտեղ չկարողանաս ակումբ գտնել քո փոքրիկի համար։ Մինչև 6 տարեկանը մանկական ձյուդոյի հետ մենք ավելի շատ խոսում ենք ձյուդոյի արթնացման մասին. Երեխան պարապում է ճկունության վարժություններ, սովորում է ընկնելու հիմնական կանոնները, ինչպես նաև տեխնիկան: Մենք օգնում ենք նրան ձեռք բերել ինքնավստահություն և բացահայտել իր մարմինը։ Նախաձեռնությունն ինքնին գալիս է կռիվներով, որոնք, իհարկե, հատկապես հաճույք են ստանում երեխաներից:

Առավելությունները Ձյուդոն կանոնների և ուրիշների հանդեպ հարգանքի հիանալի դպրոց է: Անհնար է դա կիրառել առանց նվազագույն ինքնատիրապետման։ Այս կարգապահությունը քիչ թե շատ լավ ընդունված է, բայց երեխաների մեծամասնությունը գնահատում է ծեսերը (հատկապես, քանի որ մանգայի նորաձևությունն էլ ավելի է տարածել մարտարվեստը), կամ, համենայնդեպս, ընդունում է դրանք որպես շատ զվարճալի մենամարտերի նախաբան: Ձյուդոն զարգացնում է ուժ, համակարգում, ճկունություն և հավասարակշռություն: Վախկոտները կարող են վստահություն ձեռք բերել այնտեղ, իսկ անհանգիստները կարող են հանգստացնել իրենց բոցը:

Լավ է իմանալ Խոսքը ագրեսիվությունը չեզոքացնելու մասին է, բայց ոչ սրելու դեպքում։ Ուսուցիչը պետք է հարգանք սերմանի ձյուդոյին բնորոշ բարոյական կանոնների նկատմամբ: Եթե ​​ձեր երեխան դասից դուրս է գալիս պայքարելու մղումով, ինչ-որ բան այն չէ:

Սարքավորման կողմը կիմոնո (10 եվրոյից), գոտի, որի գույնը ցույց է տալիս ձյուդոիստի կոչումը (3 եվրոյից) և սենյակում պտտվող ֆլիպֆլոպներ (7 եվրոյից):

Կարատեի մեկնարկը 5 տարուց ոչ շուտ

Մեծ է այն հմայքը, որ այս մարտարվեստը գործադրում է երեխաների (հատկապես տղաների) վրա՝ ներծծված նինձյաների սխրանքներով: Ակնհայտ է, որ նրանք առաջին նիստից օդում չեն մղվի։ Ինչպես ձյուդոյում, այնպես էլ նրանց կներկայացվեն հիմնական կանոնները որպես նախաբան՝ ճկունության վարժություններ կատարելիս։

Առավելությունները Կարատեն բերում է նույն առավելությունները, ինչ ձյուդոն: Բացի այդ, շարժումների հաջորդականությունը, շատ խորեոգրաֆիկ, նպաստում է կենտրոնացմանը, շնորհին և պահպանմանը: Բացի այդ, մենք կարող ենք առանց վախի գրանցել մի փոքր տհաճություն. նա կսովորի վերահսկել իր ագրեսիվությունը:

Լավ է իմանալ Կարատեն սուպեր ուժեր չի տալիս: Այս պրակտիկան նպաստում է ռեֆլեքսներին, սառնասրտությանը, շարժունակությանը, բարելավում է երեխայի կարողությունը՝ անհրաժեշտության դեպքում պաշտպանվելու կամ ավելի վստահ՝ փախչելու, բայց նա երկար տարիներ չի կարողանա հաղթել հակառակորդին: . Ստուգեք, որ ուսուցիչը դա պարզաբանել է ձեր երեխային: Մարտարվեստի նպատակը, ընդ որում, առճակատումից խուսափելն է։

Սարքավորման կողմը կիմոնո (10 եվրոյից), գոտի, որի գույնը ցույց է տալիս վարկանիշը (3 եվրոյից) և սենյակի համար նախատեսված թոնգեր (7 եվրոյից):

Ավելի քան 5 տարի՝ անվասկավառակի և սքեյթ-բորդինգի սկիզբ

Փողոցային այս սպորտաձևերը վախեցնում են ծնողներին այնքան, որքան գրավում են նրանց սերունդներին: Այո, դրանք պոտենցիալ վտանգավոր են: Այստեղից էլ բխում է նրանց անվտանգ միջավայրում զգալու շահագրգռվածությունը՝ վերահսկողության օգտին:

Առավելությունները Ձեր երեխան ռիսկի որոշակի ճաշակ է ցույց տալիս: Նա կսովորի կառավարել այն։ Սա ներառում է վտանգի գնահատում, ռեֆլեքսների ճշգրտում, արագության վերահսկում, վայր ընկնելու բանակցություններ, անվտանգության կանոնների պահպանում, ձախողման հաղթահարում… Վերահսկվող պրակտիկան սահմանում է ռեկորդը. սրանք իսկական սպորտաձևեր են, որոնք հետևաբար պահանջում են տաքացում, մարզումներ և տեխնիկական պատրաստվածություն: Ինքնավստահություն ունենալը բավական չէ։ Նրանք, ովքեր ցանկանում են միայն ցույց տալ, կարող են արագ ապաշխարել:

Լավ է իմանալ: Սահելը վտանգավոր գործունեություն է, մենք չենք կարող անտեսել պաշտպանիչ սարքավորումները: Մենք պետք է նաև ապահովենք, որ գործ ունենք մի շրջանակի հետ, որը գիտակցում է իր պարտականությունները:

Սարքավորման կողմը ծածկույթ և ամուր հագուստ, սաղավարտ (10-ից 15 եվրո), պաշտպանիչ միջոցներ (10-ից 15 եվրո մեկ հավաքածուի համար), ձեռնոցներ և որակյալ սքեյթ-տախտակ (15-ից մինչև 60 եվրո) կամ գլանափաթեթներ, որոնք համապատասխանում են երեխայի չափին (20): մինչև 60 եվրո):

Յոգա 5 տարեկանից

Հինդու ծագման այս կարգապահությունը իսկապես ստիպում է մարմնին աշխատել: Մենք ընդունում ենք կեցվածքներ՝ ոգեշնչված բնությունից (ծառ, գորտ, կատու…), որոնք պահանջում են մկաններ և/կամ հոդեր, որոնք հաճախ անտեսվում են: Որտեղից, թեև բոլոր շարժումները սահուն են իրականացվում, առողջ հոգնածություն… և հնարավոր ցավեր: Մանկական դասընթացները չեն վերաբերում փիլիսոփայական հողին: Մենք նրանց վրա խաղադրույք չենք կատարում մեդիտացիայի վրա, որը ավանդաբար կապված է յոգայի հետ: Բայց նրանք անցնում են հանգիստ ժամանակաշրջաններ, որոնք թույլ են տալիս լիցքավորել իրենց մարտկոցները վարժությունների միջև ընկած ժամանակահատվածում:

Առավելությունները Բոլոր վարժությունները հիմնված են շնչառության վարպետության վրա, որն օգտակար է այլ սպորտաձևերում և առօրյա կյանքում, քանի որ սովորում ես կառավարել հույզերը։ Սթրեսի մեջ գտնվող երեխաները այնտեղ մխիթարություն կգտնեն, հատկապես դժվար պահերին։ Նրանք, ովքեր հակված են անհանգիստ լինելու, կսովորեն կառավարել իրենց և կենտրոնանալ: Յոգայի շատ զվարճալի կողմը (մասնավորապես կենդանիների նմանակումը), որը գրավում է երևակայությունը, քողարկում է դրա առավելությունները, որոնք, իհարկե, ամենափոքրերի աչքում վերացական են մնում:

Լավ է իմանալ Ինչ էլ որ մարդ մտածի յոգայի հոգևոր ուսմունքների մասին, դրանք հասանելի չեն երեխաներին: Խուսափեք այն դասերից, որոնք դասավանդում են ջանասեր հետևորդը, ով ձևացնում է, թե փոխանցում է իր կյանքի տեսլականը

Սարքավորման կողմը Տրամադրել հարմարավետ հագուստ: