Մենք սնվում ենք անկանոն և անառողջ, ապրում ենք մշտական սթրեսի մեջ և շատ քիչ ենք քնում։ Բացի այդ, մենք անգիտակցաբար ներշնչում ենք վնասակար նյութեր։ Այս տարրերից յուրաքանչյուրը ստիպում է մարմինը խճճվել օդի, ջրի և սննդի թունավոր նյութերով: Դրա վրա ազդում են վատ սովորությունները և անառողջ ապրելակերպը՝ հիմնականում վատ սննդակարգը, ճաշացանկից շատ վերամշակված ապրանքներ, արագ և անկանոն սնունդ: Ինչպե՞ս մաքրել մարմինը և ավելի լավ զգալ: Շնորհիվ առողջ բանջարեղենի և մրգերի ուժի:
Ժամանակ առ ժամանակ դետոքսինգը լավ ազդեցություն կունենա օրգանիզմի վրա։ Խելամիտ և խնամքով սնվելը, այսինքն՝ չմշակված ապրանքներ ընտրելը, ձեր վատ տրամադրությունն արագ կվերանա։ Մաքրող դիետայի նպատակը նյութափոխանակության կարգավորումն է՝ օրգանիզմին անհրաժեշտ բաղադրիչներով ապահովելով։ Դիետայի այս տեսակը նախատեսված է ոչ թե նիհարելու, այլ ավելի շուտ ազատվելու, այսպես կոչված,. նստվածքներ, այսինքն՝ վնասակար տոքսիններ։
Իհարկե, դա պարտադիր չէ, որ ազդի կազմվածքի վրա. սովորաբար նման սննդակարգը ցածր կալորիական է, ունի միջին գլիկեմիկ ինդեքս, ուստի մարմինը էներգիա է վերցնում արտադրված ճարպից և ազատվում ավելորդից: Այսպես սնվելով երկար ժամանակ, ոչ թե մի քանի օր, մենք նիհարելու հնարավորություն ունենք։
Բացի այս մի քանի օրերից (մինչև մեկ շաբաթ), ավելի կտրուկ դետոքս դիետաներից, դուք կարող եք պարզապես որոշակի ապրանքներ ներառել ձեր սովորական սննդակարգում: Բանջարեղենն ու մրգերը ամենաէժան և միևնույն ժամանակ լավագույն մաքրող միջոցներն են, որոնք կանոնավոր ուտելով օգնում են ոչ միայն լավ զգալ, այլև նիհարել։
Բանջարեղենի և մրգերի այս տեսակի դիետան պետք է սկսվի մեծ քանակությամբ հանքային ջրի մատակարարմամբ: Ձեր խոհանոցը համալրեք մաքրման համար աջակցող 10 բանջարեղենով և մրգերով, գազար, բանջարեղենի արգանակ (բայց ոչ խորանարդի մեջ), նեխուր, նարինջ և կոճապղպեղի արմատ: Դետոքսը կարագանա նաև զբոսանքների միջոցով, որոնք նպաստում են նյութափոխանակությանը (բայց ոչ ինտենսիվ ֆիզիկական ջանք, քանի որ դրանից հետո կաթնաթթու է արտադրվում), շնչառական վարժություններ մաքուր օդում, սաունա կամ հատուկ աղերով լոգանքներ (դրանք կօգնեն հեռացնել տոքսինները մաշկի միջից՝ քրտինքի հետ մեկտեղ։ )
Լավագույն բանջարեղենն ու մրգերը, որոնք մաքրում են օրգանիզմը տոքսիններից.
- Beetroot - աջակցել միզաթթվի հեռացմանը,
- Վարունգ – դրանց բաղադրության վրա իշխում է ջուրը, որը հանդիսանում է դետոքսի հիմքը,
- Մաղադանոս - ունի միզամուղ ազդեցություն և երկաթի աղբյուր է,
- լոլիկներ - պարունակում են բնական հակաօքսիդանտ լիպոկին, դրանք նաև կանխում են օրգանիզմում ջրի պահպանումը, աջակցում են մարսողությանը,
- Տանձեր - աջակցել նյութափոխանակության թափոնների հեռացմանը,
- խնձորներ - նվազեցնում է վատ խոլեստերինի մակարդակը և պարունակում է հակաօքսիդանտներ,
- Խաղող - չեզոքացնում են քաղցկեղածին միացությունները,
- կիտրոններ – դատարկ ստամոքսին խմած լիմոնով ջուրը լավացնում է մարսողությունը: