Սթրեսը, արդի ժամանակների պատուհասը, դա խոչընդոտ է, երբ ուզում ես հղիանալ: Չնայած ուսումնասիրությունները հակված են հաստատել սթրեսի ազդեցությունը պտղաբերության վրա, ներգրավված մեխանիզմները դեռ հստակորեն հասկանալի չեն: Բայց մի բան հաստատ է ՝ արագ հղիանալու համար ավելի լավ է սթրեսը լավ կառավարել:

Ուսումնասիրությունները միտում ունեն հաստատել սթրեսի բացասական ազդեցությունը պտղաբերության վրա:

Սթրեսի ազդեցությունը պտղաբերության խնդիրների վրա գնահատելու համար ամերիկացի հետազոտողները մեկ տարվա ընթացքում հետևել են 373 զույգերի, ովքեր սկսում էին իրենց երեխայի փորձարկումները: Գիտնականները պարբերաբար չափում էին թքի երկու սթրեսային մարկեր `կորտիզոլը (ֆիզիկական սթրեսի առավել ներկայացուցիչ) և ալֆա-ամիլազը (հոգեբանական սթրեսը): Արդյունքները, որոնք հրապարակվել են ամսագրում Մարդու վերարտադրումըցույց տվեց, որ եթե կանանց մեծամասնությունը հղիացել է այս 12 ամիսների ընթացքում, ապա թուքի ալֆա-ամիլազի ամենաբարձր կոնցենտրացիան ունեցող կանանց մոտ հղիանալու հավանականությունը յուրաքանչյուր ցիկլով նվազել է 29% -ով ՝ համեմատած այս ցուցանիշի ցածր մակարդակի կանանց հետ ( 1).

Մեկ այլ հետազոտություն հրապարակվել է 2016 թվականին ամսագրում Համաճարակաբանության տարեգրություն նա նաև փորձել է չափել սթրեսի ազդեցությունը պտղաբերության վրա: Ըստ վիճակագրական վերլուծությունների, հղիանալու հավանականությունը 46% -ով ցածր է եղել այն մասնակիցների շրջանում, ովքեր սթրես են զգացել օվուլյացիայի շրջանում (2):

Մարդկանց մոտ էլ սթրեսը կազդի պտղաբերության վրա: Հետազոտության համաձայն, որը հրապարակվել է 2014 թ Պտղաբերություն և անպտղություն, սթրեսը կարող է հանգեցնել տեստոստերոնի մակարդակի նվազմանը ՝ ազդելով սերմնահեղուկի քանակի և որակի վրա (շարժունակություն, կենսունակություն, սերմի ձևաբանություն) (3):

Սթրեսի և պտղաբերության միջև գործողության մեխանիզմների վերաբերյալ չկա գիտական ​​կոնսենսուս, կան միայն վարկածներ:

Առաջինը հորմոնալ է: Որպես հիշեցում, սթրեսը օրգանիզմի բնական ռեակցիան է, որը վտանգի առջև կանգնելիս կստեղծի պաշտպանական տարբեր մեխանիզմներ: Սթրեսի պայմաններում գրգռվում է հիպոթալամուս-հիպոֆիզա-մակերիկամային առանցքը: Այնուհետև արտազատում է գլյուկոկորտիկոիդներ կոչվող հորմոններ, այդ թվում `սթրեսի հորմոն կորտիզոլ: Սիմպաթիկ համակարգը, իր հերթին, առաջացնում է ադրենալինի արտահոսք ՝ հորմոն, որը թույլ կտա մարմնին իրեն զգոնության և ծայրահեղ ռեակտիվության վիճակում դնել: Երբ սթրեսային այս բնական պաշտպանության համակարգը չափազանց շատ է օգտագործվում, վտանգը կարող է խաթարել հորմոնալ սեկրեցները, ներառյալ վերարտադրողականը:

• կանանց մեջ հիպոթալամուսը արտազատում է գոնադոտրոպին արձակող հորմոն (GnRH), նյարդահորմոն, որն իր հերթին ազդում է հիպոֆիզի գեղձի վրա ՝ գեղձ, որն արտազատում է ձվարանների ֆոլիկուլների հասունացման համար անհրաժեշտ ֆոլիկուլ խթանող հորմոն (FSH) և լյուտեինացնող հորմոն (LH), որը առաջացնում է օվուլյացիա: Սթրեսի պայմաններում հիպոթալամուս-հիպոֆիզա-մակերիկամային առանցքի չափից ավելի ակտիվացումը կարող է հանգեցնել GnRH- ի արտադրության արգելակմանը `հետևանքներ ունենալով օվուլյացիայի վրա: Սթրեսի ժամանակ հիպոֆիզը նույնպես արտազատում է պրոլակտինի ավելացված քանակություն: Այնուամենայնիվ, այս հորմոնը կարող է նաև ազդեցություն ունենալ LH և FSH սեկրեցների վրա:
• մարդկանց մեջ. գլյուկոկորտիկոիդների սեկրեցումը կարող է նվազեցնել տեստոստերոնի սեկրեցումը ՝ ազդելով սպերմատոգենեզի վրա:

Սթրեսը կարող է անուղղակիորեն ազդել պտղաբերության վրա.

• ազդեցություն ունենալով լիբիդոյի վրա, դա կարող է լինել սեռական հարաբերության հաճախականության նվազման սկզբնաղբյուրում, և, հետևաբար, յուրաքանչյուր ցիկլում հղիանալու հնարավորությունները.
• որոշ կանանց մոտ սթրեսը հանգեցնում է սննդի ցանկության և ավելորդ քաշի, սակայն ճարպային բջիջները խախտում են հորմոնալ հավասարակշռությունը.
• որոշ մարդիկ, սթրեսի ազդեցության տակ, հակված կլինեն մեծացնելու սուրճի, ալկոհոլի, ծխախոտի կամ նույնիսկ թմրանյութերի օգտագործումը, սակայն այդ բոլոր նյութերը ճանաչվում են որպես պտղաբերության համար վնասակար:

Սթրեսի կառավարումը սկսվում է առողջ ապրելակերպից ՝ սկսած կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունից, որի օգուտները ցույց են տվել, որ օգտակար են ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցությանը: Հավասարակշռված դիետան նույնպես առանցքային կետ է: Սթրեսի դեմ պայքարում հատկապես կարևոր են օմեգա 3 ճարպաթթուները, ցածր գլիկեմիկ ինդեքս ունեցող ածխաջրային սնունդը, B խմբի վիտամինները, մագնեզիումը:

Իդեալը կլինի այն, որ կարողանանք վերացնել սթրեսի աղբյուրները, բայց դա, ցավոք, միշտ չէ, որ հնարավոր է: Հետևաբար, մնում է սովորել կառավարել այս սթրեսը և հաղթահարել այն: Տարբեր պրակտիկա, որոնք ապացուցվել են արդյունավետ սթրեսի կառավարման գործում.

• թուլացում
• մեդիտացիա և ավելի կոնկրետ MBSR (Mindfulness based Stress Reduction);
• սոֆրոլոգիա;
• յոգա;
• հիպնոս

Յուրաքանչյուր անձի խնդիրն է գտնել այն մեթոդը, որն իրեն հարմար է:

Հղիության ընթացքում զգալի սթրեսը կարող է հետևանքներ ունենալ հղիության լավ ընթացքի և երեխայի առողջության վրա:

Inserm- ի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ երբ հատկապես սթրեսային իրադարձություն (կորուստ, բաժանում, աշխատանքի կորուստ) հղիության ընթացքում ազդում էր ապագա մոր վրա, նրա երեխան աճում էր ասթմայով հիվանդանալու կամ այսպես կոչված այլ պաթոլոգիաներ զարգացնելու վտանգով: «Ատոպիկ», օրինակ ՝ ալերգիկ ռինիտ կամ էկզեմա (4):

Հոլանդական հետազոտություն, որը հրապարակվել է 2015 թ Psychoneuroendocrinology, երբ նա ցույց տվեց, որ հղիության ընթացքում զգալի սթրեսը կարող է խանգարել երեխայի աղիների նորմալ աշխատանքին: Հարց. Աղիքային խանգարված ֆլորա, սթրեսային մայրերի նորածինների մոտ ավելի շատ վատ բակտերիաներ Սպիտակուցներ և ավելի քիչ լավ բակտերիաներ, ինչպիսիք են բիֆիդիան (5):

Այստեղ կրկին մենք հստակ չգիտենք ներգրավված մեխանիզմները, բայց հորմոնալ ուղին արտոնյալ է:

Բայց եթե լավ է տեղյակ լինել հղիության ընթացքում սթրեսի վնասակար հետևանքներից, զգույշ եղեք, որպեսզի ապագա մայրերը իրենց մեղավոր չզգան, որոնք հաճախ թուլացած են հոգեբանական մեծ փոփոխությունների այս շրջանում, դա հղիությունն է: