Ամեն ամառ նույն բանն է, արձակուրդից ուզում ենք արեւայրուք վերադառնալ։ Իհարկե, հնարավոր է, բայց արևայրուքից խուսափելու և մաշկը պահպանելու համար ցանկալի է նվազագույն նախապատրաստություն։
Զգուշացեք ուլտրամանուշակագույն խցիկներից
Մենք սխալ ենք կարծում, որ ուլտրամանուշակագույն խցիկները թույլ կտան մաշկին պատրաստվել արևայրուքին: Բնական և արհեստական ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման գերազդեցությունը մաշկի քաղցկեղի զարգացման հիմնական ռիսկային գործոնն է և մասնավորապես մելանոմա: «Ներկայումս, ես երբեմն քաղցկեղի ախտորոշում եմ անում երեսուն ինչ-որ բանի վրա: Տխուր է»,- ասում է բժիշկ Ռուսը: Ավելին, պատահական չէ, որ 2009 թվականի հուլիսին Քաղցկեղի հետազոտական կենտրոնը դասակարգեց արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման «որոշակի քաղցկեղածին մարդկանց համար», ինչպես նաև արհեստական արևայրուքի սարքերից արտանետվող ճառագայթները: Իրականում, Ֆրանսիայում ուլտրամանուշակագույն սոլյարիներից արտանետվող ճառագայթման ինտենսիվությունը շատ դեպքերում համեմատելի է շատ ինտենսիվ արևի ճառագայթման հետ: Դրանով իսկ, Արհեստական ուլտրամանուշակագույն սեանսը հավասարազոր է մերձարևադարձային լողափում առանց արևապաշտպանության նույն տևողության ազդեցությանը: «Բացի այդ, մի տեսակ կախվածություն է առաջանում հենց որ սկսում ես ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներ ունենալ։ Կախվածություն մաշկի բարեկեցությունից և ոսկեգույն գույնից, դա շատ վտանգավոր է: »պնդում է մաշկաբան Նինա Ռոսը:
Սննդի պատրաստում
Արձակուրդ գնալուց երկու շաբաթ առաջ կարելի է սկսել «հատուկ» մրգերի և բանջարեղենի բուժումը արևի տակ։ Դա անելու համար պատրաստվեք ինքներդ գազարի, սեխի և մաղադանոսի սմուզիներ օրինակ. Այս մթերքները հարուստ են կարոտինով և վիտամիններով։ Եթե դուք չոր մաշկ ունեք, մի հապաղեք եփել ձիթապտղի յուղով, որը հարուստ է ճարպաթթուներով և օմեգա 3-ով: Շաբաթը երկու կամ երեք անգամ, ուտել յուղոտ ձուկ, ինչպիսիք են (օրգանական) սաղմոնը, սարդինան կամ սկումբրիան. «Բացի այդ, դա լավ է գծի համար», - նշում է դիետոլոգ Փոլ Նեյրատը։ Սկզբի համար դուք կարող եք վինեգրետում նոր մանր պրասով լոլիկ պատրաստել։ Դեսերտի համար, նախընտրեք կարմիր մրգեր, ինչպիսիք են ելակը կամ կեռասը. «Ավելի լավ է շարունակել այսպես սնվել արձակուրդի ժամանակ, հակաօքսիդանտները հիանալի են ձեր մաշկի և ձեր առողջության համար»: »պնդում է դիետոլոգը.
Մաշկի պատրաստում
Այս տարի մենք շատ արև չենք տեսնի. Ձեր մտքում միայն մեկ գաղափար կա՝ արձակուրդից ոսկեգույն վերադառնալ։ Բժիշկ Նինա Ռուս, Փարիզում մաշկաբանը խորհուրդ է տալիս սննդային հավելումներ ընդունել. «Դրանք հարուստ են հակաօքսիդանտներով, և դրանց արդյունավետությունն ապացուցված է արդեն մի քանի տարի»: Ավելի լավ է բուժումը սկսել արևի տակ մնալուց մեկ ամիս առաջ և շարունակել մնալու ընթացքում: Նրանք ունեն այն առավելությունը, որ մաշկը պատրաստում են արևայրուքի համար և խուսափում են արևի փոքր անհանդուրժողականությունից, ինչպիսիք են, օրինակ, պարանոցի վրայի այս կարմիր պզուկները: Իհարկե, այս սննդային հավելումները մի ազատվեք արևապաշտպան քսուքով պաշտպանվելուց. Ավելի բաց գույնի մաշկի համար ավելի լավ է սկսել 50 ինդեքսից: Արևի ձևավորումից հետո տոնի վերջում կարող եք հասնել 30-ի: Զգուշացեք կանխորոշված մտքերից. 50 ինդեքսը չի խանգարում արևահարվել: Հիշեք, որ արևայրուքը լավ չէ մաշկի համար։ Գնացեք աստիճանաբար «Մենք չպետք է ստիպենք բնությանը. Պնդում է դոկտոր Ռոսը.
Լրացուցիչ խորհուրդ՝ անհանդուրժող մաշկի համար, նախընտրում եք ձեր արևապաշտպան քսուքը գնել դեղատնից կամ դեղատնից, նրանց բանաձեւն ավելի պաշտպանիչ կլինի։
Զգուշացում․ խուսափեք մերկությունից այն ժամերին, երբ արևն ամենաուժեղն է, այսինքն՝ 12-ից մինչև 16-ը։
Դիտեք մեր հատուկ գնումների «արևայրուքը ակտիվացնողները»