Բովանդակություն
5 լավագույն հակասթրեսային մարզաձեւերը
Սպորտը գերազանցապես հակասթրեսային գործունեություն է: Իրոք, երբ մենք զբաղվում ենք սպորտով, մեր մարմինը թողարկում է հանգստացնող հորմոններ ՝ էնդորֆիններ: Բայց որոշ սպորտաձևեր մյուսներից ավելի լավն են սթրեսից ազատելու, լարվածությունը նվազեցնելու և բարոյական վիճակը բարելավելու համար: Պարզեք, թե որոնք են դրանք:
Լե iի Գոնգ
Արտասանվում է «tchikong», the Qi Gong մոտ է մարտարվեստին և համարվում է ա դեղ Չինաստանում:
Միջոցով ֆիզիկական վարժություններ և խոհ մտքի, Qi Gong- ը կատարյալ է սթրեսը թեթևացնելու համար:
Qi Gong- ի դասերը կիրառվում են Հայաստանում հանգստացնել. Ավանդական ողջույնից հետո մենք տաքանում ենք դանդաղ ժեստերապա մենք շղթայում ենք պարզ կեցվածքներ և շնչառական վարժություններ, մինչ միտքը կենտրոնացած էր իր մարմնի վրա: Նիստն ավարտվում է հանգստության վերադարձով: