Ինչպես պատրաստել «Թունայով և ձվով սենդվիչ» ուտեստ»
2 կտոր տարեկանի հաց՝ տապակի մեջ չորացնելու համար։ Ձվերը մանր կտրատել, թյունոսը պատառաքաղով տրորել։
1 կտոր հացի վրա լցնել հազար, ձու և թունա։ Համեմել աղով և պղպեղով։ Ծածկել մեկ այլ կտորով և մատուցել։
Բաղադրատոմսի բաղադրիչները «Թունա և ձու բուտերբրոդ»:
- Սև հաց 70 գր
- 80 գ թունա
- 1 խաշած ձու
- Կանաչ աղցան 30 գր
«Թունա և ձվով բուտերբրոդ» ուտեստի սննդային արժեքը (մեկ 100 գրամ):
Կալորիաներ. 147.8 կկալ
Սկյուռեր: 14.9 գր:
Ճարպեր. 4 գր:
Ածխաջրեր. 12.3 գր:
Ingsառայությունների քանակը. 1Բաղադրիչներն ու կալորիաները բաղադրատոմսով. «Թունա և ձու բուտերբրոդ»
| արդյունք | Չափել | Քաշը, գր | Սպիտակ, գր | Ճարպ, գ | Անկյուն, գր | Կալ, կկալ |
| տարեկանի հաց | 70 գր | 70 | 9.1 | 2.1 | 28 | 175 |
| թարմ թունա | 80 է | 80 | 18.4 | 0.8 | 0 | 80.8 |
| հավի ձու (պինդ խաշած) | 1 կտոր | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| աղցան | 30 է | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
| Ընդհանուր | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 1 սպասարկում | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 100 գրամ | 100 | 14.9 | 4 | 12.3 | 147.8 |