Հասկանալ կամ գործել

Ինչ-որ մեկը սեղանի վրա գցեց. Դուք կարող եք վերցնել մի կտոր և սրբել սեղանը, կամ փոխարենը կարող եք մտածել, թե որտեղից է այն եկել: Առաջինը խելամիտ է, երկրորդը՝ հիմար։ Միշտ կան մարդիկ, ովքեր չեն սիրում զրոյից խնդիրներ ստեղծել և պատրաստ են անմիջապես գործել, բայց կան այնպիսիք, ովքեր անհրաժեշտն անելու փոխարեն։ անմիջապես սկսեք երկար ժամանակ վերլուծել և հասկանալ:

Հասկանալ կամ գործել՝ երկու հակասական ռազմավարություններ:

Տեսականորեն ամեն ինչ պարզ է՝ նախ պետք է հասկանալ, իսկ հետո՝ գործել։ Գործնականում ճիշտ հավասարակշռություն գտնելը շատ դժվար է, և ռազմավարության ընտրության վրա ազդում են ինչպես տեսական հասկացությունները, այնպես էլ հաճախորդի կամ հոգեբան-թերապևտի անհատականության տեսակը:

Ինչ վերաբերում է անհատականության տիպին, կան մարդիկ, ովքեր խրված են «հասկանալու» վրա և ոչ մի կերպ չեն անցնում գործի (գործի անցնելը լուրջ ուշացումով և ոչ երկար ժամանակով): Եկեք դրանք անվանենք «արգելակներ»: Ընդհակառակը, կան հակառակ օրինակներ, երբ մարդիկ շտապում են գործել՝ չհասկանալով, թե իրականում ինչ է պետք… Նրանք կոչվում են «շտապող»։

«Արգելակները» ներառում են անհատականության այնպիսի տեսակներ, ինչպիսիք են անհանգիստ-պատասխանատու և ասթենիկ տիպերը: Հասթին «հուզված լավատես» է (հիպերթիմ), երբեմն պարանոյիկ, ով չի կարող պարզապես նստել և սպասել, ով միշտ պետք է ինչ-որ բան անի: Տես →

Պատահում է, որ «Ես ուզում եմ ինքս ինձ հասկանալ» խնդրանքը թաքցնում է մեկ այլ խնդրանք, օրինակ՝ ազատիր ինձ ահազանգից։

Սա շատ հաճախ բնութագրում է աղջիկներին. եթե աղջիկը «հասկանում է», նա սովորաբար իրեն ավելի լավ է զգում: Այսինքն՝ իրական խնդրանքը եղել է «անհանգստությունը վերացնելը», իսկ օգտագործված գործիքը՝ «հանգստացնող բացատրություն տալ»։

Բայց ավելի հաճախ «Ես ուզում եմ ինքս ինձ հասկանալ» հարցումը միավորում է մի քանի բնորոշ ցանկություններ՝ ուշադրության կենտրոնում լինելու ցանկություն, ինքս ինձ խղճալու ցանկություն, ինչ-որ բան գտնելու ցանկություն, որը բացատրում է իմ անհաջողությունները, և, ի վերջո, իմ խնդիրները լուծելու ցանկությունը, ոչինչ դրա համար իրականում չի անում: Հաճախորդները, ովքեր տալիս են այս հարցը, սովորաբար ենթադրում են, որ պետք է ինչ-որ բան հասկանան իրենց մասին, որից հետո նրանց կյանքը կբարելավվի: Նրանց թվում է, թե մագնիսն է ձգում դեպի այս մանկական երազանքը՝ գտնել Ոսկե բանալին, որը կբացի Կախարդական դուռը նրանց համար։ Գտեք բացատրություն, որը կլուծի նրանց բոլոր խնդիրները: Տես →

Հաճախորդների հետ աշխատելիս «հասկանալու» կամ «գործելու» ռազմավարության ընտրությունը կախված է ոչ միայն անհատականության տեսակից, այլև այն հայեցակարգից, որին հավատարիմ է հոգեբանը: Դիտարկելով հոգեբանների աշխատանքը՝ հեշտ է նրանց դասակարգել երկու ճամբարների՝ ավելի շատ բացատրողներ և գործողության մղողներ: Եթե ​​հոգեբանն ավելի մեծ ուշադրություն է դարձնում հաճախորդների խնդիրների պատճառները բացատրելուն և հասկանալուն, նա ավելի շատ ձգվում է դեպի հոգեթերապիա, և նրա կողքին կլինեն մարդիկ, ովքեր ավելի շատ հետաքրքրված են հասկանալով, քան գործելով (տես →):

Նրանց համար հասկանալու կարևորությունը մեծ է։ «Ինչո՞ւ եք պատրաստվում լսել սա, պարզ չէ, թե ինչ անել սրա հետ»: «Ես կլսեմ, որ հասկանամ». Հասկանալն օգնում է ընդունելությանը, հանգստացնում, խաղաղություն է բերում հոգուն:

Եթե ​​հոգեբանը հաճախորդի կամ մասնակիցների հետ աշխատելիս ավելի շատ ուշադրություն է դարձնում մասնակիցների անելիքներին, ավելի շատ խնդիրներ է դնում նրանց առաջ, դրդում նրանց գործի, ապա նման աշխատանքը ավելի հավանական է, որ ոչ թե հոգեթերապևտիկ, այլ առողջ հոգեբանության ձևաչափով: Տես →

Դիտարկենք օրինակներ, թե ինչպես է տարբերվում հոգեբանական աշխատանքի այս կամ այն ​​ձևաչափը։

Մարդը ձգվում է առարկելու

Ենթադրենք, որ մարդը մշտապես ձգվում է առարկելու: Կարելի է և երբեմն անհրաժեշտ է հարց տալ՝ ի՞նչ է թաքնված սրա հետևում։ Ամենայն հավանականությամբ, պատասխանը կլինի՝ սովորություն կամ կենդանի անգիտակցական (ներքին օգուտներ, անգիտակցական մղումներ)… Ինչ-որ բան, որը գոյություն ունի ինչ-որ բանի համար, ինչ-որ խորը կարիքներ բավարարելու համար: Հարց. զբաղվել պատճառներով, թե՞ պարզապես տիրապետել ընդհանուր ԱՅՈ-ին:

Հոգեթերապևտը համոզված է, որ մինչև չզբաղվենք մեր կենդանի անգիտակցությամբ, մարդը չի կարողանա նորից սովորել, նա բավականին թույլ է, և այդ արգելափակումները և խոչընդոտները մեծ են։ Հոգեբան-մարզիչն ավելի շուտ կարծում է, որ ավելի արդյունավետ է սովորել, առաջ գնալ և չհասկանալ, թե ինչն է հեշտ փորփրել։

Բանակ կա, միլիոնանոց բանակ, թշնամին ջախջախված է, բայց հետախուզությունը հայտնում է, որ թիկունքում երկու պարտիզան է մնացել։ Մենք կկանգնեցնե՞նք բանակը, թե՞ այս պարտիզանները ժամանակի ընթացքում ինքնաոչնչացվեն։

Բանակը, որը կանգ է առնում թիկունքում խրված յուրաքանչյուր կուսակցականի հետ գործ ունենալու համար, շուտով պարտվում է: Մինչդեռ ուժեղ, առաջ գնա: Կենտրոնացեք կրթության վրա, ոչ թե թերապիայի: Եթե ​​դուք խելացի և եռանդուն եք, կարող եք դա անել։ Բոլոր առողջ մարդիկ լավ են անում: Դու հիվանդ ես?

Այստեղ մարզչի շրթունքին հերպես կա. չեղարկի՞ մարզումները, գնա՞ բուժվելու։ Դե ոչ: Դա մի փոքր խանգարում է, բայց դուք կարող եք անտեսել այն:

Բաց ժեստերը

Եթե ​​մարդը փակ էր, բայց սկսում է բաց ժեստեր անել, ի՞նչ է նրան սպասվում: - Անհայտ: Եթե ​​նա մնացել է իր նախկին գաղափարների ու համոզմունքների ներսում, եթե դեռ չի կասկածում, որ մարդկանց չի կարելի վստահել, ապա ժեստերը կլինեն միայն խաբեություն և ինքնախաբեություն։ Եթե ​​նա ցանկանում է հրաժարվել իր մտերմությունից, նա փնտրում է նոր հարաբերություններ մարդկանց հետ, ապա նրա ժեստերը սկզբում լիովին չեն համապատասխանի նրան, դրանք նրան չեն լինի, բայց միայն որոշ ժամանակով: Կանցնի կա՛մ մեկ ամիս, կա՛մ վեց ամիս, և նրա բաց ժեստերը կդառնան անկեղծ ու բնական։ Մարդը փոխվել է.

Խորհրդատվության օրինակ

— Նիկոլայ Իվանովիչ, ասա ինձ, խնդրում եմ, շատ հաճախ մարդիկ սկսում են ակտիվ դիրք գրավել կյանքում, համարձակորեն որոշումներ կայացնել այն բանից հետո, երբ խորոված աքլորը ծակել է։ Ո՞րն է այս մեխանիզմը, ինչո՞ւ է դա տեղի ունենում։ Տե՛ս գործ ունենալ պատճառներով կամ անել