Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով, Ռուսաստանում տարեկան քաղցկեղից մահանում է մոտ 340 հազար մարդ:
Ինչպես ցույց է տվել մեկ լայնածավալ ուսումնասիրություն, մանրադիտակային չափի քաղցկեղային ուռուցքները գրեթե անընդհատ հայտնվում են մեր մարմիններում: Անկախ նրանից, թե դրանք բավականաչափ աճում են առողջության համար պոտենցիալ վտանգից իրական վերածվելու համար, մեծապես կախված է մեր ապրելակերպից: Հավասարակշռված դիետան և ֆիզիկական ակտիվությունը նվազեցնում են ինչպես քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը, այնպես էլ կրկնության ռիսկը:
Առաջին բանը, որ պետք է հոգ տանել, ձեր համար օպտիմալ քաշն է:
Փաստն այն է, որ ճարպակալումը հրահրում է քաղցկեղի զարգացում ՝ առաջացնելով մեր օրգանիզմում քրոնիկ բորբոքումներ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ավելաքաշ մարդկանց մոտ քաղցկեղով հիվանդանալու հավանականությունը 50% -ով ավելի է: Ավելին, վտանգը մեծապես տարբերվում է ՝ կախված քաղցկեղի տեսակից: Այսպիսով, ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց մոտ լյարդի քաղցկեղի առաջացման վտանգը կարող է աճել 450%-ով:
Երկրորդ, հարմարեցրեք ձեր սննդակարգը:
Քաղցկեղի բջիջների աճն ու տարածումը կանխելու համար պետք է խուսափել ձեր մարմինը օքսիդացնող սննդամթերքներից: Սա ներառում է ավելի քիչ կարմիր միս, վերամշակված միս և սննդամթերք, որոնք պարունակում են հագեցած ճարպեր և ավելացված շաքարներ:
Բայց այս մթերքները, որոնք օգնում են նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման վտանգը, պետք է ներառվեն ձեր սննդակարգում: Եվ մի մոռացեք ավելացնել համեմունքներ, ինչպիսիք են դարչինը, սխտորը, մշկընկույզը, մաղադանոսը և քրքումը:
Քրքումն արժե առանձին նշել: Ըստ դոկտոր Քերոլին Անդերսոնի (և ոչ միայն նրա), կուրկումինի մոլեկուլների շնորհիվ, այս համեմունքը օրգանիզմում բորբոքումները նվազեցնելու ամենաարդյունավետ բնական նյութն է: Ըստ Անդերսոնի, այս եզրակացությունը հիմնված է արևելյան Հնդկաստանում քրքում օգտագործելու երկու հազար տարվա ավանդույթի վրա և աջակցվում է ժամանակակից արևմտյան բժշկության կողմից:
«Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ քրքումը կանխում է քաղցկեղի բազմաթիվ տեսակներ, ինչպիսիք են հաստ աղիքի քաղցկեղը, շագանակագեղձի քաղցկեղը, գլխուղեղի քաղցկեղը և կրծքի քաղցկեղը: Մկների վրա կատարված փորձերի արդյունքում պարզվել է, որ քաղցկեղածին քիմիական նյութերի ազդեցության ենթարկված, բայց նաեւ քրքում ընդունած կրծողները ամբողջովին դադարեցրել են տարբեր տեսակի քաղցկեղի զարգացումը », - ասում է Անդերսոնը:
Բժիշկը նշում է, որ քրքումն ունի միայն մեկ թերություն. Այն վատ է ներծծվում աղեստամոքսային տրակտում, ուստի արժե այս համեմունքը համատեղել պղպեղի կամ կոճապղպեղի հետ. Ուսումնասիրությունների համաձայն, պղպեղը բարձրացնում է քրքումի արդյունավետությունը 200%-ով:
Անդերսոնը առաջարկում է օգտագործել քառորդ թեյի գդալ քրքումի խառնուրդ, կես թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ և մի մեծ պտղունց թարմ աղացած պղպեղ: Նա պնդում է, որ եթե դուք օգտագործում եք այս խառնուրդն ամեն օր, քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը գրեթե անհնար է:
Եվ, իհարկե, ոչ ճիշտ սննդակարգը, ոչ էլ լավ ֆիզիկական ձևը չեն երաշխավորում մեզ հարյուր տոկոսանոց պաշտպանություն քաղցկեղից: Բայց մենք խոսում ենք այն մասին, թե ինչպես նվազեցնել մեր ռիսկերը և զգալիորեն նվազեցնել: