Եկեք անմիջապես ամրագրենք, հիմա մենք խոսում ենք ոչ թե ամեն օրվա ճիշտ սնվելու մասին, այլ այն մասին, թե ինչ անել, եթե պետք է արթնանալ, բայց սուրճը չէ (դե մոռացել եք սուրճ գնել, այդպես է լինում) և առանց դրա - ոչինչ: Կան հինգ հիանալի ապրանքներ, որոնք կարող են ձեզ ոտքի կանգնեցնել և ուղարկել աշխատանքի, կամ ուր էլ որ գնաք այնտեղ: Եվս մեկ անգամ. մեր էքսպրես ցուցակի ոչ բոլոր ապրանքներն են ցանկալի ամենօրյա արթնանալու համար:
1. Սառը հեղուկ… Սկզբունքորեն, ցանկացած: Սառը ցնցում է ամբողջ օրգանիզմի համար, որը ցնցվում է և սկսում աշխատել ամբողջ հզորությամբ։ Իհարկե, սովորական ջուրն ավելի լավ է, քան հյութը կամ գազավորված ըմպելիքը: Ջրազրկումը հոգնածության պատճառներից մեկն է։ Մի բաժակ սառը ջուր խմեք մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութով և մի քանի վայրկյանում արթնացեք։
2: շոկոլադ… Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ շաքար, ինչը խթան է էնդորֆինների արտադրության համար. Սա լիովին բավարար է էներգիայի խթանում ստանալու համար մի քանի ժամ, եթե ոչ ավելի երկար:
3. Citիտրուսային հյութ… Ցիտրուսային մրգերը աստվածային պարգև են նրանց համար, ովքեր հավերժ քնած են: Այս հյութը լի է վիտամին C-ով, որն օրգանիզմը լցնում է էներգիայով, իսկ նարնջի, լայմի և կիտրոնի հոտը խթանում է ուղեղի գործունեությունը։ Սա հատկապես ճիշտ է ձմռանը, երբ ցուրտը դեռ օդում է: Խմեք նոր քամած նարնջի հյութը, բայց այն, ինչ կարող եք քամել լայմից կամ կիտրոնից, ավելի լավ է քաղցրացնել:
4. Կանաչ թեյ… Teaանկացած թեյ պարունակում է կոֆեին: Իսկ կանաչ թեյը նաև ամենաառողջն է: Բայց դրա գործողությունն այնքան արագ չէ, որքան սուրճից, այն իրոք կխթանի այն մի քանի ժամ անց:
5. Խնձորներ… Խնձորը պարունակում է բոր, որը մեծացնում է մարմնի կենտրոնանալու ունակությունը: Այսպիսով, մինչ դուք ծամում եք (և այս «ֆիզիկական դաստիարակությունը» նույնպես ակտիվացնում է ձեզ ոչ թույլ), որքան ժամանակ է գտնվում ժամացույցի վրա, պարզապես բաց մի թողեք այն: Բացի այդ, խնձորն ունի շատ սննդարար նյութեր: