«Ի՞նչ ուտել քաշը կորցնելու համար»: - բոլորի համար, ովքեր երբևէ փորձել են նիհարել, այս կատակը ծիծաղելի չի թվում: Առավել դժվար է ձեռնպահ մնալ համեղ, բայց վնասակար լինելուց, եթե ծանոթանաք «առողջ ճարպակալման պարադոքսին»: Այս գիտական հայտնագործության մեջ նշվում է, որ ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ կարող են ֆիզիկական վարժություններ կատարել, և դա բավական կլինի առողջությունը պահպանելու համար: Բայց արդյո՞ք դա:
Սպորտը օգտակար կլինի՞, եթե չկորցնեք ձեր քաշը:
«Պարադոքսը» հիմնված էր այն դիտարկման վրա, որ ավելորդ քաշ ունեցող սրտանոթային համակարգը ավելի կայուն և առողջ է, քան նրանք, ովքեր պահպանում են մարմնի զանգվածի նորմալ ինդեքսը, բայց վարում են պասիվ ապրելակերպ: Այս բժշկական դիտարկումը կարող է հաստատվել նաև նրանով, որ սրտանոթային թույլ համակարգը, ի տարբերություն գիրության, հնարավորություն է տալիս ավելի լավ կանխատեսել մահացությունը, եթե ոչ մեկ «բայց» -ի համար:
Մադրիդի եվրոպական համալսարանի գիտնականները հետազոտություն են անցկացրել, որը հերքում է այս գայթակղիչ տեսությունը:
Ալեխանդրո Լուչիան, ով ծառայում էր որպես հետազոտական խմբի ղեկավար, հաստատեց, որ ֆիզիկական ակտիվությունը չի կարող բուժել առողջական խնդիրները ՝ «ազատվելով» քաշից:
Այս խոսքերը նա հաստատել է ՝ վերլուծելով 527 հազար իսպանացիների բժշկական ցուցանիշները: Նրանց միջին տարիքը 42 տարեկան էր, սակայն ֆիզիկական հատկանիշները տարբեր էին. Ի դեպ, այս հիվանդության առկայության վերաբերյալ վերլուծություն է իրականացվել ՝ զուգորդված արյան ճնշման և խոլեստերինի մակարդակի հետ:
Ավելորդ քաշի և ֆիզիկական վարժությունների վերաբերյալ նմանատիպ տեսությունը գումարած չափի հայեցակարգի հիմքում է:
Նրանց համար, ովքեր միշտ կախարդական հաբ են փնտրում ավելորդ քաշի համար, կա երկու նորություն ՝ լավը և վատը: Լավ նորությունն այն է, որ ֆիզիկական վարժություններն իսկապես օգնում են պայքարել արյան բարձր ճնշման դեմ, նույնիսկ եթե ձեր քաշը նորմալ չէ, դա ճիշտ է: Բայց միևնույն ժամանակ, սպորտը չի փրկի ձեզ խոլեստերինից և շաքարախտից, եթե չկատարեք քաշերի ցուցանիշները: Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ ավելորդ քաշ ունեցողները երկու անգամ ավելի բարձր են խոլեստերինի բարձր մակարդակի և չորս անգամ ավելի հավանական է, որ ունեն շաքարային դիաբետ: «Չի կարելի լինել լիարժեք և առողջ», - եզրափակել է Ալեխանդրո Լուսիան: Սա նշանակում է, որ plus-size- ի օգտին ներկայացված փաստարկներից մեկը գիտականորեն մերժված է:
Ինչ էլ որ ասի, բայց սպորտը գրեթե անօգուտ է ոչ պատշաճ սննդակարգով և ավելորդ քաշով:
Այսպիսով, ինչ էլ որ ասի, առողջությունը սկսվում է խոհանոցից և շարունակվում մարզասրահում: Եվ եթե բավարար ժամանակ չկա լավ սնվելու համար, ապա ոչ մի գայլիկոն և վազքուղի չեն փրկի ձեզ: Պարզ, բայց ազնիվ. Ֆիզիկական վարժությունների և սնուցման միջև հավասարակշռությունը առողջ մարմնի բանալին է:
Լուսանկարը `Getty Images- ը